Sur Une Lame De Rasoir

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Depuis de nombreuses années, je travaille avec mes parents, et à ce jour, ils se tournent souvent vers moi pour obtenir des conseils de mamans et de papas. Surtout des mamans. Et dernièrement, je pense de plus en plus souvent à retourner travailler avec des adolescents aussi. Pour une raison simple, il y a si peu de bons psychologues pour les adolescents. Et les enfants entrent plus tôt dans l'adolescence et ils n'ont pas moins de problèmes, mais plus, car notre monde change de plus en plus vite. Je les vois, confus, solitaires, gênés par leur corps en pleine croissance et cachant derrière leur longue frange une expression adolescente typique de « personne-m'aime-oui-et-moi-même-je-moi-même-pas-très-ainsi ». C'est terriblement dommage pour eux - à la fin, nous avons tous eu la chance de vivre cet enfer qu'on appelle la jeunesse.

Mais maintenant, je suis plus sur les parents. Parfois, ils ont juste besoin d'informations sur ce qui se passe avec l'enfant. Au cours des deux derniers mois, trois mères m'ont contacté à la fois, effrayées par les coupures sur les bras de leurs enfants, j'ai donc décidé d'écrire à ce sujet plus en détail.

Si vous fouillez dans les forums et les blogs d'adolescents, l'automutilation (comme on l'appelle scientifiquement) n'apparaît pas si rarement. Le plus souvent, il s'agit de petites coupures multiples, parfois de brûlures, sur des zones du corps recouvertes de vêtements - sur les bras, sur les cuisses, sur le ventre. Cela n'a pas l'air très attrayant et les proches sont généralement horrifiés de trouver des traces de coupures. Il existe de nombreux mythes sur l'automutilation:

Mythe 1: C'est ainsi qu'ils essaient d'attirer l'attention sur eux-mêmes

L'amère vérité est que les gens cachent généralement des traces d'automutilation et n'essaient pas du tout de manipuler leurs proches de cette manière. Ils ont honte de leurs cicatrices et ont peur que quelqu'un les retrouve, c'est une des raisons pour lesquelles il leur est difficile de demander de l'aide.

Mythe 2: Ils sont fous, ils sont dangereux

Le plus souvent, ces personnes souffrent de douleurs mentales, de problèmes graves ou de traumatismes passés, comme des millions d'autres. L'automutilation est leur façon de gérer la douleur. Ils ne sont pas plus fous que la plupart des gens qui les entourent, et les qualifier de psychopathes ne fait qu'empirer la situation.

Mythe 3: Ce sont des tentatives de suicide

Non. Les gens qui se coupent ou se brûlent n'essayent pas de mourir. Ils essaient de surmonter le chagrin d'amour. "Coupez ce vide", comme l'a dit l'un des patients. En fait, ces coupures s'avèrent parfois être ce qui leur permet de vivre. Si à long terme le risque de suicide chez ces personnes est supérieur à la moyenne, ce n'est pas à cause des coupures, bien sûr, mais à cause d'une dépression prolongée.

Mythe 4: Si les coupures ne sont pas sérieuses, alors ce n'est pas grave

Ce n'est pas parce que les coupures sont superficielles que la douleur n'est pas profonde. S'il vous plaît, ne pensez pas qu'il n'y a rien à craindre - "ça passera tout seul". C'est un symptôme de graves problèmes mentaux qui doivent être traités.

L'acte d'automutilation est généralement commis seul sans témoins. Dans le même temps, beaucoup sont tentés de montrer des coupures à quelqu'un et de partager avec au moins un être cher. Ce fait, ainsi que le fait que les coupures sont généralement inoffensives, suggère qu'il s'agit d'une manipulation pour attirer l'attention. Dans la plupart des cas, ce n'est pas la conclusion correcte. Entre autres choses, les coupures servent de moyen de communication lorsqu'une personne ne peut pas exprimer à quel point elle fait mal. Mais il est important de se rappeler que l'automutilation parle le plus souvent d'essayer de faire face à une douleur mentale insupportable.

Selon ceux qui se coupent les mains et causent d'autres dommages, cette action soulage et soulage la douleur. Le rituel lui-même - verrouiller la porte, casser un rasoir ou une autre lame, panser, le cacher sous la manche - remplace le sentiment fort et dévorant qui appartient à une personne et aide à y faire face.

En plus ou en plus de cela, l'automutilation sert à « réveiller » et à rétablir le lien avec la réalité. Tout comme nous avons parfois envie de nous pincer pour nous assurer que ce n'est pas un rêve, une coupure, une brûlure ou une autre blessure restaure ou renforce le sens de la réalité. Les patients parlent souvent de la façon dont les coupures les aident à sortir de l'état de "gel", de dépression, d'irréalité de ce monde et les aident à échapper au sentiment de vide et d'absurdité.

Qui sont-ils?

De nombreux chercheurs ont essayé d'établir quels traits sont sujets à l'automutilation. Il n'y a rien de surprenant ici, tout est assez logique. Faible estime de soi, manque de capacités d'adaptation flexibles, sensibilité douloureuse élevée au rejet, anxiété accrue, tendance à réprimer la colère, etc. La majorité des personnes atteintes de ce syndrome, les adolescentes et les jeunes femmes, sont généralement bien éduquées et très intelligentes.

Il existe plusieurs approches pour expliquer l'origine de ce syndrome

Biologique: les coupures et autres automutilations soulagent réellement les souffrances mentales, les tensions et les douleurs insupportables, apportent un soulagement en libérant des endorphines (substances naturelles comme les drogues produites dans notre corps), donc, lorsque ces actions rituelles se répètent, non seulement une dépendance psychologique, mais aussi en partie physique se pose.

Psychologique: Parmi les femmes qui s'infligent des coupures et des brûlures, nombreuses sont celles qui ont subi des violences et des traumatismes dans l'enfance, souvent sexuels. Il existe des théories liant violence et automutilation. La violence fait généralement que la victime se sent impuissante et incontrôlable. Alors que l'automutilation est aussi de la violence, il y a en même temps un sentiment de contrôle sur la situation, puisque la personne le fait elle-même. Pour certaines victimes d'agression sexuelle, cela peut créer un sentiment de protection contre les abus, car elles deviennent peu attrayantes et « inappropriées » pour l'agresseur.

Il existe aussi une théorie psychologiqueque les coupures sont un symbole d'auto-punition pour certains "péchés", colère intérieure ou sentiment de "saleté". Cela peut être un désir inconscient de rediriger la colère d'une source externe vers vous-même, une façon d'exprimer l'agressivité, les instincts sexuels ou tout autre sentiment fort refoulé. Parfois, la "punition" fait suite à l'incontinence alimentaire, les coupures sont associées à des troubles de l'alimentation. La jeune fille essaie de perdre du poids, fait à nouveau une descente dans le réfrigérateur et "se venge" d'elle-même en se coupant la main. Ou essayer de se garder d'une attaque de gourmandise avec la douleur d'une coupure.

Parfois, cela peut être l'une des manifestations du type de personnalité borderline.… Ces personnes souffrent d'une peur très forte que leurs proches et leurs proches soient abandonnés, abandonnés et ne puissent pas faire face aux émotions d'un pouvoir énorme d'une autre manière. Dans ce cas, les coupures peuvent simplement faire partie des manipulations à l'aide desquelles une personne essaie de lier ses proches à elle-même et d'attirer l'attention. Bien que, très probablement, cette manipulation soit inconsciente.

Pour chaque personne, l'automutilation signifie quelque chose de différent, mais très souvent c'est l'incapacité d'exprimer ses sentiments d'une autre manière. Pour une raison quelconque, ces personnes (le plus souvent des filles et des jeunes femmes) n'ont pas appris ou n'ont pas pu exprimer leurs émotions, car elles n'ont pas été entendues. Les coupures leur servent en quelque sorte de langage, avec lequel ils essaient de s'exprimer, d'exprimer leur douleur, d'entrer en dialogue avec des personnes qui leur sont chères.

Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet ?

« Se couper les mains ne veut pas dire résoudre le problème », « Vous ne faites qu'empirer », « Cela deviendra une habitude pour vous », « Dans 10-15 ans, vous souffrirez de ces vilaines cicatrices », « Si je vois vous au moins une coupe de plus …"

Ces phrases ou des phrases similaires sont entendues par chacun de ceux dont les cicatrices sont retrouvées par des êtres chers. Non pas que cela a aidé. Après tout, le problème, ce ne sont pas les coupures, elles ne sont qu'un symptôme. Essayer d'arrêter les coupes sans comprendre la racine du problème est voué à l'échec. En même temps, il est tout à fait naturel que des proches, et surtout des parents, éprouvent de la peur, du choc et même du dégoût lorsqu'ils trouvent des coupures sur les mains d'une adolescente, d'une amie, d'une fille bien-aimée (voir mythes). Par conséquent, vous devez d'abord faire face à vos sentiments et vous calmer.

Après cela, il est logique de comprendre soigneusement ce qui se passe. En parler ne sera pas facile, mais cacher vos soupçons et vos inquiétudes est encore pire. C'est une impasse. Soyez prêt à ce que la personne ne veuille pas parler immédiatement de ce qui se passe. Autrement dit, pour le dire simplement, vous serez renvoyé sous une forme ou une autre. Vous n'avez pas à pousser quelqu'un contre le mur, mais assurez-vous de dire que vous avez remarqué des coupures, que vous êtes inquiet et qu'il est important que vous sachiez ce qui lui arrive. Vous êtes prêt à attendre que votre ami ou votre proche soit prêt à parler, mais il est impératif de parler. Cela ne vaut certainement pas la peine de condamner et de critiquer, cela ne fera qu'empirer. Il y a assez de honte et de culpabilité pour ceux qui luttent ainsi contre le chagrin.

Aucun ultimatum, menace ou punition n'est nécessaire. Une de mes patientes, une jeune femme, m'a dit que son petit ami avait posé la question sans ambages: « Soit tu arrêtes de te couper les mains, soit je te laisse. Inutile de dire que cela n'a pas aidé? Il est beaucoup plus important d'offrir à une personne la possibilité de se tourner vers vous à tout moment lorsqu'elle éprouve la douleur, la peur, la tension mêmes qui la poussent à saisir la lame.

Lorsque vous parlez, concentrez-vous sur les sentiments qui poussent la personne à se couper plutôt que sur les actions elles-mêmes. Réfléchissez ensemble à la façon dont vous pouvez aider. Est-ce que ce sera plus facile pour lui s'il se contente de parler, ou a-t-il besoin de conseils spécifiques ? Souvent, l'automutilation est caractéristique des adolescents et des jeunes qui, en principe, ont du mal à communiquer et encore plus à parler de choses aussi intimes. C'est peut-être plus facile à écrire. Le genre épistolaire connaît une renaissance électronique et ne doit pas être sous-estimé. Parfois, ce qui est difficile à dire peut être formulé dans une lettre - personne ne vous précipite, n'interrompt pas, n'interfère pas avec le choix des mots. Suggérez cette version de la conversation ou demandez-la en écrivant d'abord.

Si la glace est déjà rompue et que vous parlez de ce sujet plus ou moins ouvertement, essayez de savoir plus précisément ce qui fait qu'une personne se coupe. Quels sont ces sentiments et quelle est leur raison ? Invitez-le à y réfléchir lui-même. Découvrir la raison est le premier pas vers la libération, car sachant de quoi il s'agit, vous pouvez essayer diverses techniques qui peuvent atténuer la situation et éviter de vous faire du mal.

Voici quelques « remèdes maison » pour faire face à la situation. Ils sont souvent efficaces

Si une personne se coupe pour exprimer une douleur intense ou une détresse intense, vous pouvez:

• Dessinez, dessinez, gribouillez sur une grande feuille de papier avec de l'encre rouge, de la peinture ou des feutres
• Écrivez vos sentiments dans votre journal. Dans ce cas, c'est mieux sur le papier et peu importe quoi. Que ce soit cent trente-sept fois "Je ne sais pas quoi faire, je suis furieux, je déteste, j'ai peur…" N'importe quoi.
• Composez de la poésie ou une chanson sur ce qui vous arrive. Ou peindre une image. Tout dépend de l'inclinaison.
• Écrivez ce que vous ressentez sur du papier, puis déchirez-le en lambeaux et brûlez-le.
• Écoutez de la musique qui exprime vos sentiments. En fait, c'est en grande partie la base de la sous-culture emo, parmi laquelle l'automutilation est très courante.

Si une personne essaie de se calmer et de calmer son anxiété, vous pouvez

• Prendre un bain ou une douche chaude
• Jouez ou marchez avec des animaux. En général, dans une telle situation, il vaut la peine de penser à acheter un chat ou un chien, si, bien sûr, il y a un désir. Communiquer avec les animaux aide beaucoup.
• Enveloppez-vous dans quelque chose de chaleureux et confortable
• Massez votre cou, vos bras, vos jambes et vos pieds.
• Écoutez de la musique calme

Si une personne ressent le vide, la solitude, le « gel », l'isolement du monde:

• Appelez quelqu'un avec qui il est facile de communiquer. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire de dire précisément que vous voulez insupportablement vous couper la main, il suffit juste de parler à quelqu'un de vivant.
• Prends une douche froide.
• Attachez un glaçon à votre cou.
• Mâchez quelque chose avec un goût vif et vif - poivre, citron.
• Trouvez à l'avance un forum, un chat, une communauté de ceux avec qui vous pouvez partager un problème similaire, afin qu'en cas d'"attaque" vous puissiez y parler.

Si les coupures sont utilisées pour relâcher la colère ou la tension, vous pouvez:

• Exercice - faire du jogging, sauter à la corde, danser ou frapper un sac ou un sac de boxe.
• Vous pouvez aussi battre l'oreiller, vous pouvez le mordre et le crier de toutes vos forces.
• Gonfler et faire éclater les balles
• Papier déchiré ou magazines
• Organisez un concert d'"instruments à percussion" en utilisant les moyens disponibles sous forme de pots ou autres "tambours".

Les scientifiques britanniques omniprésents conseillent d'essayer comme "thérapie de remplacement":

• Dessinez des rayures avec un stylo rouge ou un feutre là où les coupes sont habituellement faites
• Exécutez un glaçon plusieurs fois où les coupes sont généralement faites
• Portez un bracelet en caoutchouc à votre poignet que vous pouvez tordre au lieu de vous couper.

Les méthodes à domicile n'aident pas toujours, et si vous constatez que la situation ne s'améliore pas, il est bien sûr préférable de consulter un spécialiste - un psychologue ou un psychothérapeute. Je sais que beaucoup de gens ont peur qu'une telle personne soit inscrite dans un "psycho", surtout quand il s'agit de coupures (encore une fois, voir les mythes). Mais les professionnels connaissent bien ce problème et savent que dans la plupart des cas il n'y a pas d'odeur de psychiatrie. L'automutilation est un mécanisme d'adaptation efficace développé et intériorisé par cette personne pour surmonter la douleur mentale et les difficultés émotionnelles. Afin de le remplacer par quelque chose de plus sain, un travail minutieux à long terme est nécessaire pour identifier les causes et construire patiemment les « muscles » mentaux qui peuvent résister au stress sans des actions aussi extrêmes.

La psychothérapie révèle soigneusement la signification personnelle profonde de l'acte d'automutilation pour une personne en particulier et aide en même temps à développer les compétences de résilience et de maîtrise de soi. La plupart des thérapeutes n'exigent pas l'arrêt immédiat des coupures comme condition de la thérapie, mais ils ont tendance à fixer des limites. Par exemple, dans certaines thérapies, le client doit appeler le thérapeute chaque fois qu'il ressent le besoin de se couper. Il suffit souvent de parler à un thérapeute pour éviter cela. Si le client se coupe malgré tout, il ne peut pas contacter le thérapeute pendant 24 heures après cela.

La psychothérapie dans ce cas (ainsi que dans d'autres, cependant) apprend à une personne à entrer en contact avec ses sentiments, à comprendre ce qui lui arrive maintenant, comment y réagir et comment y faire face. En général, la psychothérapie consiste à enseigner et à faire grandir les parties de l'organisme mental qui, pour une raison quelconque, ne se sont pas développées naturellement. Et faire pousser quelque chose n'est pas rapide. Et les échecs se produisent, et les rechutes. Donc, vous ne devriez pas avoir peur et encore plus désespérer.

Comme toujours, j'ai de bonnes nouvelles pour vous. Parfois, les coupures sur les mains sont une sorte de "douleur de croissance" qui disparaît d'elle-même. Par conséquent, vous ne devriez pas paniquer immédiatement. Et pas tout de suite non plus. Parlez, aimez, observez et soyez patient. Rappelez-vous l'essentiel - c'est toujours un manque de contact humain avec le monde extérieur. Par conséquent, le contact le plus important est de chérir et de chérir.