Pharmacie Pour L'âme

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pharmacie pour l'âme

Réservez comme un médicament. Pour certains troubles mentaux, la lecture est "prescrite" - et cela aide

La bibliothérapie - (traitement par la lecture de certains livres) est connue depuis l'Antiquité. Les œuvres grecques visaient à raisonner sur des choses et des expériences de base: sur l'avenir, sur le bonheur, sur l'amour, sur la vie de famille, sur le développement personnel à travers les difficultés et l'expérience.

De nombreuses études ont prouvé depuis longtemps que l'utilisation de livres spécialement sélectionnés peut avoir un impact sérieux sur l'état émotionnel des personnes.

Mais à quel moment la lecture devient-elle thérapie ?

La science croit qu'un livre fonctionnera comme un médicament si vous êtes tellement imprégné des sentiments du personnage que vous vous oubliez vous-même.

Pourquoi cette option de développement est bonne pour une personne: il n'y a pas d'actions concrètes imposées dans le livre (quelque chose qui doit être fait dans la réalité), il y a un sens général du texte et chaque lecteur en tirera quelque chose qui lui est propre.

Pour chaque question, problème, expérience importante, vous pouvez ramasser plusieurs livres où les héros rencontrent une situation similaire et la surmonter, ou non, ce qui est aussi une option pour la thérapie de lecture (avec comment "ne pas faire")

Il existe deux formes fondamentales de bibliothérapie:

1. Le client lit simplement le texte qui lui a été remis à la bibliothèque. Le spécialiste a recommandé dans quels livres le héros a les mêmes problèmes que le lecteur.

2. La forme d'influence entre le thérapeute et le lecteur. D'abord, ils lisent le livre à haute voix, puis en discutent.

La première option est plus accessible non seulement parce qu'elle est plus accessible: à part le livre, rien n'est nécessaire. Le fait est que notre perception du texte est unique. Chacun de nous fera quelque chose de différent à partir du même paragraphe.

Lors de la lecture, chacun de nous peut utiliser le texte uniquement à ses propres fins personnelles. Le sens de la thérapie est précisément celui-ci - mettre en évidence le réel, le malade. Le livre, lu à l'âge de 15 et 35 ans, est perçu comme deux œuvres différentes, mais en fait, nous avons changé, et le livre ne s'est que légèrement « usé » depuis cette époque.

C'est-à-dire que l'essence et toutes les significations du livre ne dépendent pas en grande partie de l'écrivain, mais du lecteur.

Le monde merveilleux du livre est ce que nous construisons dans notre tête, en nous appuyant sur notre expérience, nos sentiments, nos caractéristiques mentales, et seulement avec une certaine participation de l'auteur.

Comment ça fonctionne…

Le premier effet positif du livre a à voir avec la parole. Il est difficile de faire face à une situation si nous ne connaissons pas les mots justes pour exprimer des sentiments profonds et des pensées confuses. Dans le livre, nous trouvons les métaphores nécessaires, des observations précises, des commentaires réfléchis que vous pouvez toujours essayer sur vous-même.

Le deuxième facteur est un nouveau regard sur les choses. Les histoires fictives aident le lecteur à repenser les événements de sa propre vie, pour les rendre moins dérangeants, moins traumatisants.

Du point de vue des thérapeutes, le « traitement » se déroule de trois manières.

1. Identification: un lien avec le caractère de l'œuvre est créé. Ici, les problèmes et les objectifs du personnage proche de nous sont reconnus.

2. Catharsis. Libération émotionnelle en réponse au texte. Nous sommes imprégnés des sentiments du héros, sympathisons avec lui, nous nous réjouissons ou tristes avec lui.

3. Prise de conscience des problèmes présentés dans le texte et comment il peut être utilisé dans la vie réelle. À ce stade, le lecteur peut reconnaître les similitudes entre elle-même et le personnage. Ici, vous pouvez décider d'agir de la même manière que le héros, ou vice versa - essayez de ne pas tomber dans le même piège.

4. Généralisation. Il est important de réaliser que vous n'êtes pas seul avec votre drame mystérieux - les gens ont toujours les mêmes problèmes: séparation, perte, amour, impolitesse, inhumanité … Cela devrait avoir une humeur plus optimiste.

Et comment tout cela peut-il guérir…

Le point est dans les particularités de notre cerveau. Il s'avère qu'il perçoit une histoire fictive de la même manière qu'une expérience réelle. Les scientifiques ont découvert que le pouvoir de l'imagination aide à surmonter les traumatismes, le stress et la peur. Et en vivant de telles situations dans un environnement sûr, nous apprenons à y faire face.

Que lire et comment choisir un livre…

Option lorsque les livres sont spécialement écrits pour la bibliothérapie. C'est la science populaire et la littérature clinique. Les psychologues et les scientifiques dressent des listes de livres recommandés pour diverses maladies.

L'option suivante consiste à utiliser la fiction. Lors du choix, nous devons prendre en compte plusieurs facteurs:

• Ce sont des personnages ou des situations dans lesquelles ils se trouvent, similaires aux caractéristiques ou situations de ceux pour qui nous sélectionnons le livre. Ici, nous recherchons quelque chose de similaire dans le comportement et les valeurs, plutôt qu'une similitude externe.

Dans certains cas, vous pouvez choisir des caractères négatifs, où les caractères sont opposés au client dans les actions et les valeurs importantes. Il est logique de discuter avec les lecteurs de ce qui, selon eux, ne va pas dans le comportement des anti-héros, de travailler selon le principe de « polarité ».

• Nous prenons en compte s'il y a un changement positif dans le livre ou la fin de la situation.

• Il existe des réponses ou des options en réponse à la demande d'un lecteur. Cette expérience est ensuite analysée.