Colbert Don : Si Notre Corps Pouvait Parler

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Colbert Don: Si notre corps pouvait parler

Les hormones de notre corps doivent être en équilibre. Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin d'une certaine quantité de chaque hormone. Une légère pénurie ou un excès d'hormone entraîne souvent des conséquences physiques négatives.

Le fondateur du concept moderne de stress, le médecin et scientifique canadien Hans Selye a été l'un des premiers à souligner le lien entre le stress émotionnel et la maladie. Il a conclu que la peur, la colère et d'autres sentiments intenses provoquent l'agrandissement des glandes surrénales en raison d'une exposition excessive aux hormones hypophysaires. En d'autres termes, un stress sévère conduit au fait que l'hypophyse sécrète constamment un excès d'hormones.

L'adrénaline insidieuse

Les effets de l'adrénaline, une hormone du stress, sont similaires à ceux de nombreux médicaments. Lorsque le niveau d'adrénaline dans le sang augmente, une personne se sent mieux. Si une quantité excessive de cette hormone circule dans le corps, alors la personne ressent une poussée d'énergie, elle ne veut pas dormir, tout autour de lui l'inspire

De nombreuses personnes dont le travail exige constamment une « vigilance » accrue deviennent accros au stress - ou plutôt, à cause d'une poussée constante d'adrénaline. Les cadres gravissant vigoureusement les échelons de l'entreprise, les procureurs et les avocats se battant dans les salles d'audience, les réanimateurs tirant patient après patient hors du monde, tous admettent leur dépendance à l'adrénaline.

L'adrénaline est une hormone puissante, son effet sur le corps est multiforme. Il favorise la concentration de la pensée, aiguise la vision. Sous son influence, les muscles se tendent, se préparant à « se battre ou courir ». L'épinéphrine élève la tension artérielle et augmente la fréquence cardiaque, même si les vaisseaux se rétrécissent. La libération d'adrénaline ralentit la digestion car le sang s'écoule de l'estomac et des intestins et s'écoule vers les muscles.

Si le stress est de courte durée, alors la montée d'adrénaline est certainement bénéfique. Par exemple, disons qu'un bouledogue en colère ou un tyran ivre vous a attaqué. Votre corps réagira immédiatement au danger en libérant de l'adrénaline et du cortisol - une hormone sécrétée par la couche externe (cortex) des glandes surrénales, est un régulateur du métabolisme des glucides et participe également au développement des réactions de stress. Mais une puissante poussée d'activité sera suivie d'une fatigue intense - le corps a besoin de se détendre.

Beaucoup de gens savent qu'après un événement particulièrement terrible ou violent, vous vous sentez complètement épuisé. Un répit s'impose.

N'oubliez pas que votre corps ne fait pas de distinction entre les causes du stress. Une querelle avec votre conjoint ou une querelle avec votre fils adolescent, une explosion de colère lorsque quelqu'un vous coupe la route, sont aussi des raisons de libération d'adrénaline et de cortisol. Le corps ressent un danger ou une difficulté et libère instantanément des hormones supplémentaires.

Une réaction aiguë au stress à court terme - la libération d'adrénaline et de cortisol, la mobilisation de toutes les forces et ressources du corps, suivie de fatigue et de relaxation - ne nuit pas à une personne. Cette réaction peut vous sauver la vie en vous donnant du courage dans un combat avec un chien vicieux ou une agilité supplémentaire si vous décidez de fuir.

Si le stress se prolonge, un excès d'hormones pénètre presque constamment dans le corps.

Imaginez une personne qui a vécu pendant des années dans la colère contre un conjoint ou un enfant. Dans ce cas, la montée d'adrénaline peut devenir excessive.

Autre exemple: une personne qui travaille depuis longtemps sous la direction d'un patron féroce ou dans un système qui détruit une personne. Le sentiment de sa propre insignifiance, la peur et la colère - ce sont les sentiments qui accompagnent le malheureux chaque jour. Ce stress émotionnel à long terme entraîne la libération constante d'adrénaline et de cortisol dans le sang, dont l'excès a un effet destructeur sur l'ensemble du corps.

Des niveaux élevés d'adrénaline, qui ne diminuent pas pendant longtemps, provoquent une hypertension artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque. Et pour le corps, c'est extrêmement nocif.

Un excès d'adrénaline augmente le taux de triglycérides (acides gras) et de sucre dans le sang. De plus, la coagulation sanguine augmente avec le temps, entraînant la formation de caillots sanguins. La charge sur la glande thyroïde augmente, le corps produit plus de cholestérol. L'exposition à long terme à tous ces facteurs met la vie en danger.

Excès de cortisol

J'ai déjà dit que la libération d'adrénaline dans le sang s'accompagne de la libération d'une autre hormone - le cortisol. Au fil du temps, un excès de cortisol entraîne une augmentation des taux de sucre dans le sang et d'insuline.

La teneur en triglycérides dans le sang augmente également et reste élevée. Une exposition à long terme à un excès de cortisol fait grossir une personne, en particulier au milieu du corps. De plus, il y a un épuisement du tissu osseux - il perd du calcium, du magnésium et du potassium. Il existe un risque de développer une ostéoporose. Dans le même temps, le corps retient plus fortement le sodium, ce qui contribue à une augmentation de la pression artérielle.

Des niveaux de cortisol chroniquement élevés sont toujours associés à:

• Affaiblissement du système immunitaire, qui à son tour ouvre la porte à de nombreuses maladies.

• Diminution de la consommation tissulaire et organique de glucose, qui est une cause majeure de diabète et d'obésité.

• Épuisement du tissu osseux, conduisant à l'ostéoporose.

• Diminution de la masse musculaire et altération de la croissance et de la régénération de la peau, ce qui contribue à la perte de force, à l'obésité et à l'accélération du processus de vieillissement.

• Accumulation accrue de graisse.

• Affaiblissement de la mémoire et de la capacité d'apprentissage, destruction des cellules cérébrales.

Trop et trop longtemps

Si vous n'agissez pas, la présence à long terme d'un excès d'adrénaline et de cortisol dans le sang corrode le corps, tout comme l'acide corrode le métal.

Même des heures après un événement stressant, les niveaux de ces hormones peuvent rester élevés et elles commencent leur travail destructeur. Et si le stress émotionnel est chronique, alors l'afflux constant d'hormones devient menaçant et les émotions destructrices deviennent fatales.

Le corps commence à se manger. Un puissant afflux d'hormones actives affecte les organes et les tissus, ce qui entraîne diverses maladies graves.

C'est triste de l'admettre, mais pour les gens modernes, la vie pleine de surcharge devient la norme à un âge de plus en plus précoce.

Le psychologue et éducateur hawaïen bien connu Paul Pearsall pense que nos jeunes se fatiguent avant d'atteindre l'âge adulte.

Après des conversations avec ses étudiants, Pearsall est arrivé à la conclusion que beaucoup d'entre eux présentent des symptômes caractéristiques de la dernière étape du stress - épuisement nerveux, détérioration de l'état physique et psychologique, épuisement complet des réserves énergétiques et immunitaires du corps.

Les adolescents entrent dans l'âge adulte, déjà bourrés de spectacles télévisés de meurtre et d'autres violences. Environ soixante-dix mille scènes de violence constituent le bagage émotionnel de l'adolescent moyen.

L'esprit d'un enfant ne fait pas la distinction entre un meurtre mis en scène et un meurtre réel

Le cerveau ne perçoit qu'une menace et y réagit. Rappelez-vous quels sentiments vous submergent lorsque vous regardez un thriller fringant et tordu, de telle sorte que la chair de poule coule sur votre peau. Vous êtes en sécurité, mais l'adrénaline est toujours libérée dans votre circulation sanguine. Imaginez maintenant que vous confondiez une boule de poils avec une araignée. Malgré le fait que vous veniez de voir l'araignée, l'adrénaline est là. La même chose se produit avec les enfants lorsqu'ils regardent des scènes de violence. Les événements se déroulent dans le monde virtuel, mais la réaction du cerveau est réelle.

Si une personne s'efforce de profiter de stimuli externes, elle développe souvent une dépendance au stress, une dépendance au stress. Les nouvelles sensations sont toujours une sorte de stress, dans lequel les hormones correspondantes commencent immédiatement à agir. Le résultat est un plaisir proche de celui d'une drogue. Grâce aux sensations agréables qui surviennent sous l'influence des hormones du stress, une personne trouve la nouvelle expérience excitante et excitante.

La poursuite irrépressible des sensations que procurent les hormones conduit à une dépendance vis-à-vis de la vie dans des circonstances extrêmes.

La dépendance se développe et la personne recherche inlassablement quelque chose de nouveau, d'inhabituel, d'inconnu, de sensations excitantes. Il vit au milieu de la chaleur des passions, quand les événements orageux se succèdent sans cesse.

Et le résultat ?

L'état de surexcitation est perçu comme normal, et tout ce qui ne donne pas une montée d'adrénaline semble ennuyeux et frustrant.

Mais progressivement, une telle personne développe une dépendance à l'adrénaline. Tout comme un alcoolique a besoin d'une dose d'alcool, un stressé a besoin d'une dose d'hormones. Ce besoin est ressenti à la fois sur le plan physique et mental. Comme toute dépendance chimique, la dépendance à l'adrénaline conduit à la destruction du corps. Et lorsque l'apport d'adrénaline diminue, la personne développe des symptômes de sevrage.

Arrêtez la libération d'hormones

Je n'oublierai jamais les paroles du professeur de l'institut qui a dirigé notre psychiatrie. Il était dermatologue.

Une fois, je lui ai demandé pourquoi il avait quitté la dermatologie pour entrer en psychiatrie. Il a répondu: « Un flot incessant de personnes souffrant de psoriasis et d'eczéma m'a afflué.

Finalement, je suis arrivé à la conclusion que ces patients criaient leur douleur mentale à travers leur peau.

Presque tous ces patients ont eu des expériences difficiles - ils avaient le droit de sangloter et de gémir. Mais ils ne se permettaient pas de pleurer. Et leur chagrin est sorti à travers la peau - sous la forme d'une éruption cutanée douloureuse, qui démange et pleure.

Des études ont montré que lorsqu'une personne est stressée, le psoriasis et l'eczéma s'aggravent.

Si notre corps pouvait parler, alors chaque éruption cutanée deviendrait un cri: « Regardez ! Je ne peux plus tolérer vos émotions destructrices !"

Même si je ne suis pas dermatologue, mon conseil est le suivant: « Si votre peau se met à crier, écoutez ». Et en tant que thérapeute, je vous recommande fortement d'apprendre à soulager le stress.

Colbert Don, de Deadly Emotions.