2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Chacun de nous a sa propre posture corporelle, elle est unique. C'est par elle que l'on peut reconnaître une personne de loin. De là, vous pouvez lire beaucoup de choses sur ce que nous avons vécu dans la vie. Mais il arrive un moment où on a envie de se redresser, de passer à autre chose. Et alors nous comprenons que les possibilités de notre corps sont infinies et qu'il est capable, ayant changé, de nous révéler les parties perdues et oubliées de nous-mêmes. Par le psychothérapeute Vincenzo Rossi.
Vincenzo Rossi, psychothérapeute, directeur du Rio Abierto Center for Body-Mouvement Therapy en Italie, auteur de Life in Motion. Le système Rio Abierto »(Eterna, 2009)
Notre personnalité s'affiche très précisément dans notre corps, déterminant sa façon de se mouvoir, de s'exprimer, sa posture. La pose devient comme une armure qui protège parfaitement au quotidien. La posture corporelle ne peut pas être mauvaise, même si le corps semble être tordu, voûté ou étrange.
C'est toujours le résultat d'une réponse créative aux circonstances souvent défavorables auxquelles nous avons dû faire face dans la vie. Par exemple, dans le passé, j'ai échoué en amour et je suis donc convaincu que si j'ouvre à nouveau mon cœur, cela m'apportera de nouvelles déceptions et de nouvelles douleurs. Par conséquent, il est tout à fait naturel et logique que je me ferme, ma poitrine va se creuser, le plexus solaire va se bloquer et mes jambes vont devenir raides et tendues. À ce moment de mon passé, il était sage d'adopter une posture défensive pour affronter la vie. Dans une position ouverte et confiante, je ne pouvais pas supporter la douleur que j'ai ressentie lorsque j'ai été rejetée.
Bien que se sentir atrophié ne soit pas une bonne qualité, cela m'aide à me défendre et à prendre soin de moi. Alors seulement ce n'est plus « je » dans la plénitude de mes manifestations, mais quelque caractère imprimé dans mon corps.
Quand le corps ne protège plus
Le corps exprime ce que nous sommes en ce moment, nos aspirations, notre passé - ce que nous pensons de nous-mêmes et de la vie. En conséquence, tout changement dans notre destin et tout changement dans nos sentiments et nos pensées s'accompagnera invariablement de changements dans le corps. Souvent, les changements, même profonds, ne sont pas perceptibles au premier coup d'œil.
À un moment de ma vie, je peux soudainement réaliser que ma posture ne répond plus à mes besoins dans la vie, que ma vie a changé et aurait pu changer encore plus et devenir meilleure. Je découvre soudain que je peux avoir une vie sexuelle heureuse au lieu de m'accrocher à l'idée de cette vie comme abus sexuel ou impuissance. Ou peut-être que je veux m'ouvrir complètement à l'amour. Cela signifie que le moment est venu d'enlever les vieux blocs, d'accorder mon corps comme un instrument: de tirer une corde, de desserrer l'autre. Je suis déterminé à changer, pas seulement à imaginer que je change, ou pire, à croire que j'ai déjà changé. L'un des objectifs du travail avec le corps par le mouvement est de changer.
Se permettre de vivre 30%
La quantité de notre insatisfaction envers la vie est exactement égale à la quantité de potentiel inutilisé - c'est-à-dire la force avec laquelle nous ne vivons pas, l'amour que nous n'exprimons pas, l'esprit que nous ne manifestons pas
Mais pourquoi est-il si difficile pour nous de bouger, pourquoi avons-nous perdu la facilité spontanée du changement ? Pourquoi nous efforçons-nous de nous fixer dans nos comportements et nos habitudes ?
Il semble qu'une partie du corps se précipite en avant, pour attaquer, tandis que l'autre recule, se cachant de la vie
Schématiquement, cela peut être représenté comme suit: si j'ai peur de l'amour, mon corps n'aura que 30% des mouvements qui se manifestent comme une disponibilité à l'amour et à la joie de vivre. Il me manque 70%, et cela affecte l'amplitude de mouvement. Le corps exprime l'isolement mental en raccourcissant les muscles pectoraux, qui compriment la poitrine et s'efforcent de protéger la région du cœur. La cage thoracique, pour compenser, "tombe" dans la cavité abdominale et comprime les organes vitaux, ce qui fait qu'une personne ressent une lassitude constante de la vie, et son expression faciale devient fatiguée ou craintive.
Cela signifie que les mouvements corporels qui dépassent ces 30% provoqueront des changements correspondants au niveau mental. Ils permettront de desserrer la poitrine, de fluidifier les gestes des mains et de soulager les tensions imperceptibles mais bien lues dans les muscles du bassin.
Que peut-on lire dans notre corps ?
Peut-être avons-nous soupçonné ou entendu ou lu une fois que le corps est un lieu dans lequel chaque émotion, chaque pensée, toute notre expérience passée - en général, toute notre vie, reste imprimée. Cette fois, laissant des traces, devient ainsi matière.
Notre corps - avec son dos voûté, sa poitrine enfoncée, ses jambes tournées vers l'intérieur ou sa poitrine saillante et son regard de défi -raconte quelque chose sur lui-même ou, pour mieux dire, sur qui y vit. Il parle de découragement, de déception ou du fait que vous devez paraître fort et montrer que vous pouvez tout faire.
Le corps nous parle de l'âme, de l'essence. Cette vision du corps est ce que nous appelons la lecture du corps.
Les jambes nous montrent comment une personne s'appuie sur le sol etqu'il soit en contact avec elle: peut-être le fait-il avec peur, avec confiance ou dégoût. Si je ne m'appuie pas complètement sur mes jambes, sur mes pieds, sur quoi puis-je m'appuyer alors ? Peut-être pour un ami, un travail, de l'argent ?
La respiration parlera de la relation avec le monde extérieur, et encore plus - sur la relation avec le monde intérieur.
Le genou tourné vers l'intérieur, le rétroflex des hanches, le sourcil levé sont autant de signaux, de notes autobiographiques qui nous caractérisent et racontent notre histoire
Je me souviens d'une femme dans la quarantaine. Son regard et les gestes de ses mains étaient suppliants, et en même temps elle levait la lèvre supérieure dans une grimace méprisante.et tendu la poitrine. Deux signaux corporels - "Regarde comme j'ai besoin de toi" et "Je te méprise, ne t'approche pas de moi" - étaient en totale contradiction l'un avec l'autre, et par conséquent, sa relation était la même.
Le changement passera inaperçu
Les contradictions de la personnalité peuvent être vues dans le corps. Il semble qu'une partie du corps se précipite pour attaquer, tandis que l'autre recule, se cache, a peur de la vie. Soit une partie tend vers le haut, tandis que l'autre reste enfoncée: un regard excité et un corps paresseux, ou un visage triste et un corps très vif. Et chez une autre personne, seule la force réactive se manifeste: « Je leur montrerai à tous qui je suis !
Si vous relâchez les tensions dans la région pelvienne et renforcez les muscles des jambes, des sensations physiques apparaîtront qui seront perçues au niveau mental comme une confiance en soi
On dit souvent que les changements psychologiques entraînent des changements corporels. Mais encore plus souvent, c'est tout le contraire. Lorsque nous travaillons avec le corps sans attentes particulières, mais simplement en profitant de la libération des blocages corporels, des tensions et en gagnant en souplesse, nous découvrons soudainement de nouveaux territoires intérieurs en nous-mêmes.
Si vous relâchez les tensions dans la région pelvienne et renforcez les muscles des jambes, de nouvelles sensations physiques apparaîtront, qui seront perçues sur le plan mental comme une confiance en soi, un désir de profiter de la vie, d'être plus libéré. La même chose se produit lorsque nous agrandissons la cage thoracique.
Faut se donner du temps
Les possibilités de notre corps sont infinies, il est possible d'en extraire, comme d'un chapeau de magicien, les parties perdues et oubliées de nous-mêmes. Le corps a ses limites, et il faut donc beaucoup de travail, parfois quotidiennement, pour obtenir un plus grand tonus musculaire, pour rendre les muscles plus élastiques. Vous devez vous donner du temps, répéter patiemment, essayer encore et encore, célébrer des changements étonnants, parfois inattendus.
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