2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous percevons de nombreuses activités dans notre vie comme des projets à court terme. "Améliorer l'anglais". "Perdre du poids" d'ici l'été". Suivez un programme de désintoxication. Cependant, cela a autant à voir avec un effort à court terme que les verbes « manger » et « travailler ». Dans le sens où vous pouvez vous rafraîchir une fois. Mais bon sang, pour une raison quelconque, après 3-4 heures, je veux manger à nouveau.
Avant de penser aux changements de vie, il vaut la peine de se vérifier sur le rivage: « Un effort ponctuel suffira-t-il ? Sinon, suis-je prêt/prêt à libérer définitivement une cellule dans mon emploi du temps hebdomadaire pour cette activité, équivalant, disons, à une demi-journée de repos ?" Par exemple, il y a un désir d'"améliorer" l'anglais. Mais, vous devez l'admettre, en fin de compte, il n'y a pas un tel état d'"anglais intelligent". Il y a l'état "Je parle anglais couramment, en utilisant des idiomes" et "Je regarde des films sous-titrés, secrètement épuisé par le désagrément, mais je ne manque pas l'occasion de m'en vanter sur Facebook". Que diriez-vous d'abandonner définitivement la moitié des livres que vous lisez dans votre langue maternelle et de passer à l'anglais ? Et consacrer chaque trajet dans le métro à la répétition de mots nouveaux ?
Les psychothérapeutes Sherri Cormier et Harold Hackney, dans Counselling Strategies and Interventions, parlent de trois caractéristiques d'un objectif: le comportement, les conditions et la fréquence. Le premier concerne la formulation d'objectifs en termes de comportement. Plus une action spécifique est proche, mieux c'est. Disons non pas "Je veux bloguer", mais "Je veux écrire des articles de blog". La seconde est les conditions. Il ne s'agit pas tant du temps « alloué pour la leçon », mais du temps et de l'espace qui sont libérés pour une nouvelle activité. Et le troisième, comme déjà mentionné, est la fréquence. Du coup, il y a un objectif avec son rythme: « publier de nouveaux articles les mercredis et samedis et prendre trois heures pour les préparer, en reportant les rendez-vous avec les clients à la soirée ».
De telles restrictions concernent l'honnêteté. A propos de la possibilité d'évaluer judicieusement vos ressources et d'attendre l'occupation de rêve - une à laquelle vous pouvez consacrer joyeusement même une soirée libre, même tout le week-end, voire toute votre vie.
Photo: Andrea Torres
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