Détendez-vous Au Bureau

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-31 14:10

Nous ressentons tous intuitivement mais nous nions verbalement le fait que le bureau n'est pas le bon endroit pour la créativité. Ne vous méprenez pas: la créativité ne signifie pas seulement dessiner, chanter et jouer de la guitare. Résoudre les problèmes dans les entreprises modernes nécessite une approche extraordinaire: les employeurs attendent des employés qu'ils sortent des sentiers battus, qu'ils pensent en dehors de l'ordinaire. La créativité s'applique aussi bien aux mathématiques qu'à l'art. Par exemple, nous avons récemment créé une application qui peut séparer les peintures d'artistes abstraits célèbres des contrefaçons en raison de la recherche d'ensembles fractals sur les originaux (nous observons tous des ensembles fractals lorsque nous regardons l'entrelacement des cimes des arbres sur un ciel bleu. Les mathématiques sont plus confortable et plus gentil qu'il n'y paraît !)

Être dans une pièce grise et artificiellement éclairée qui n'est pas conçue pour le fonctionnement efficace du cerveau humain réduit la productivité. Et tandis que Google et un certain nombre de ses filiales embauchent des designers écologiques pour détendre les employés et créer une atmosphère invitante à la créativité, la plupart des employeurs de l'espace post-soviétique se soucient rarement de la tranquillité d'esprit des employés.

Il est temps de prendre les choses en main !

1. Un souffle d'inspiration

Au Japon, la pratique du shinrin-yoku (littéralement: « se baigner dans la forêt ») est florissante. Le pays promet de l'argent chaque année pour développer l'industrie en embauchant des thérapeutes forestiers et en diffusant des informations sur le repos et la distraction efficaces. Il a été confirmé expérimentalement qu'être dans la forêt pendant deux heures est capable de recharger énergétiquement et de recharger une personne, en nourrissant le corps d'une sensation de légèreté.

Dans des études similaires, des scientifiques ont découvert que regarder des photos de la nature pendant 10 minutes peut placer une personne dans une vague positive. Je suis récemment tombé sur un site génial appelé Unsplash. Le site contient une myriade de photographies qui peuvent être consultées et téléchargées gratuitement. Je mets dans la barre de recherche un phénomène météo, un type de paysage, des vacances qui m'inspirent - et j'en profite !

Vous pouvez essayer ces options:

forêt

Des arbres

Lac

La nature

Cascade

Fleurs

Hiver (hiver)

Le printemps

Été (été)

Automne

Hygge (une façon danoise de se détendre pendant la saison froide. Avez-vous entendu ?:)

Noël

De même d'excellents sites: Pexels, Pinterest et Pixabay. Qu'est-ce qui vous inspire aujourd'hui ?

2. « Marcher d'un regard »

Si vous avez de la chance et êtes assis devant la fenêtre, d'où vous pouvez voir un morceau du parc local, pourquoi ne pas oublier le moniteur et regarder par la fenêtre ? Se perdre dans les branches. Recherchez des ensembles de fractales ! Les mêmes Japonais, amoureux de la nature, ont découvert que la contemplation même des arbres peut éveiller un sentiment de joie chez une personne. Pas de SMS et d'inscription, totalement gratuit !

3. "Le rêve d'un comptable"

Apportez des pots de fleurs sur votre lieu de travail. Dans les pièces où fonctionnent les équipements (climatiseur, chauffage et leurs amis non informaticiens vivent également sur cette liste), les ions positifs prédominent. Ce sont les ions positifs qui sont responsables de la gravité et des maux de tête que nous ressentons à la fin de la journée de travail. Il existe une légende selon laquelle les comptables avec leurs géraniums et leurs ficus des temps anciens possédaient une compréhension de la façon dont les fleurs aident à se détendre. Les plantes produisent des ions négatifs et absorbent les positifs, créant une sensation de fraîcheur. C'est ainsi que ma mère procède (il me semble parfois qu'elle a tellement de ces plantes qu'on a l'impression qu'elles se précipitent vers son public !):

Les plantes les moins prétentieuses pour un environnement de bureau: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus et bambou d'eau, qui ne nécessitent pratiquement pas d'entretien.

4. Salut les phytoncides !

Une fois dans un hôpital de Londres, une infirmière a accidentellement renversé quelques gouttes d'huile essentielle de pin sur ses vêtements - et a découvert que ce jour était l'un des plus beaux jours de sa vie ! Par la suite, une expérience a été réalisée dans laquelle l'huile essentielle susmentionnée a été mélangée à de l'eau et pulvérisée dans le compartiment. Avant l'expérimentation, seuls 13 % des salariés" title="Image" />

Les plantes les moins prétentieuses pour un environnement de bureau: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus et bambou d'eau, qui ne nécessitent pratiquement pas d'entretien.

Une fois dans un hôpital de Londres, une infirmière a accidentellement renversé quelques gouttes d'huile essentielle de pin sur ses vêtements - et a découvert que ce jour était l'un des plus beaux jours de sa vie ! Par la suite, une expérience a été réalisée dans laquelle l'huile essentielle susmentionnée a été mélangée à de l'eau et pulvérisée dans le compartiment. Avant l'expérimentation, seuls 13 % des salariés

L'arôme dégagé par les conifères était prisé par les civilisations anciennes pour ses propriétés anti-froid. En automne-hiver, ces propriétés sont les plus pertinentes.

Le genévrier est bon pour prévenir les infections respiratoires.

Le pin et le cyprès ont une agréable odeur de pin et aident l'esprit à s'éclaircir et à se concentrer.

Le cèdre est profond et crée une atmosphère mystique; L'huile essentielle de bois de cèdre est parfaite pour abriter l'anticipation insaisissable de l'hiver et du Nouvel An dans votre bureau.

Avant d'utiliser l'aventure olfactive, assurez-vous que la pratique sera agréable pour tout le monde autour de vous.

Et le conseil principal: nous devons nous rappeler que bien que notre vie se compose de différentes sphères, c'est quelque chose d'entier, inséparable. Pour cette raison, il est impossible d'être à l'aise au travail si la vie de famille est stressante. Hygiène de l'information, maintien de la santé physique, mentale et spirituelle, maintien de limites saines et compréhension de l'interdépendance de toutes choses - c'est le secret de l'équilibre entre le travail et la vie personnelle.