2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La psychothérapie a pour but de vous aider à résoudre vos difficultés psychologiques, problèmes, troubles mentaux. Autrement dit, la psychothérapie est conçue pour aider. T'aider. Mais, tout médicament a des effets secondaires. Donc, en psychothérapie, ils arrivent aussi. Et l'effet secondaire le plus courant de la psychothérapie est la destruction de votre relation. Comment cela se passe-t-il et qu'est-ce que cela a du sens de faire dans ce cas ?
Le paradoxe de cette situation est le faitque toutes les étapes qui seront proposées ci-dessous sont à la fois un moyen de détériorer les relations et un moyen de les améliorer. Voir par vous-même.
Étape 1. Réflexion
Lorsque vous commencez à vous étudier, vos expériences, vos désirs, vos motivations, vos pensées, vous commencez à trouver les clés de vos états de ressources. Objectivement, vous privez votre attention, votre temps et vos efforts que vous avez auparavant consacrés aux autres. L'antidote est une réflexion commune, vous explorant avec vos proches. Sous la forme d'un passe-temps, d'un loisir ou d'un divertissement. Ou sous toute autre forme, qui n'impliquerait pas de s'opposer à vous, mais de vous unir à un être cher sur la base de votre étude en tant que personne.
Étape 2. Modèle de relation saine
Lorsque vous construisez un modèle relationnel sain, vous commencez à être une personne plus égoïste. Dans le bon sens. Autrement dit, vous commencez à vous soucier davantage de vos besoins. Ce qui vous rend plus heureux. Mais les relations peuvent se défaire au niveau des coutures. Après tout, vos proches ne sont peut-être pas prêts pour ce tour. L'antidote est la partie collaborative du modèle de relation saine. Plus de collaboration signifie plus de chances pour une relation.
Étape 3. Protection des frontières
Lorsque vous apprenez à vous protéger, vos expériences, vos opinions, vos désirs, vous facilitez objectivement l'atteinte du bonheur et de la réussite. Et priver immédiatement certaines ressources de toutes ces personnes autour de vous. Il est peu probable qu'ils l'aiment. Et ils pousseront plus. Et manipuler. Et critiquer. Et vous dévaloriser. L'antidote est ces boucliers émotionnels qui impliquent de pouvoir vérifier ouvertement vos projections et votre persistance polie.
Étape 4. Construire de la confiance.
Lorsque vous apprenez à faire confiance à vos proches, cela devient objectivement plus facile pour vous. Mais! La confiance n'est pas seulement une question d'amour et de sympathie. La confiance s'applique également aux divergences d'opinion. Et vos émotions négatives. Et ils rendent souvent la vie difficile pour les gens autour de vous. Ou même ils sont accablés. L'antidote est l'accent mis dans la confiance sur la diffusion de toutes vos expériences à travers leur spectre complet. Avec un moins, diffusez toujours un plus. Pour votre avis, rendez-vous sur l'avis de vos proches.
Mais il y a une nuance. Quels que soient vos efforts, n'oubliez pas que la croissance personnelle peut vous indiquer que votre relation peut être trop contraignante et inconfortable pour vous. Et puis ils peuvent s'effondrer et finir.
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