2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
À quelle fréquence sommes-nous félicités ? À quelle fréquence nous approuvons-nous et nous félicitons-nous ? Combien de fois au cours de la dernière semaine ai-je été / ai été satisfait de moi-même ? Et voulons-nous être loués ? Après tout, je ne fais rien de spécial ! Je vis, je me soucie, j'aide, je crois, j'écoute, je respecte, je suis en colère ……. Qu'est-ce qui est spécial ?
Souvent, des gens viennent me consulter et ont du mal à trouver, définir, réaliser en eux-mêmes quelque chose dont vous pouvez être fier ou simplement quelque chose dont vous pouvez vous féliciter.
- "Oui, je peux écouter, je peux subvenir à mes besoins, je peux m'habiller avec style et à moindre coût."
- "Rien de spécial, beaucoup peuvent faire ça", dira la majorité.
Mais moi seul peux faire comme je le fais !!!
Nous ne savons pas comment nous louer.
Le pire, c'est qu'ainsi notre personnalité est progressivement bifurquée. Une partie est un peu maladroite, anxieuse et constamment tendue par peur de se tromper et de recevoir condamnation et punition.
La deuxième partie est un mentor critique qui exige de plus en plus et n'est jamais content du résultat.
Il est très important de découvrir cela un jour et de commencer à changer.
Car plus la scission est grande, plus ce dialogue interne est fort, plus il y a de projections sur les autres, plus on s'éloigne de la réalité, moins la joie, et moins le succès est perceptible.
Une telle vie est triste et pauvre en ressources. Tous les efforts sont consacrés au service de ce scénario interne.
ALORS
Apprendre à se féliciter à partir de zéro, même pour de petites choses, c'est comme un rendez-vous chez le médecin, il suffit de le faire, et c'est tout, même si cela semble stupide et que le critique intérieur crie haut et fort "il n'y a rien à louer"
Notez vos succès, même les plus petits, chaque jour, et cochez-les, récompensez-vous pour eux, créant un ancrage positif. Comme le chien de Pavlov, entraînez-le à développer de nouveaux réflexes pour son propre comportement et sa propre pensée, stimulez littéralement la construction de nouvelles connexions neuronales. Cela prend du temps, comprenez-le et détendez-vous, n'attendez pas les résultats instantanés, continuez juste jour après jour.
Pour vous habituer à une pensée philosophique globale - je suis le seul à la maison ! J'ai ma propre vie et je la vis tous les jours. Comment fait-on ça? Qu'est-ce que je fais pour moi qui fait que ma vie commence à me plaire ?
Il est très important d'apprendre à partager les responsabilités. Une personne qui s'efforce d'être félicitée assume souvent tous les fardeaux du monde, pensant que plus elle peut supporter, plus il y a de chances d'avoir une évaluation positive.
La joie se situe sur un autre plan. Où nous prenons la responsabilité de NOUS-MÊMES, de notre joie de nos succès, de nos plaisirs, de nos résultats. Et il y a toujours assez de ressources pour cela. Joy est toujours très proche et très "bon marché". "Chère joie" est là où se trouve la victime, par elle-même et par ses ressources au-delà de toute mesure.
Vous ne pouvez pas vous détester. Au niveau tabou. Jamais jamais. Si, bien sûr, vous voulez vivre.
Corrigez vos erreurs - oui. Pour tirer des conclusions - bien sûr. Développer ses compétences, c'est bien.
S'aimer et se respecter est un travail difficile, parfois presque impossible (comme il semble). Mais c'est le plus gratifiant de tous les travaux intérieurs. Après tout, à chaque fois, il y aura plus de joie et de lumière)"
Co-écrit avec A. A. Shevtsova
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Enfin, j'ai vraiment envie d'avoir un sentiment de connexion avec l'autre, d'acceptation et d'amour, qui manquaient tellement dans l'enfance. Et cela semble tout à fait réel et nécessaire. Et cela est naturel. Nous avons tous vraiment besoin d'être aimés, acceptés tels quels, autorisés à nous exprimer et à être heureux avec nous comme ça, bien sûr.
