2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Tout ce qui déclenche l'anxiété, c'est toujours un appel au changement. C'est un signal: "regardez-moi, c'est là que se trouve la clé pour améliorer votre vie !"
Mais être anxieux est tellement désagréable. Elle s'accompagne de manifestations physiques (palpitations, sueurs, respiration rapide, vomissements) et d'affects émotionnels désagréables tels que l'impuissance et l'impatience. Par conséquent, notre psychisme fait tout pour éviter de rencontrer ce sentiment important, mais douloureux.
Karen Horney identifie quatre façons d'éviter l'anxiété:
1. Rationalisation - transformation de l'anxiété en peur rationnelle. Et en fait, la réticence à assumer la responsabilité de leur état émotionnel incontrôlable.
Par exemple, une mère trop attentionnée qui ne reconnaît pas que son inquiétude est basée sur l'anxiété plutôt que sur l'amour et le devoir. Et il expliquera son anxiété comme une peur justifiée, car il y a tellement de dangers autour.
Ou l'anxiété à propos d'une entreprise qu'une personne ne peut en aucun cas démarrer et rationalise avec toutes sortes d'arguments: d'un mauvais patron, d'un conjoint au mauvais temps. Sans m'approprier: je ne peux pas gérer mes émotions. Et vous devez travailler avec ça.
Cela inclut la peur de la maladie, l'excès de poids, la pauvreté, le malheur, la solitude.
Quel est l'évitement ici? Le fait qu'une telle position permet de ne rien changer en soi, mais de déplacer la responsabilité vers le monde extérieur.
2. Refoulement de l'anxiété - elle est simplement retirée de la conscience
Il y a un dépassement conscient et inconscient de l'anxiété. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, une personne anxieuse éprouve des symptômes physiques et émotionnels. Et il y a des moments dans la vie où il est confronté à un symptôme particulier dans certaines circonstances et ne se rend pas compte qu'il y a de l'anxiété derrière cela. C'est un déni inconscient de l'anxiété. Par exemple, une personne va au balcon et commence à se sentir mal, ou dans le métro, quand le train s'arrête, la personne commence à transpirer, etc.
La deuxième option est lorsqu'une personne essaie consciemment de la surmonter. Une personne normale fait cela pour surmonter la peur, par exemple, sur scène, un examen, un nouveau projet, etc. Le problème, c'est quand le névrosé le fait avec anxiété. Il essaie délibérément d'ignorer son anxiété. Et cela est utile dans certaines situations, par exemple, entrer dans une pièce sombre. Mais si vous n'explorez pas les racines de l'anxiété, elle se manifestera dans d'autres situations. Par exemple, timidité générale, isolement, sentiment de superflu, incapacité à faire un travail utile.
La chose négative ici est que non seulement des changements radicaux importants chez le névrosé ne se produisent pas, mais les symptômes disparaissent et la personne perd la motivation pour continuer à travailler avec sa névrose.
3. La toxicomanie est la consommation de drogues et d'alcool
Mais aussi immersion dans des activités sociales sous l'emprise de la peur de la solitude. L'anxiété peut être noyée dans le travail et vous pouvez le remarquer par l'anxiété qu'une personne ressent lorsque le week-end arrive. Un rêve qui n'apporte plus de repos. L'activité sexuelle de l'anxiété. Cela se manifeste par de l'anxiété et de l'irritation si une personne n'est pas satisfaite sexuellement pendant une courte période.
4. Éviter toutes les situations, sentiments et pensées qui peuvent susciter de l'anxiété
C'est la voie la plus radicale. Il y a deux options ici:
- La personne est consciente de son anxiété et l'évite délibérément. Par exemple, il arrête d'escalader des montagnes, de nager dans la mer, de rendre visite à des invités et de sortir sur le balcon.
- La personne est vaguement consciente de l'existence de l'anxiété en elle-même et qu'elle l'évite. Par exemple, une personne peut reporter ses affaires jour après jour, une conversation importante, une visite chez un médecin ou prendre des décisions sans se rendre compte qu'elle est motivée par l'anxiété.
Notre psychisme est assez habile. Il est possible de ressentir de l'anxiété sans s'en rendre compte du tout. L'anxiété peut se cacher derrière des manifestations physiques (battements cardiaques, insuffisance respiratoire), derrière de nombreuses peurs qui semblent extérieurement rationnelles et justifiées. L'anxiété peut nous amener à boire, à se droguer et à être bourré de travail. Vous pouvez ressentir de l'anxiété comme une incapacité à faire un travail et à en tirer du plaisir.
Quel est le problème à éviter l'anxiété? Qu'en agissant ainsi nous le rendons éternel.
Tout cela suggère que les phénomènes mentaux sont difficiles et déroutants, il faut donc beaucoup de patience et de diligence pour dénouer les nœuds intérieurs qui empêchent une personne de vivre, d'aimer, de travailler et d'en profiter pleinement.
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Comment Nous évitons L'anxiété Et La Rendons éternelle
Tout ce qui déclenche l'anxiété, c'est toujours un appel au changement. C'est un signal : "regardez-moi, c'est là que se trouve la clé pour améliorer votre vie !" Mais, éprouver de l'anxiété est tellement désagréable. Elle s'accompagne de manifestations physiques (palpitations, sueurs, respiration rapide, vomissements) et d'affects émotionnels désagréables tels que l'impuissance et l'impatience.
