2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Souvent, pendant la thérapie, les gens prennent conscience que nombre de leurs relations sont toxiques. Et puis la question se pose pour eux - est-il vraiment nécessaire d'arrêter de communiquer avec ces personnes ? En effet, les gens sont parfois liés par des liens familiaux, une amitié à long terme ou une relation de travail.
Dans ce cas, il peut être judicieux de repenser la relation en termes de distance émotionnelle.
Si nous faisons une analogie avec notre logement, alors nous ne laissons pas tous ceux qui viennent dans notre chambre. Nous n'invitons personne du tout chez nous, nous nous rencontrons en territoire neutre; d'autres - nous invitons au salon; il y a les plus proches à qui nous permettons d'entrer dans la chambre.
Émotionnellement, le même schéma fonctionne - vous n'initiez pas d'étrangers à vos affaires personnelles, afin qu'ils ne vous blessent pas, vous communiquez sur des sujets neutres. Et puis vous devez analyser - si, par exemple, en parlant de vos affaires à vos parents ou à vos amis, dans l'espoir d'obtenir du soutien, vous recevez des accusations, des critiques, une dévalorisation de vos sentiments, de l'envie et de la peine à ce sujet - c'est-à-dire qu'il a du sens de dire à la personne ce que vous attendez de lui…
Si après cela rien ne change, alors le plus raisonnable est d'augmenter la distance, de ne pas le consacrer aux détails de sa vie, de ne pas partager ses expériences.
Ainsi, au fil du temps, vous pourrez construire une distance confortable pour vous-même avec chaque personne, et vous ne laisserez pas entrer dans votre monde des personnes qui ne sont pas capables de faire attention à vos sentiments.
Prenez soin de vous et de votre confort psychologique !
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