2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous avons remarqué que dans la même situation, il y a des gens qui voient le point d'appui et le positif, et il y a ceux qui ne voient que le côté négatif de la situation. Et il y a ceux qui ont une capacité unique - voir la négativité partout et assurez-vous de signaler (avertir) les autres à ce sujet.
Aujourd'hui, je veux parler de trois raisons communes de l'émergence d'une telle pensée et perception de la vie.
Raison 1. Un besoin profond de changer les histoires d'enfance
Nous avons chacun eu une enfance difficile à sa manière, mais il y a ceux d'entre nous qui ont grandi dans une situation de crises constantes, de querelles, de rejet et de pression. Imaginez un enfant sur lequel chaque jour des parents « versent » leur négativité sous la forme: « Pourquoi n'as-tu pas fait tes devoirs ? Pourquoi n'as-tu pas fini ? Est-ce difficile de se préparer rapidement ? etc.
En fait, la question n'était pas dans l'enfant, mais dans le fait qu'il leur était tout simplement difficile de régler leurs relations, de faire quelque chose avec le manque d'argent, leurs amis, leurs loisirs, leur satisfaction générale de la vie. En tant qu'enfant, l'enfant n'avait pas la force et la capacité de résister à un environnement de vie difficile, la tâche était simplement de survivre. Cependant, quand il a grandi, rien n'a changé et il continue de chercher des réponses aux questions non résolues: pourquoi ? Pourquoi ont-ils fait ça? pourquoi avec moi? peut-être y a-t-il une part de vérité dans leurs propos, et je ne suis vraiment pas si bon que ça ? comment puis-je faire changer mes parents…
Ensuite, en fait, un adulte trouve ou crée toujours inconsciemment des situations qui seraient similaires aux enfants, mais dans lesquelles il a une chance de « récupérer » et de changer le résultat, car il est déjà un adulte et il a plus d'expérience, de ressources, force. La difficulté réside dans une chose - lorsqu'il se trouve dans de telles situations, il se retrouve dans la projection de ces histoires d'enfance qui le capturent émotionnellement et dans lesquelles même à l'état adulte, il lui est très difficile d'agir différemment.
Comment pouvez-vous vous aider si vous remarquez qu'il s'agit de vous ?
- dis-toi que l'enfance est finie, tu as grandi et maintenant tu décides toi-même quoi et comment cela sera dans ta vie
- assurez-vous de rechercher un environnement qualitativement nouveau, apprenez une nouvelle interaction avec le monde
- aller en thérapie, car pour des changements à long terme de haute qualité, vous aurez certainement besoin d'une aide extérieure
Raison 2. Mercredi qui mange
Imaginez que tout allait bien pour vous, mais ensuite vous avez déménagé dans une autre ville, obtenu un nouvel emploi et vous êtes retrouvé dans une équipe difficile qui critique tout le monde et dévalorise tout. Vous comprenez que le travail est important et nécessaire pour vous maintenant et vous commencez à mettre un capuchon en verre pour ne pas allumer … mais au bout d'un moment vous commencez à remarquer que vous commencez vous-même à tout voir sous un nouvel angle et de nouveaux horizons s'ouvrent. Puis on rappelle la psychologie populaire, qui dit: (1) vous gagnez la moyenne arithmétique comme vos 5 personnes avec qui vous passez le plus clair de votre temps, (2) un entrepreneur qui a tout perdu atteint facilement le même niveau de revenu en un an ou deux, si sa pensée aide, (3) lorsque vous communiquez avec quelqu'un pendant longtemps, vous devenez très similaire: habitudes, paroles, manières et même apparence.
Répondez-vous honnêtement aux questions suivantes:
- Quel environnement m'entoure ?
- Qu'est-ce que je lis ? Qu'est-ce que je regarde ? De quelles sources puis-je obtenir des informations ?
- Qui sont mes favoris ? Quelles valeurs transmettent-ils et portent-ils aux masses ?
- Qui sont mes amis et qu'est-ce que je suis avec eux ?
- Quelles valeurs et habitudes est-ce que j'"absorbe" à travers l'environnement ? Aident-ils ou entravent-ils la réalisation des objectifs qui me tiennent à cœur ?
N'oubliez pas que notre environnement influence tellement notre pensée, et que la pensée influence déjà les décisions que nous prenons, l'humeur que nous dégageons de nos actions.
Raison 3. Habitudes, avantages secondaires et nouvelles connexions neuronales
Parfois, nos habitudes temporaires deviennent permanentes et s'intègrent étroitement en nous. Tout développement passe par une crise. Crise = croissance. Une crise peut être positive - lorsque le niveau de stress est supérieur à la zone de confort, mais que notre corps peut le "digérer" calmement, de plus, cette sortie de la zone de confort nous apporte de l'adrénaline, une montée d'énergie et une humeur positive. C'est dur pour nous de s'arrêter dans cet état))) J'en veux de plus en plus. Et à un moment donné, la ligne s'incline imperceptiblement et notre corps en stress commence à voir l'ennemi, à se défendre et à aggro. Des processus mentaux de base sont activés, qui visent à une reconnaissance maximale de l'ennemi (et à partir de là un sens subtil de diverses émotions négatives) afin de prendre des mesures adéquates visant à notre survie. Sans nous en rendre compte, nous commençons à ressentir constamment des émotions négatives, à améliorer leur reconnaissance, à ressentir le moindre changement d'état… et la pensée imperceptiblement négative devient notre nouvelle habitude "utile", de nouvelles connexions neuronales se forment avec elle, et nous devenons méfiants et insatisfait d'une personne joyeuse …
Que faire à ce sujet ?
- doser le niveau de stress dans votre vie et avoir un repos de qualité (!)
- tenir un journal des événements positifs (chaque soir, même au téléphone avant d'aller au lit, notez dans vos notes 3 à 5 événements positifs qui vous sont arrivés dans la journée)
- auditer régulièrement les habitudes, fixer des objectifs pour développer de nouvelles habitudes et les mettre en œuvre étape par étape dans votre vie
Le principal avantage de la pensée positive est de voir les opportunités dans la vie, d'y répondre rapidement et de profiter de chaque jour que vous vivez. Je vous encourage à remarquer à quelle fréquence vous pensez négativement, à quel point cette connexion est forte pour vous et à décider consciemment ce que vous voulez faire à ce sujet.
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