Thérapie De La Peur

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La peur est l'un des sentiments désagréables qui sont mal tolérés par une personne. C'est pourquoi si souvent dans les demandes des clients, il y a une demande "dites-moi comment m'en débarrasser", "que faire pour que ce ne soit pas là", "apprenez à ne pas avoir peur", etc

Et je réponds: « Rien…. Pas question… tu ressentiras encore la peur de temps en temps."

Il ne s'agit pas d'attaques de panique, mais de l'habituel craindre: peur de l'avenir, peur de se tromper, peur de faire quelque chose de mal, peur d'être un imbécile aux yeux des autres, peur de perdre son emploi…. Se retrouver sans argent… se séparer d'un être cher… peur de la solitude, de la maladie, de la mort…

La liste est presque interminable, mais le sentiment sous-jacent est le même: la peur.

Comment se comporte une personne effrayée et craintive ?

Bien sûr, tout dépend de l'intensité de la sensation. Une personne peut mobiliser toutes ses forces et, en utilisant l'énergie de la peur, commencer à faire quelque chose pour changer la situation qui provoque ce sentiment; en même temps, il peut crier, courir, casser, écraser… Ou il peut geler, arrêter de respirer - "faire semblant d'être mort", se recroqueviller, ramper sous les couvertures, se cacher… qui n'a pas peur - et alors la peur commencera son travail destructeur "à l'intérieur" de la personne et sortira sous la forme de toutes les maladies.

Tout cela est extrêmement désagréable et douloureux. Et il n'est pas surprenant qu'une personne veuille se débarrasser de ce sentiment.

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Le travail du client commence par la prise de conscience que craindre – sentiment de base. De base - des moyens, le basique, le sous-jacent, le support et l'extrêmement nécessaire pour chacun d'entre nous. C'est cette nécessité, ce bénéfice de la peur, et il est important de voir, de comprendre, d'accepter.

Et il est également important de réaliser qu'il est impossible de se débarrasser des sentiments en principe. Puisqu'elle est un produit de l'activité vitale de notre psyché, de notre âme, pour ainsi dire.

Cette étape peut prendre plusieurs rencontres, elle ne peut pas se faire rapidement, car la société n'aime pas et n'accueille pas le sentiment de peur. Dès l'enfance, nous devons tous être courageux, courageux, sans peur. Et avoir peur est une honte. Et chez presque tout le monde, le sentiment de peur s'accompagne d'un sentiment de honte et de culpabilité, ce qui rend la vie de ce "cocktail" complètement insupportable.

Par conséquent, il faudra un peu plus de temps pour réaliser que la peur ne vient pas seule, qu'elle conduit à la culpabilité, à la honte, à une nouvelle peur - la soi-disant "peur de la peur", un sentiment de désespoir et d'impuissance, une sorte de ressentiment, puis colère profondément cachée, irritation, agressivité…

Et avec tout cela, le client devra se rencontrer et accepter le fait même qu'il a tous ces sentiments et émotions en lui.

Par conséquent, la prochaine étape de la thérapie sera la prise de conscience et l'identification de ce que le client éprouve, « regarde » et éprouve le sentiment de peur.

En tant que thérapeute, je rencontre non seulement le fait que le client n'identifie pas bien ses sentiments, mais aussi le fait qu'il ne connaît tout simplement pas les mots pour désigner ce qui lui arrive. Pour de tels cas, j'ai une "feuille de triche de fleurs" avec les noms des sentiments et des émotions, afin que vous puissiez trouver "à quoi ça ressemble".

Ainsi, après un certain nombre de rendez-vous, le client commence déjà à s'y retrouver dans ce qui se passe en lui.

Comme vous pouvez le voir, spécifiquement la peur elle-même reste, pour ainsi dire, en marge, en arrière-plan, et divers sentiments et expériences du client, son acceptation, son identification deviennent une figure.

Bien sûr, l'ensemble du processus de thérapie n'est en fait pas aussi clairement divisé que je l'écris à ce sujet maintenant. Un processus se superpose à un autre, certains processus se déroulent simultanément, mélangeant et donnant naissance à de nouveaux sentiments.

Je crois qu'il est très important de ne pas se précipiter ici, de donner au client l'opportunité de rencontrer ses sentiments très différents, de les ressentir dans le corps, en images, en images…

Et lorsque le client commence à percevoir ses sentiments - et ses craindre - comme quelque chose de complètement "légitime", important, nécessaire, ayant le droit d'être, alors vous pouvez vous tourner vers des sentiments spécifiques - dans ce cas, vers la peur.

Tout d'abord, voyez fonctions de peur, à quoi sert la peur: réaction de protection, évasion ou prévention d'une douleur ou d'une menace possible

Et « apprendre » au client à poser des questions: de quoi ai-je peur exactement ? Puis-je changer quelque chose ? Si oui, que puis-je faire et comment ? Puis-je le faire seul - moi-même, sans assistance ? Si je peux, de quoi ai-je besoin pour cela ? Et si je ne peux pas le gérer moi-même, qui puis-je contacter ?

En principe, à ce stade, le travail à la demande du client "Libérez-moi de la peur" peut être considéré comme terminé.

Bien sûr, des problèmes d'acceptation de l'aide, de recherche d'aide peuvent apparaître ici. Et vous devrez travailler avec cela aussi.

Vous devrez également travailler avec l'acceptation du fait que rien ne peut être changé ou fait, que la réalité est telle et que vous devrez en quelque sorte y faire face, apprendre à vivre dans un nouveau monde avec de nouvelles conditions.

Mais c'est une autre histoire. Une autre demande. Et il peut devenir une raison pour continuer la thérapie.