2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
De quoi votre corps souffre-t-il et que veut-il vous dire ?
Le corps est une feuille de triche de notre état intérieur et physique, c'est l'endroit où nous mettons tous nos sentiments et expériences qui ont causé la douleur et la confusion, les peurs que nous ne pouvons pas combattre, la colère qui peut être dirigée, à la fois vers les autres, et vers moi même. Si vous écoutez votre corps, il vous dira toujours ce que vous devez faire dans les moments difficiles et trouvera le meilleur moyen de restaurer votre condition mentale et physique.
COMMENT ÇA FONCTIONNE? Nous avons tous entendu le dicton: « Toutes les maladies viennent des nerfs. C'est vrai! La science qui étudie l'apparition de maladies qui apparaissent à la suite de l'interaction de facteurs mentaux et physiologiques est la psychosomatique.
Le mécanisme de formation de la maladie fonctionne comme suit: toute maladie est une réaction à la surcharge. Lorsqu'une personne est privée de la possibilité de déclarer ouvertement ses émotions et ses sentiments, le système nerveux est dans un état d'excitation accrue pendant une longue période. À la suite de cette tension, des perturbations de l'équilibre interne (homéostasie) se produisent.
En réponse à cette situation, notre corps libère une dose d'hormones, telles que le kartisol, l'adrénaline et la norépinéphrine, le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sérum sanguin augmente. Il y a un effet sur la thyroïde et d'autres glandes endocrines, car l'état de l'immunité s'aggrave et nous commençons à tomber malades. Par exemple, si vous ressentez souvent l'émotion de la colère, vous surproduisez alors l'hormone noradrénaline, qui est responsable de l'énergie, de la motivation à l'action, de la vigilance, de la concentration et de la concentration. Mais, s'il dépasse les limites de la norme, vous pouvez avoir des problèmes de vision, d'audition, de dents, des maladies telles que l'hypertension, la migraine et des problèmes de foie peuvent survenir. Ainsi, votre psychisme active simplement un mécanisme de défense afin de ne pas devenir fou: « Puisque je ne peux pas exprimer ce que je ressens maintenant, je ne veux pas voir, entendre ou penser à ce qui se passe autour. Cet algorithme fonctionne avec absolument toutes les émotions. Par conséquent, si vous êtes souvent atteint d'une certaine maladie, pensez à ce que vous ressentez le plus et à ce que votre corps essaie de vous dire. Peut-être avez-vous besoin de faire une pause et de vous reposer, ou de vous permettre quelque chose que vous avez interdit depuis si longtemps. Maintenant, je veux vous proposer quelques techniques qui peuvent vous aider à faire face à la maladie et à un état émotionnel affaissé.
EXEMPLES DE TECHNIQUES:
1. Si nous comprenons déjà que les émotions sont associées aux hormones, alors nous pouvons les influencer principalement par la nutrition. Si nous réduisons la consommation de sucre et mangeons plus de légumes, de viande, de poisson, d'œufs, alors notre système nerveux est plus stabilisé, car il n'y a pas de poussées particulières d'insuline qui affectent notre humeur.
2. Nous utilisons des techniques pour vous aider à vous détendre. Ceux-ci incluent des techniques de respiration et de relaxation, un monologue interne positif (auto-hypnose), une explication rationnelle de la situation actuelle et la recherche d'arguments en leur faveur: "Je peux résoudre ce problème, je peux être fier de moi." L'entraînement autogène, la méditation, les cours de yoga, les massages et l'activité physique active donnent un bon effet.
3. "L'émotion la plus dangereuse est l'émotion qui n'a pas réagi."
Comme nous le savons déjà, une expérience prolongée d'émotions négatives est nocive pour la santé, mais retenir et réprimer ses émotions pendant longtemps ne s'avère pas moins nocif pour votre santé ! Par conséquent, nous devons verbaliser ces émotions. Comment puis je faire ça? Vous pouvez tenir un journal des émotions, où vous décrivez tout ce qui vous arrive, vous pouvez y exprimer de la colère, du ressentiment, des peurs, ou enregistrer un dialogue pour lequel vous ne pouvez pas rassembler le courage et le terminer comme vous le voudriez. cependant, vous pouvez prendre de la vaisselle ou du papier et imaginer que c'est tout votre ressentiment ou votre colère et le casser ou le brûler pour que votre état d'affaissement prenne fin.
A quoi ça sert tout ça ? Si vous voulez que votre vie soit pleine de couleurs et d'arômes, pour tout ressentir à 100%, alors vous devez vous débarrasser de l'ancien. "Un vase d'eau rance ne sentira pas les fleurs fraîches !" Laissons notre corps vivre harmonieusement et heureux avec nos âmes !!!
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