2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Il y a des peurs qui peuvent être supprimées en changeant vos réponses à la peur. Utiliser des stratégies de réponse spécifiques. Et il y a des peurs qui ne disparaissent pas, peu importe comment vous essayez de les influencer. Ils ne partent pas parce qu'ils sont liés à vos besoins, qui, en raison des circonstances de la vie, sont devenus négatifs. Habituellement, ce sont des peurs et des angoisses de fond.
Pour pouvoir les retirer de votre vie, il est important de comprendre à quels besoins vos peurs sont liées.
Et dans ce cas, le résumé suivant vous sera utile:
Peur de l'évaluation sociale (que vont-ils penser de moi, que vont-ils dire de moi, et s'ils se moquent de moi) = vous manquez d'approbation
Peur de la mort (et si je meurs maintenant d'hypertension, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, de manque d'air, etc.) = vous manquez de sécurité
Peur de la solitude (je me sentirai mal si je reste seul à la maison, s'il n'y a personne) = vous manquez d'attention / d'acceptation
Peur d'être rejeté (ils ne me parleront pas, ils m'oublieront, ils me boycotteront, etc.) = tu manques d'acceptation
Peur de la trahison (il/elle me trompera, il/elle me quittera, etc.) = tu manques de pouvoir/d'acceptation
Peur de perdre le contrôle (et si je deviens fou, et si je perds le contrôle, et si je suis incontrôlable, et si je fais quelque chose de terrible, etc.) = tu n'as pas besoin de sécurité / approbation
Peur de l'échec (et si j'échoue, et si je ne peux pas, et si j'échoue) = tu n'as pas besoin de reconnaissance
Peur du conflit (et si tout se transforme en jurons, et si quelqu'un lève la main sur moi, et si les nerfs de quelqu'un ne supportent pas) = vous n'avez pas le besoin de sécurité/santé
Peur de l'humiliation (et si quelqu'un m'insulte et essaie de m'humilier) = vous n'avez pas besoin d'acceptation
Peur du changement négatif (et si ça empire encore, et si mes efforts actuels ne suffisent pas, etc.) = vous manquez du besoin de sécurité/confort
Laquelle de ces peurs de fond vous intéresse le plus ?
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