2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Il y a une idée commune que si vous êtes offensé, vous devez pardonner. En réalité, les personnes qui ont « pardonné » reçoivent plus souvent non pas un soulagement, mais une détérioration de leur état psychologique et physique. Dans cet article, je vais expliquer pourquoi cela se produit. Je vais vous parler de ce qui est réel, pardon sincère et imaginaire. Comment les distinguer, pour ne pas se tromper. Et que faire pour rendre le pardon réel et apporter un réel soulagement.
Comment faire la distinction entre le pardon réel et perçu ?
Le fait est que dans la vie (et à la réception), je rencontre un grand nombre d'exemples de pardon imaginaire. Je vais donner 2 cas de ma propre pratique. Les noms ont été modifiés.
Exemple 1.
Femme, 32 ans, 3 mois après un AVC. Elle est venue avec des plaintes de dépression, d'anxiété, d'apathie, d'irritabilité. Je demande ce qu'elle avait avant l'AVC. Elle dit que son mari l'a trompée. Après la trahison, ils se sont séparés et n'ont pas vécu ensemble pendant six mois. Puis elle lui a "pardonné" et ils ont décidé de se remettre ensemble. Une semaine plus tard, elle a subi un accident vasculaire cérébral.
Exemple 2.
Maman a postulé pour un enfant de 3, 5 ans. Dima refuse catégoriquement d'aller à la maternelle depuis 2 semaines maintenant. A l'évocation de la maternelle, il fait une crise de colère. Encore une fois, je demande ce qui s'est passé il y a 2 semaines. La situation était simple: un des enfants a battu Dima. Les éducateurs ont réglé la situation en demandant à Dima de pardonner au délinquant. Dima a dit qu'il pardonne. Après le déjeuner, le même enfant a de nouveau battu Dima. Les éducateurs ont de nouveau suggéré à Dima de pardonner au délinquant. Dima a refusé jusqu'au dernier, mais que peut faire un petit garçon contre un professeur persévérant ? J'ai dû "" à nouveau. Comme vous l'avez probablement déjà deviné, Dima a été battue plusieurs fois ce jour-là. Et à chaque fois ils demandaient pardon.
Les exemples montrent qu'en réalité il n'y a pas eu de pardon. Il n'y avait que des mots. La douleur, et un sentiment d'injustice, et la peur que la situation ne se répète, et l'humiliation restait à l'intérieur. C'est-à-dire que le ressentiment est resté.
C'est l'essence de tout l'article:
tant que le ressentiment demeure, on ne parle pas de vrai pardon !
Jusqu'à ce que nous soyons offensés et n'ayons pas reçu de compensation, le pardon sera imaginaire, pas réel. Cela signifie que cela n'aidera pas, mais ne fera qu'empirer les choses.
Que se passe-t-il s'il n'y a pas de vrai pardon ?
Après un pardon imaginaire, il existe plusieurs options pour l'évolution de la situation, et elles sont toutes mauvaises:
- Vengeance inconsciente (parfois délibérée). Par exemple. Je resterai avec mon conjoint qui m'a trompé, mais je ne lui ferai pas confiance. Je le lui rappellerai tous les jours et le rendrai coupable. J'aurai peur de la proximité émotionnelle. Je refuserai les relations intimes.
- Explosions de colère, irritabilité. L'irritation n'est allée nulle part, elle bout à l'intérieur et perce périodiquement.
- Peurs, phobies, attaques de panique. Peur que la situation ne soit pas terminée, qu'il puisse y avoir une répétition et encore une fois je ne pourrai pas me défendre.
- Psychosomatique. Exacerbation de maladies chroniques ou apparition de nouvelles plaies. Le pardon imaginaire pousse les émotions plus profondément. Ils ne trouvent aucune issue, restent à l'intérieur et deviennent destructeurs.
Ce qu'il faut faire?
La meilleure option est de demander une indemnisation. Il n'est pas nécessaire que ce soit de l'argent ou quoi que ce soit de tangible. Bien que cela arrive aussi. Mais cela peut être un aveu de culpabilité, et une attention ou des soins particuliers.
Le sens de l'indemnisation est l'indemnisation des dommages. Si le dommage est matériel, il est idéal de le réparer par des moyens matériels. Si un poulet vous est volé, faites-le dédommager avec du poulet. Ou ils rendront son coût.
Si le dommage est moral, l'indemnisation peut être à la fois morale et matérielle. Ici, il est nécessaire de penser, et en quoi, en fait, le dommage. Qu'avez-vous exactement perdu et comment le récupérez-vous. Quel est votre besoin violé et comment le satisfaire. Dans l'exemple n° 1, la femme doit réfléchir à ce que son mari peut faire de si bien pour elle afin qu'elle puisse à nouveau lui faire confiance. Peut-être en discuter avec un psychologue. S'il n'y a pas une telle compensation, la relation est vouée à l'échec.
Vous ne pouvez vraiment pardonner que lorsque les dommages sont compensés.
L'essence de la compensation est exactement le contraire de la vengeance:
- Vengeance: tu m'as fait du mal, maintenant je veux que tu te sentes mal aussi.
- Compensation: tu m'as fait du mal, maintenant je veux que tu m'aides à me faire du bien.
Et le plus important !
La compensation doit être telle que vous puissiez régler la situation par vous-même et ne plus jamais vous en souvenir.
Cela ne veut pas dire oublier. Cela signifie ne pas retourner ses pensées tous les jours. Cela signifie ne pas se souvenir et ne pas blâmer. Ne blâmez pas cette personne.
Si l'indemnisation n'est pas possible
Parfois, il arrive qu'il n'y ait aucun moyen d'obtenir une indemnisation. L'agresseur peut ne pas être disponible. Ou en désaccord.
Dans de tels cas également, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour « pardonner ». Vous devez d'abord prendre soin de vous. C'est-à-dire indépendamment (ou avec l'aide d'autres personnes) indemniser les dommages causés à vous-même. Récupérer.
Si les époux de l'exemple n° 1 ne se sont pas mis d'accord sur l'indemnisation et ont néanmoins divorcé, le ressentiment et la colère de l'épouse persisteront jusqu'à ce qu'elle trouve un autre partenaire. Quelqu'un avec qui elle peut avoir à nouveau une relation de confiance. Ce n'est qu'alors que nous pourrons parler de vrai pardon.
Et oui, elle devra le faire elle-même. Parce que personne d'autre ne résoudra ce problème pour elle. Maximum - vous pouvez utiliser l'aide d'amis ou d'un psychologue.
Comment vérifier si j'ai sincèrement pardonné à une personne ou si je me trompe ?
N'importe quel lecteur peut le faire dès maintenant. Vous devez vous demander:
- Le préjudice qui m'est causé est-il indemnisé ?
- Puis-je sincèrement et honnêtement remercier le délinquant pour le bien que nous avons eu et lui souhaiter du bonheur dans la vie future ?
Si les deux réponses sont oui, alors le pardon est réel et la situation est vraiment terminée. Si au moins une réponse est « non », alors la situation n'est pas terminée pour vous et c'est encore loin du pardon.
En conclusion, je vous propose un test psychologique simple, composé d'une seule question.
Quelle option convient le mieux à votre situation aujourd'hui:
Je t'ai aimé si sincèrement, si tendrement, comme…
A) Que Dieu vous bénisse d'être différent
B) Dieu te garde bien-aimé d'être personne
Conseillé:
Pourquoi Les Hommes Ne Me Rencontrent Pas Dans La Rue Et Dans Les Lieux Publics ? Pourquoi Les Hommes Ne Viennent Pas Vers Toi Dans La Rue
Pourquoi les hommes ne me rencontrent pas dans la rue et dans les lieux publics ? Pourquoi les hommes ne viennent pas vous voir dans la rue ? L'une des questions les plus fréquemment posées à un expert en relations entre filles est : « Pourquoi les hommes ne me rencontrent-ils pas dans la rue et dans les lieux publics ?
"Les Lettres De Pardon N'aident Pas" Pourquoi Et Comment Changer Cela ?
En travaillant avec la pathologie psychosomatique, notre symptôme est très souvent associé à l'expérience de certains souvenirs négatifs dont nous ne pouvons pas nous débarrasser. Une fois que j'ai déjà écrit sur la neurophysiologie de ce processus, je souhaite aujourd'hui écrire un article visant non pas la logique et les algorithmes, mais l'introspection de mes expériences mentales.
"Pas Un Psychologue Lui-même." Pourquoi L'auto-creusage N'aide Pas
Souvent, nous voyons assez facilement la solution au problème d'une autre personne, imaginons clairement la sortie de la situation et nous nous demandons : « Comment cela peut-il être incompréhensible ? » Et quand on se retrouve dans sa situation personnelle, on ne la voit pas du tout ou on ne sait pas comment s'en sortir.
Psychologie Et Psychothérapie Pour Ceux Qui Ne Cherchent Pas D'aide, Ou Pourquoi L'idée D'"aide" Est étrangère à La Psychanalyse
Lorsque l'idée de demander de l'aide psychologique mûrit, à un moment donné une personne se pose la question : « La psychothérapie peut-elle résoudre mon problème ? Et au moment où cette question apparaît, le World Wide Web est déjà prêt à fournir une variété de réponses pour tous les goûts.
Pourquoi Ne Pas Prendre Soin De Moi ? Pourquoi Les Hommes Se Soucient-ils Des Autres Femmes, Mais Pas De Moi ?
Les plaintes concernant le manque de soins sont plus typiques chez les femmes, tandis que les hommes peuvent en parler avec une certaine dignité (« La femme ne se soucie pas de moi comme ça… Et pourquoi ? »). Cependant, dans tous les cas, une personne commence à se poser une question douloureuse - qu'est-ce qui ne va pas chez moi, pourquoi est-ce donné aux autres et pas à moi?
