2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
On entend souvent parler de l'importance de s'aimer soi-même. Des formations, des livres en parlent, des articles sont écrits à ce sujet. "D'abord, aime-toi toi-même, ensuite tu pourras en aimer un autre." Cela étant dit, il y a très peu d'explications sur ce que cela signifie de s'aimer comme ça. Nous avons tous entendu le mythe du beau jeune homme Narcisse, qui, voyant son reflet dans le lac, tomba tellement amoureux qu'il ne put s'en arracher. Et il est mort
Par conséquent, dans la psychanalyse, il existe un concept spécial " narcissisme secondaire", ce qui est considéré comme pathologique en termes de santé mentale. Une personne qui s'aime beaucoup n'aime plus personne. Une personne qui aime davantage les autres, essaie de leur plaire à son propre détriment, devient une victime torturée des circonstances avec les nerfs brisés. Comment trouver l'harmonie en soi, s'aimer et s'accepter ?
« L'auto-aversion"S'exprime en soulignant, en exagérant ses propres lacunes, une perception douloureuse de soi dans la société, une position dérogatoire dans les relations. "Je ne suis pas la bonne personne, je suis mauvais, je me trompe." C'est-à-dire que le dégoût de soi est l'incapacité de m'accepter tel que je suis. Dans le même temps, une personne ne se développe que lorsqu'elle ressent un manque aigu de quelque chose. Il essaie de faire de son mieux pour obtenir ce qui lui manque. Par conséquent, il est important de transformer l'énergie de la conscience de votre manque, de vos lacunes en un canal pacifique - en développement et non en agression envers vous-même.
Exemple: Les jeunes enfants de moins de trois ans s'aiment inconditionnellement, tels qu'ils sont, acceptant volontiers toutes leurs caractéristiques. Et c'est bien. Avec l'âge, les parents, les enseignants, d'autres adultes importants et importants disent à l'enfant ce qui ne va pas chez lui - les mains tordues, les jambes arquées, stupides, inintelligents (pouah, vous ne pouvez même pas tenir une cuillère !), Etc. L'enfant essaie de changer son comportement afin de gagner l'amour d'un adulte. Être aimé comme avant. La neurotisation se produit par un traumatisme mental. En grandissant, il s'efforcera inconsciemment d'atteindre cet état d'amour et d'acceptation partagés, dans lequel il était jusqu'à l'âge de trois ans.
Tous les marketeurs qui vendent des produits de beauté, par exemple, jouent sur ce sentiment. Les paramètres de la beauté et du succès ont longtemps été déduits. L'insatisfaction constante envers soi-même, la honte et le sentiment de culpabilité résultant de son incohérence avec les normes généralement acceptées poussent une personne à une « amélioration personnelle » et une « amélioration » constantes, ce qui, dans la plupart des cas, n'est pas nécessaire. Cela s'applique non seulement à l'apparence, mais aussi aux qualités internes.
Quel est le comportement d'une personne qui pense qu'elle s'aime, mais en fait n'accepte pas?Il prouve constamment à tout le monde qu'il a raison;
- Il est en conflit dans les relations interpersonnelles - il prouve aux autres qu'il est meilleur qu'eux;
- Il s'efforce toujours d'obtenir bien plus que ce dont il a réellement besoin;
- Il est constamment insatisfait de lui-même, de sa position, de son apparence;
- Il dépense une énorme quantité d'énergie pour atteindre certains idéaux (celui de quelqu'un d'autre ou le sien - peu importe)
Le rejet de soi conduit une personne dans un cadre invisible, dont il est impossible de se libérer par soi-même. Il souffrira toujours à cause de son insuffisance. Cela peut s'exprimer de différentes manières, souvent dans le syndrome de fatigue chronique, les dépressions nerveuses, la dépression ou les maladies psychosomatiques. Lorsqu'une telle personne entre en thérapie, sa tâche principale est de se débarrasser des symptômes névrotiques, des inhibitions et des anomalies de caractère.
Comment organiser indépendamment le travail pour s'aimer, le narcissisme secondaire, le dégoût de soi afin de canaliser son énergie dans un canal apaisé
Il est important de comprendre quelles sont vos forces et vos faiblesses, ce qui peut et doit être corrigé, comment le faire et ce qui ne peut pas être corrigé, et vous devez simplement l'accepter tel qu'il est. Pour ce faire, vous pouvez effectuer quelques exercices simples. Cela prendra jusqu'à 30 minutes de votre temps et vous aidera à vous comprendre.
I. Prenez une feuille de papier A4, divisez-la en cinq colonnes et remplissez:
- Mes points forts - pourquoi puis-je m'aimer ? Qu'est-ce que les autres aiment chez moi ?
- Mes faiblesses. Toute honnêteté et ouverture envers vous-même est nécessaire ici.
- Quelle colonne 2. doit être changée ?
- Comment puis-je changer cette qualité, quel devrait être le résultat du changement.
- Laquelle de la colonne 2. Je ne peux pas changer - en quoi ces qualités me gênent-elles ?
II. Se souvenir de ses forces chaque matin développe l'amour et la confiance en soi.
III. Etablir un calendrier détaillé de développement des faiblesses pour les points 2, 3 et 4
IV. Acceptez avec gratitude le point 5. La vie est donnée une fois. Nous avons tous droit à la faiblesse. Après tout, qui a dit que ce sont des inconvénients ? Si ces qualités sont à l'origine d'un comportement destructeur, comprenez son mécanisme et déterminez le scénario souhaité pour l'avenir.
M'accepter pour qui je suis, avec toutes mes qualités positives et négatives, est un véritable amour-propre. S'aimer, ce n'est pas seulement aimer son reflet dans le miroir, prendre soin de son corps. C'est alors qu'il n'y a pas de sentiment aigu de culpabilité et de honte pour leurs actions, et que toute l'énergie est dirigée vers un canal constructif, vers le développement et la création. Essayez d'arrêter de prouver vous-même et les autres - c'est le premier pas vers l'acceptation de soi. L'état de Zen est un sentiment de vie dans "l'ici et maintenant", quand on ne pense pas au passé (vos manquements), on ne pense pas au futur (comment les corriger), mais on profite de chaque instant présent, quelles que soient les circonstances extérieures.
Succès dans tous vos efforts, harmonie et prospérité, chers lecteurs
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