À Propos Des Relations Et De L'amour De Soi. Atelier D'auto-assistance. (Partie 3)

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Chaque personne a un enfant intérieur et un parent intérieur à l'intérieur. Ils se forment progressivement à partir de leur propre expérience, de leurs expériences, de leurs événements et des images d'autres personnes. L'adulte intérieur est l'image collective de tous les adultes significatifs dans la vie d'une personne. Un tel moulage de lui-même, figé indestructible quelque part dans le subconscient. Il peut s'agir d'un casting exact d'un parent. Ou peut-être un mélange de parents, de grands-parents, d'enseignants et de frères et sœurs plus âgés. Un parent est toujours avec vous.

Une fois adolescente, la fille allait en discothèque et entendit de sa mère: « Où es-tu avec une jupe si courte ! Ils penseront même que tu es une fille de petite vertu ! Et maintenant, une femme adulte sérieuse, avec du travail, un mari et trois enfants, choisit des vêtements dans le magasin - et ne prendra jamais une jupe pour quoi que ce soit si elle ne couvre pas ses genoux ! Maman n'est pas là. Elle habite de l'autre côté de la ville. Mais la maman intérieure ne cesse de répéter cette phrase dans sa tête. La femme a peur qu'ils pensent à elle. Nerveux, s'ajuste.

Un petit garçon trébuche et tombe. Il est blessé et blessé. Et au-dessus de lui se dresse la figure de son père et dit sévèrement: « Ne pleurniche pas ! Comment es-tu comme une fille! Il fallait regarder sous ses pieds. Le garçon ravale des larmes et souffre. Et maintenant, il est lui-même un oncle adulte, il travaille jusqu'à la nuit, le week-end il veut se cacher dans un terrier pour que personne ne le touche. Mais c'est un homme - il n'a pas le droit de se plaindre ! Et ce qui picote dans la poitrine, c'est probablement la météo. Le père intérieur a l'air sévère et sévère. Et la personne évolue systématiquement vers la fatigue chronique, la dépression ou la crise cardiaque.

Un parent est un critique, une contrainte, une personne exigeante.

Et quelque part dans le même subconscient, en plus du parent intérieur, l'enfant intérieur est également caché. On ne sait pas quel âge il a - chacun a son âge. C'est l'âge auquel une personne a ressenti un rejet aigu de la part d'un adulte significatif. Le plus jeune âge de cette expérience. Où ils ont grondé, mais n'ont pas soutenu, où ils ont repoussé et ne se sont pas embrassés, où ils se sont détournés et n'ont pas protégé. Et cet enfant est toujours là, dans le même jour, dans le même événement. Il se cache du critique adulte.

Et ainsi une personne se joint à l'échec de la vie et se sent, comme cet enfant, petite et pitoyable. Et quelque part dans les oreilles, la voix du parent résonne: "Je te l'avais bien dit!"

Ce sont les relations les plus importantes de la vie. Quelqu'un a eu de la chance et ses moulages internes d'expérience ont été développés avec ingéniosité. Il y a un parent qui soutient et accepte et un enfant libre, facile et heureux. De cette symbiose naît un adulte heureux !

Et sinon ? Si la personne a une expérience différente ?

Comment construire la relation entre votre parent intérieur et l'enfant pour qu'à un moment difficile l'enfant dise sincèrement: « J'ai mal », et le parent réponde tout aussi sincèrement: « Je t'aime ».

Après tout, ce n'est qu'en s'acceptant et en s'aimant qu'une personne est capable d'aimer et d'accepter une autre. Ne bouchez pas les trous dans vos émotions, mais aimez vraiment.

Mais pour cela, il est nécessaire de rééduquer l'adulte intérieur et, avec son aide, de faire grandir d'une nouvelle manière votre enfant intérieur - aimé, accepté et écouté.

Dans un article précédent, j'ai écrit sur le parent intérieur et l'enfant. Et maintenant à peu près la même chose, mais avec des exemples.

- Je me sens mal. Je suis contrarié.

- Qu'est-il arrivé?

- J'ai été offensé par mon mari. Je lui ai dit que je voulais changer de travail. Et il a commencé à critiquer. "Où iras-tu? Êtes-vous sûr d'être nécessaire là-bas? Et si ça s'aggravait là-bas ? Et si vous ne pouvez pas le gérer ?" J'ai pleuré toute la soirée. Et il ne comprenait même pas ce qui s'était passé.

- Êtes-vous offensé par votre mari parce que ce n'est pas vrai ? Ou y a-t-il une autre raison ?

- Bon, ce n'est pas vrai… Je me pose toutes ces questions. Oui, je ne suis pas sûr non plus et j'ai peur. Mais je me sens très mal dans ce travail. Vous devez changer quelque chose. Je pensais qu'il me soutiendrait, mais il…

- Que ressentez vous?

- Déception! Et la colère !

- Essayez de fermer les yeux et de sentir où se trouve cette expérience dans votre corps ?

- Juste ici dans la poitrine.

- Et à quoi ça ressemble ?

- Cette tache est comme une tache. Ça écrase.

- Colère? Ou déception ? Si colère - alors contre qui ? Si déception - en qui ?

- Je sais pas. Chez son mari ?

- Tu me demandes ? Je ne connais pas la réponse. Ceci est votre tache.

- Mon … Oui il s'avère - Je suis en colère contre moi-même. Et déçu de moi-même.

- Avez-vous déjà ressenti de tels sentiments ? À propos de moi.

- Bien sûr, plusieurs fois !

- Vous souvenez-vous de l'événement ? Aussi longtemps que possible. Imaginez un vecteur temporel et suivez-le en arrière. Lorsque vous vous souvenez de tels sentiments à un très jeune âge, arrêtez-vous et dites-le.

- Je ne sais pas, ou est-ce le plus tôt… Il y a eu un cas dans l'enfance, quand ils sont venus dans notre école pour inviter dans une école de musique. Tout le monde enregistrait et je me suis aussi inscrit. Et puis elle est rentrée à la maison et a dit à ses parents. Maman n'a rien dit. Généralement. Elle a juste hoché la tête et c'est tout. Et papa a dit - eh bien, pourquoi as-tu besoin de ça ? Vous ne pouvez même pas chanter une chanson pour enfants - vous ne frappez pas les notes. Où vas-tu à l'école de musique! Je me souviens avoir été très contrarié et même pleuré dans ma chambre. Et ma mère n'a même pas demandé ce qui se passait. Et ça faisait encore plus mal.

- Quel âge as-tu?

- Sept ou huit.

- Et tu ressens la même chose qu'aujourd'hui ?

- Oui, probablement… Exactement oui ! Même l'endroit est le même dans la poitrine quand je me souviens.

- Fermez encore les yeux. Vous pouvez vous imaginer, sept ans. Imaginer. Voici un enfant qui est en colère et déçu. Comment vous sentez-vous en la regardant ? Qu'est-ce que vous voulez faire?

- Je voudrais regretter. Étreinte.

- Étreinte. Avoir de la pitié. Support. Que ressentez vous?

- Je veux pleurer.

- Pourquoi?

- Je sais pas.

- Et que ressent la fille ?

- Sécurité. Calme. Et le point noir n'est plus pressant. Et comme s'il s'éclairait encore. J'ai compris! J'ai envie de pleurer parce que personne ne me l'a fait !

- A qui fais-tu ça maintenant ?

- A moi-même… Mais cela ne changera pas ce qui s'est passé.

- Cela ne changera pas les événements du passé. Mais cela peut changer votre attitude envers les événements à l'avenir. Vous vous critiquez et n'acceptez pas. Et quand quelqu'un d'autre le fait, tout empire. Mais les sentiments ne viennent pas d'une autre personne. Ils sont à vous.

- Donc qu'est ce que je devrais faire?

Et la vérité est - que faire quand l'enfant intérieur pleure, se met en colère, casse la vaisselle, crie et veut mordre ? Ici - il y a un problème. Vous vous sentez mal à propos d'un événement.

1. Analysez vos émotions. Que ressentez vous? Comment cela se reflète-t-il physiquement dans le corps ? Où exactement? Quelle image est associée à cela ? Quelles pensées cela évoque-t-il ?
2. Rappelez-vous quand ces sensations vous sont arrivées aux premiers stades du vecteur temporel dont vous vous souvenez - là se cache votre enfant que vous n'aimez pas.
3. Fermez les yeux et imaginez-vous comme un enfant. Quel événement du passé a déclenché ces souvenirs ? Quels sentiments cela a-t-il suscité ? Quelles pensées ? L'image coïncidait-elle avec l'image moderne ?
4. Toi, l'adulte d'aujourd'hui, mettez-vous dans la peau du parent de ce petit enfant en mémoire. Et rejouer mentalement la situation d'une manière différente. Accepter, étreindre, caresser, soutenir.
5. Comment vos émotions à propos du dernier événement traumatisant ont-elles changé ? Comment les sensations physiques ont-elles changé ? Qu'est-il arrivé à l'image dans le corps ?

Ce que j'ai décrit n'est pas un analgésique ponctuel. (Bien que cela puisse parfois fonctionner comme ça) C'est un long processus, semblable à l'homéopathie avec un effet cumulatif. L'essentiel est de commencer et de ne pas s'attendre à ce qu'une conversation honnête avec vous-même vous change tout de suite. Si cela est devenu un peu plus facile pour vous, c'est déjà un excellent résultat et vous êtes sur la bonne voie. Ne vous attendez pas à ce qu'il soit rapide, léger et court. Bonne chance!