2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Cette technique et ses modifications peuvent être utilisées efficacement pour créer une ressource pour le client qui lui permettra de réduire l'anxiété, de se détendre, de faire face au stress et aux émotions négatives
Prenez quelques respirations calmes et profondes.
Fermez les yeux et continuez à respirer normalement. Imaginez une image de l'endroit où vous vous sentez sans encombre, calmement et Heureusement … Imaginez que vous êtes debout ou assis là.
Vous y voyez-vous ?
Utilisez votre imagination pour regarder autour de vous. Qu'avez-vous remarqué? Que voyez-vous à côté de vous ? Regardez de plus près les détails et les particularités des choses qui vous entourent. De quelle matière sont-ils, de quelle couleur ? Imaginez-vous tendre la main et les toucher. Comment allez-vous?
Regardons maintenant encore plus loin. Que voyez-vous autour de vous ? Et plus loin ? Essayez de voir différentes couleurs, formes et ombres. C'est votre endroit spécial, et vous pouvez imaginer tout ce que vous voulez être là-bas.
Lorsque vous y êtes, vous êtes calme et confortable. Imaginez vos pieds nus touchant le sol.
Quel genre de terrain ressent-il ? Marchez lentement tout en observant votre environnement. Essayez de voir à quoi ressemblent les choses et comment elles se sentent. ; entends-tu des sons ?
C'est peut-être une douce rafale de vent ou un chant d'oiseau, ou le bruit des vagues de la mer…
Pouvez-vous sentir les rayons chauds du soleil sur vos visages ? Sentez-vous? Est-ce l'air marin ou les fleurs parfumées ou les arômes de votre plat préféré ?
Dans votre endroit spécial, vous pouvez voir ce que vous voulez
imaginez toucher ou ressentir sentir choses et entendre des sons agréables. Vous vous sentez calme et heureux.
Imaginez maintenant que quelqu'un de spécial est avec vous à votre place spéciale. Votre bon ami est là avec vous, qui est prêt à vous aider, quelqu'un de fort et gentil. Il ou elle est prêt à vous aider et à prendre soin de vous.
Imaginez que vous marchez tranquillement ensemble et explorez le monde qui vous entoure, en vous amusant. Avec lui ou elle, vous vous sentez heureux. Cette personne est votre assistante et est douée pour gérer divers problèmes.
Jetez un autre regard autour de votre imagination. Regardez bien tout. N'oubliez pas votre place spéciale. Ce sera toujours comme ça. Vous pouvez toujours imaginer que vous êtes dans cet endroit si vous voulez vous sentir calme, en sécurité et heureux.
Vos assistants seront toujours là avec vous lorsque vous en aurez besoin. Préparez-vous maintenant à ouvrir les yeux et à quitter votre place spéciale maintenant. Tu peux revenir ici quand tu veux. Dès que vous ouvrez les yeux, vous vous sentirez calme et heureux.
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