Tout Se Résumait à L'anxiété

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

À un moment donné dans la pratique et le travail avec moi-même, je suis entré dans un état d'anxiété profond.

Peu importe à quel point j'allais profondément, peu importe le problème avec lequel j'essayais de travailler, j'arrivais toujours à ce sentiment de solitude profonde et d'impossibilité, très proche d'un état dépressif. Qu'il s'agisse de travailler sur la santé, sur l'argent, sur la surcharge pondérale, sur les états dépressifs, tous les chemins m'y ont conduit, cette couche est toujours restée intacte. Dans les pratiques de régression, il était aussi avec moi. En fait, à chaque fois, j'ai également dû traverser une couche de solitude anxieuse, alors que dans une situation je suis seul et qu'il n'y a aucune ressource pour les changements nécessaires et la solution du problème. La technique de transformation essentielle a donné de nombreux conseils, dans lesquels un / plusieurs des états de base (essentiels) profonds sont atteints: 1. intégrité, 2. paix, 3. acceptation (approbation), 4. sentiment d'être, 5. amour. Ces états étaient à la fois si matures et enfantins qu'ils éblouissaient l'imagination, bien que naturels. La propagation des états dans les contextes a changé la perception des contextes, a ajouté des ressources pour une existence plus productive en eux. Mais ce sentiment de solitude et d'impuissance, rempli d'attente anxieuse de quelque chose d'incompréhensible, revenait de temps en temps. À un moment donné, j'ai pratiquement formé un virus de la pensée selon lequel la solitude et l'anxiété sont à la base de l'existence et de la vie, et chacune de nos activités n'est qu'un moyen de faire face à ce couple savoureux. Cela a suscité le désespoir, car j'ai commencé à percevoir et à voir à la fois cette solitude inquiétante elle-même et des tentatives pour y faire face à travers diverses activités, et tout cela a été projeté dans l'infini. En fait, j'étais submergé et démantelé par cela, il ne restait plus rien de mon sentiment de puissance et de la destruction de la possibilité d'une vie calme et heureuse. Il est temps de se tourner vers des amis. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, merci. Avec l'aide d'amis, je me suis tourné vers la base, vers la petite enfance, où des moyens sont posés pour faire face aux changements de l'environnement pour lesquels une attente anxieuse surgit. Vous m'avez aidé à atteindre le fait qu'au cœur de tout se trouvent la sérénité et la paix. Il est présent dans l'utérus lorsque tout va bien avec le système plus large (mère). Cela continue avec un nourrisson allaité, sérénité et paix lorsqu'il est nourri, réchauffé, et que la mère est entièrement à sa disposition. L'anxiété commence quand quelque chose ne va pas. Gelée/surchauffée, mouillée dans la couche, j'ai envie de manger, gargouille dans le ventre… La première expression sur le visage du bébé quand quelque chose ne va pas est la tristesse et l'anxiété. Puis d'autres émotions viennent - la colère et la tristesse, et il commence à gémir, puis à pleurer de plus en plus fort. Et ici, selon mes impressions, les bases sont posées, les bases de la façon dont une personne réagira à l'avenir aux changements de l'environnement extérieur, aux situations stressantes, à sa stabilité ou à sa tendance aux échecs. Si la mère réagit à ces signaux sonores et vient, commence à satisfaire les besoins du bébé, alors l'anxiété disparaît et il revient progressivement à un état calme, commence à être et à dormir calmement ou à vaquer à ses occupations infantiles: bougez bras et jambes, examiner les mains et les hochets, bâillonner… C'est-à-dire que la connexion, la fusion avec un objet plus grand donne au bébé un sentiment de paix et de sécurité. N'oubliez pas que c'est très important, car c'est l'une des deux façons globales de faire face à l'anxiété. Une autre façon est de structurer la réalité future, d'apprendre à identifier/attribuer une structure, un contenu à celle-ci et l'acquisition de compétences d'interaction. Que se passe-t-il lorsque les besoins du bébé ne peuvent être satisfaits: soit la mère est absente, soit quelque chose lui fait mal, et essayez de comprendre quoi exactement. Cela conduit au fait que le bébé ne reçoit pas la réponse dont il a besoin à l'appel, et il pleure parfois d'horreur à tel point qu'il s'endort impuissant, dans l'impossibilité de satisfaire ses besoins de paix et de confort. Vous pouvez regarder un peu le bébé dans cet état. L'inconfort apparaît et il s'accumule. La psyché est conçue de telle manière qu'on accorde plus d'attention à l'inconfort qu'au confort. Par conséquent, lorsque quelque chose fait mal ou dérange, le bébé y est immergé, et n'est plus capable d'entendre, de percevoir la réponse à son appel, même lorsqu'il vient, et tombe ainsi dans la solitude, l'horreur, l'isolement de la mère. Que signifie cette impossibilité de satisfaire le besoin dans le psychisme du nourrisson ? Vous vous sentez vulnérable ? Impuissance? La solitude, quel que soit le nombre de personnes à proximité ? Jeter les bases de la dépression alors que vous disparaissez dans cette solitude et cette impossibilité d'être ? Que se passe-t-il lorsque cela se répète encore et encore ? Quel fondement recevra l'image du monde ? Les connexions neuronales formées resteront-elles inchangées ? Comment la psyché va-t-elle généraliser cela ? Mais, disons, nous avons trouvé, fait ressortir cet état d'horreur et de solitude. Que faire ensuite ? La manière naturelle que nous utilisons, presque sans exception, est de nous associer à quelque chose de plus grand. Ma classe, mon école, mon institut, mon pays, ma planète, mon univers. Affaires, foi, courant, secte, science. C'est-à-dire que nous recréons dans nos conditions mentales, quand quelqu'un est plus grand, qui, si quelque chose arrive, peut s'en occuper. Une telle image lumineuse globale. Il existe également une tendance à la dépendance et à la codépendance. Quand, en présence d'une substance ou d'une personne, on peut se détendre et « transférer le contrôle de l'incontrôlé » sur cet objet, tout en expérimentant la relaxation. Certes, ici, je vois des inconvénients à cette méthode. 1. Plus nous attribuons de force à cette image lumineuse, plus nous sommes frappés par la « crise de la quarantaine », où doit s'opérer l'acquisition de la force intérieure, la réorientation finale vers soi et sa ressource intérieure. Encore une fois, il s'agit d'une note marginale, c'est-à-dire un sujet pour une conversation séparée. 2. Diminution de la criticité par rapport au plus. Il est plus facile d'inspirer, plus difficile et plus douloureux de perdre la foi. Acceptation des dogmes, qui remplacent leurs propres stratégies développées. Toute religion exige, dans une certaine mesure, de s'abandonner elle-même et ses besoins, en les remplaçant par les leurs. Tout patron au travail sera simplement heureux de la diligence démontrée au détriment de la famille et du temps libre. Retour à l'anxiété basique, basale (K. Horney). Un point important sur lequel mes amis m'ont poussé. Il existe un état de calme, d'immuabilité, auquel nous nous efforçons. Dans la petite enfance, ce système est formé par la mère: le bébé ressentait la faim, l'inconfort, l'anxiété. Les pleurs de l'enfant, l'arrivée de la mère et le réconfort. C'est-à-dire que tout changement d'état provoque initialement de l'anxiété, et seul un état stable est la paix. Et puis je suis tombé sur une autre prise de conscience: l'état de vie est en constante évolution. Le cœur bat, le vent souffle, la température change, divers sons se font entendre. Ainsi, l'anxiété est une réponse naturelle à l'incertitude de l'avenir. Comment gérer ça? J'ai déjà écrit sur une méthode, la fusion avec un grand objet. La deuxième façon naturelle de gérer l'anxiété est la cognition et la structuration de la réalité. Trouver des ressources en vous pour interagir avec elle. Nous apprenons à lire et à écrire. On apprend à marcher sur deux jambes. Nous apprenons à parler. Lorsque nous nous mettons au travail, nous apprenons les règles de la communauté, ainsi que nos responsabilités. En montant sur la selle d'un vélo, nous apprenons à garder l'équilibre. Nous apprenons qu'il y a des magasins où l'on peut acheter de la nourriture, des écoles où l'on peut apprendre des connaissances utiles et peu nombreuses, des amis avec lesquels le sentiment de sécurité et de contrôle de l'environnement augmente, et ainsi de suite, ainsi de suite. Nous remplissons notre monde intérieur d'objets et de leurs fonctions, et les incluons dans nos calculs. C'est-à-dire que nous structurons notre compréhension de la réalité, nous commençons à prédire consciemment comment réagir aux événements futurs. Lorsque cette compétence est pompée, une personne sait comment faire des plans et les mettre en œuvre, se sentant en sécurité. Et même les écarts avec les prévisions peuvent être pris en compte, et en fonction de ceux-ci, construisez vos prévisions. Il existe aussi de tels maîtres. Pour eux, le monde est stable dans son instabilité, équilibré dans son instabilité. Eh bien, ou du moins une partie du monde où ils sont compétents. Il y a aussi des inconvénients ici. Vous pouvez vous lancer dans la planification et la modélisation, en transférant la vie dans l'espace mental. Vous pouvez commencer à reconstruire le monde pour qu'il corresponde à votre idée, en utilisant l'agressivité. Vous pouvez créer des fantasmes sans les corréler avec la réalité. Et les moments de bonheur, c'est quand les attentes coïncident avec la réalité. Quand j'ai prié, et la situation s'est améliorée. Je me suis tourné vers les autorités, et elles ont montré leur faveur. Je suis venu voir mes amis et ils m'ont donné la tranquillité d'esprit. Celle-ci, telle que nous la comprenons, renvoie à la première manière de répondre à l'incertitude. Pour la deuxième méthode, ce sera la réalisation de l'objectif, le comportement des autres comme prévu, l'obtention de ce qui est prévu. Fait intéressant, différents comportements peuvent être observés dans différents contextes. Quelqu'un dans le travail et les affaires aura une stratégie de prévision et des réalisations, mais dans les relations personnelles - au contraire, l'attente que quelqu'un vienne "donner 500 popsicle". Et vice versa. Et ils peuvent aussi fantasmer à distance que "un peu plus, et je peux y faire face, prendre le contrôle". En résumant ce qui précède, je tiens à noter que la vie est une dynamique et des changements, et que les manières d'y répondre sont posées dès l'enfance. Pour certains, cela peut sembler une constante, et pour eux, ce sera le cas. Comme d'habitude, c'est souvent inconfortable au point d'en devenir insupportable, mais vous pouvez vivre avec. Ceux qui décident de changer leur perception du monde, et la perception d'eux-mêmes en tant que partie du monde, peuvent s'engager dans une recherche approfondie d'eux-mêmes dans la méditation, l'autohypnose, avec l'aide d'un psychothérapeute. Oui, l'anxiété ne mène nulle part, elle est le principal moteur de notre activité. Mais il cessera d'être destructeur, entraînant un sentiment d'impuissance et de solitude. Rien n'est perdu tant que nous sommes vivants et capables de percevoir, penser, prédire, agir. PS. Chers lecteurs, si vous avez quelque chose à ajouter, écrire, commenter, je serai heureux pour le constructif.