La Pratique Spirituelle Et La Méditation Ne Sauvent Pas La Dépression Et Le Suicide

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La nouvelle du suicide du célèbre acteur Robin Williams a choqué de nombreuses personnes dans différentes parties du monde. Commentant cet événement, sa femme Susan Schneider a rapporté que l'acteur était déprimé et dans un état d'anxiété constant. Dans le passé, il souffrait d'alcoolisme et de toxicomanie, mais ces dernières années, il est resté sobre après avoir terminé Apprendre à s'aimer.

Alors qu'une vague d'enseignements spirituels gagne en popularité en Russie comme moyen de faire face à de nombreux problèmes de la vie, j'ai attiré l'attention sur un article du populaire portail de langue anglaise The Huffington Post intitulé "La méditation ne suffit pas: une vision bouddhiste du suicide." L'article a été écrit par Lodro Rinzler, qui est connu comme l'auteur de livres populaires sur le bouddhisme.

Lodro attendait juste son ami au bar lorsque sa mort a été annoncée et a observé la réaction des personnes présentes. Les gens autour ont réagi différemment, mais l'idée principale de la discussion s'est exprimée avec étonnement: "Je n'aurais jamais pensé qu'une personne comme lui puisse se suicider." Dans l'esprit de la plupart des gens, cela ne correspond pas à l'idée que des personnes célèbres, réussies ou sages puissent souffrir des mêmes problèmes dont souffrent les « simples mortels ». «Mais Robin Williams est comme le reste d'entre nous. Le fait même qu'il soit comédien et qu'il soit perçu par tout le monde comme une personne joyeuse ne signifie pas qu'il n'avait pas ses propres problèmes avec lesquels il se débattait et ne pouvait pas faire face », écrit Rinzler.

Il poursuit en disant qu'il y a deux ans et demi, déjà auteur de livres populaires sur le bouddhisme, il a connu une grave dépression et a failli se suicider. Il a été soudainement abandonné par la fille avec qui il était fiancé; un mois plus tard, il a été licencié de son travail; mais le comble fut la mort d'un de ses meilleurs amis, décédé d'une crise cardiaque à l'âge de vingt-neuf ans. Lodro écrit qu'il se sentait aliéné de sa famille et que les deux principales structures de soutien - son fiancé et son meilleur ami - n'étaient plus présentes dans sa vie. Il a commencé à boire. Une dépression sévère a complètement absorbé toute sa vie et il a perdu la capacité de prendre soin de lui et de méditer régulièrement - son état était si grave. Chaque jour, il montait sur le toit et pensait à sauter en bas, mais de cela, il était retenu par l'idée qu'il avait besoin de terminer son deuxième livre. Cela a permis au temps de s'étirer assez longtemps pour que ses copains commencent à remarquer que quelque chose n'allait pas chez lui.

Une fois que tout a changé:

« Je me souviens du jour où j'ai ressenti une baisse particulière. Mon amie Laura m'a invité à dîner, mais je détestais être dans un restaurant entouré de gens qui semblaient mener une « vie normale ». Nous étions assis dans un parc voisin, il commençait déjà à faire sombre, des sans-abri à proximité se soulageaient et les rats commençaient lentement à sortir dans la rue. Laura a fait des miracles de patience quand je n'ai manifesté aucune envie de quitter cet endroit. Finalement, elle m'a posé une question: « As-tu déjà eu l'idée de te faire du mal ? Des larmes ont coulé dans ma gorge. En une semaine, elle et ses amis m'ont emmené en psychothérapie. Une semaine plus tard, j'étais déjà capable de reprendre la méditation. Après une autre semaine, j'ai repris mon alimentation normale. Une semaine plus tard, j'ai enfin pu dormir suffisamment.

Dans les communautés bouddhistes et dans de nombreuses autres communautés spirituelles, les problèmes de santé mentale sont considérés d'une manière spécifique. Par exemple, certains enseignants bouddhistes parlent de façon incompétente de la dépression comme d'une forme de souffrance, dont le traitement est la méditation plutôt que la psychothérapie. Ce n'est pas vrai - la méditation n'est pas un remède universel pour la maladie mentale et les problèmes psychologiques. Bouddha n'a jamais enseigné un cours intitulé "Ne vous aidez pas, continuez à souffrir de votre déséquilibre biochimique". Si vous souffrez d'un trouble mental, la méditation peut vous aider, mais elle doit être considérée comme un complément aux soins médicaux, et non comme un substitut.

Le fait que j'aie souffert de pensées suicidaires n'annule pas mes nombreuses années d'expérience de méditation ou de compréhension des enseignements bouddhistes, mais cela montre que je suis humain et que je souffre comme tout le monde. Vous pouvez être un praticien expérimenté et avoir encore de sérieuses difficultés dans la vie comme tout le monde. Robin Williams s'est suicidé. J'ai eu de la chance: j'ai pu demander de l'aide et je ne me sentais plus comme avant. En fait, cette expérience n'a fait qu'accroître le sentiment de gratitude que j'ai envers la pratique de la méditation et les enseignements bouddhistes.

Après avoir demandé de l'aide, ma vie a basculé. Les bouddhistes ne peuvent pas essayer de résoudre tous les problèmes sur un coussin de méditation dans l'espoir qu'ils le feront de cette façon. Lorsque la situation empire, comme lorsque vous ne pouvez pas vous lever le matin, vous avez besoin d'aide. Si vous soupçonnez même que vous êtes déprimé ou que vous vivez des expériences émotionnelles qui vous échappent tout simplement, il est préférable de demander de l'aide et des conseils professionnels. Bien sûr, vous pouvez consulter un professeur de méditation, mais un thérapeute peut être plus utile dans de tels cas. La psychothérapie elle-même peut être une pratique de pleine conscience, où vous dirigez pleinement votre attention chaque semaine pendant une heure sur ce qui est exprimé à travers votre corps et votre esprit.

Ne vous sentez pas obligé de tout traverser seul. La méditation n'exclut ni ne diminue l'efficacité des méthodes psychothérapeutiques. Ils sont efficaces dans leurs contextes. Il existe des personnes spécialement formées qui peuvent travailler avec vous pour vous aider à faire face à votre souffrance. N'ayez pas peur de demander de l'aide."