Que Nous Arrive-t-il Après Que Nous Ayons Supprimé Nos Sentiments ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il existe de nombreuses façons de vous empêcher d'éprouver un sentiment, de prétendre que ce n'est pas le cas. Nous le faisons tous de temps en temps, et d'une part, c'est une chose courante. D'autre part, l'énergie verrouillée nécessite une éclaboussure. Si les émotions ne trouvent pas de débouché "officiellement autorisé", elles choisissent parmi les options suivantes.

1. Épidémies incontrôlées

La façon la plus simple d'expliquer cela est la colère et l'irritation. Si nous nous énervons régulièrement, mais essayons de ne pas le montrer, la colère s'accumule et, à un moment donné, n'importe quelle petite chose peut devenir la goutte d'eau qui déborde de la tasse. Le groupe à risque comprend, bien sûr, les personnes pacifiques, polies et accommodantes. En d'autres termes, ceux qui ont peur du conflit et s'efforcent de plaire aux autres. Ceux qui n'expriment pas, mais "sauvent". Ce mécanisme se manifeste de manière très vivante, de nombreux films ont été tournés à ce sujet, par exemple le vieux mais bien connu "J'en ai assez" et "La gestion de la colère".

Mais ce même mécanisme ne fonctionne pas seulement avec la colère. Il s'agit aussi d'autres sentiments. Par exemple, les peurs supprimées peuvent se manifester par des phobies, des cauchemars et des attaques de panique. Et les personnes sentimentales qui peuvent être émues aux larmes par un film ou une histoire sont, en règle générale, celles qui ont beaucoup de tristesse non vécue à l'intérieur. Voici quelques exemples.

J'ai été approché par une femme avec des attaques de panique. Après le deuxième décret, sa relation avec son mari s'est refroidie au degré d'un voisin. Et les tentatives pour réparer quelque chose n'ont abouti à rien. Pendant un certain temps, elle a vécu dans cet état, puis un autre homme est apparu dans sa vie et elle a commencé à penser au divorce. C'est alors que ces attaques de panique sont apparues. Extérieurement, tout allait bien et calme, mais à l'intérieur elle était tourmentée par deux peurs. Premièrement, il est effrayant de quitter son mari pour un autre, car construire une nouvelle relation n'est pas si facile et, surtout, rien ne garantit que tout ira bien là-bas. Par contre, ça fait peur de tout laisser tel quel et de vivre toute sa vie avec son « voisin ». Il s'avère qu'elle est prise entre deux peurs et ne peut choisir aucune des options. L'anxiété s'est accumulée pendant longtemps et s'est manifestée sous la forme d'attaques de panique. Quand, grâce à notre travail, elle a pu faire face à ses peurs et choisir comment elle veut construire sa vie, les crises de panique ont disparu d'elles-mêmes.

Les parents se sont adressés à un garçon de 8 ans. Le garçon est incertain de lui-même, anxieux, presque immédiatement en larmes. Il a pleuré plusieurs fois à l'école dans la salle de classe, ce qui a provoqué le ridicule de ses camarades de classe. Il est venu prudemment dans mon bureau, s'est assis tranquillement sur une chaise et a essayé de se rendre invisible. Il a répondu à mes questions par monosyllabes, presque sans me regarder. Il avait l'air d'être très coupable devant moi, et je le gronde pour une raison quelconque. Dans la conversation, nous avons découvert que ses parents lui interdisent de pleurer, et qu'il doit être courageux et fort, car il est le futur défenseur de sa patrie (le papa est un militaire). Du coup, l'enfant se retrouve dans une situation où il n'est pas accepté, humilié, grondé et tenté de refaire. Bien sûr, cela ne l'aide en aucune manière à faire face à ses larmes, au contraire, cela ajoute du désespoir du fait qu'il ne peut pas faire face. Plus il essaie de se retenir, plus il ressemble à une tasse dans laquelle on verse du thé « avec une toboggan ». Une goutte - et tout se répandra. Il était difficile de convaincre ses parents de le laisser pleurer, mais quand ils sont allés à cette expérience et ont accepté leur fils même avec des larmes, le garçon est devenu plus audacieux très rapidement. Cela peut sembler paradoxal, mais après deux semaines, il a appris beaucoup mieux à contrôler ses sentiments et à gérer ses larmes.

Résumé. Si vous avez périodiquement un sentiment incontrôlable à propos d'une petite affaire, cela signifie qu'en fait il surgit souvent en vous et vous l'accumulez, et vous ne le remarquez que lorsqu'il devient incontrôlable.

2. Actions inconscientes

Habituellement, les gens n'attachent pas d'importance aux erreurs d'écriture, aux fautes, aux réserves et aux actions aléatoires, mais en vain. La découverte que ces accidents sont loin d'être accidentels a été faite il y a cent ans par Sigmund Freud. Il l'a décrit dans son ouvrage La psychopathologie de la vie quotidienne. Qui veut étudier ce sujet en détail, c'est la principale source.

Il y a quelques années, j'ai remarqué que très souvent je me coupais « accidentellement » lorsque j'épluchais des pommes de terre ou que je frotais quelque chose sur une râpe, ou que je pouvais marcher et trébucher dans un coin. À de tels moments, j'ai commencé à me demander à quoi je pensais. Et puis j'ai réalisé que chacun de mes traumatismes aussi mineurs est associé au fait que je me sentais coupable ou honteux et que je me punissais sans le savoir pour de "mauvaises" pensées. Une fois que j'ai cessé de me blâmer trop, les blessures ont cessé.

Un jour, mon camarade de classe a oublié mon nom. C'était étrange, car à ce moment-là, nous étudiions ensemble depuis plusieurs années. Maintenant, je comprends qu'il était en colère contre moi pour quelque chose.

Tout le monde avec des enfants sait que les tâches que les enfants n'aiment pas (émotion - dégoût), ils ont tendance à oublier:

- Qu'est-ce que je t'ai dit de faire ?

- Quoi?

- Va dormir maintenant !

Ou alors:

- Misha, as-tu fait tes devoirs ?

- Oui.

- Avez-vous appris le poème aussi?

- Ah non, j'ai oublié…

Mes collègues et moi plaisantons en disant que si une femme renversait accidentellement du thé sur son mari, il y avait deux options: si le thé était chaud, alors elle était en colère contre lui, et s'il faisait chaud, alors elle voulait juste de l'attention.

Résumé. Les glissades, les glissades, les malentendus, les blessures accidentelles et les oublis ne sont pas des choses accidentelles. Ils remplissent une fonction et peuvent être déchiffrés en apprenant quelque chose d'important sur vous-même et vos émotions.

3. Psychosomatique

La troisième façon dont les émotions non digérées peuvent se manifester est la psychosomatique, c'est-à-dire les maladies physiques qui trouvent leur origine dans un état psychologique. Une personne, pour ainsi dire, conclut un contrat inconscient en elle-même:

- Je préfère vivre ces émotions dans mon corps comme un symptôme, mais je ne les affronterai pas directement, car c'est trop désagréable.

De nombreux livres ont été écrits sur la psychosomatique, je ne donnerai donc qu'un exemple.

Mes amis ont eu un enfant atteint d'otite moyenne (inflammation de l'oreille) plusieurs fois par an. Quand j'ai appris à mieux les connaître, j'ai compris pourquoi cela se produisait. Il était difficile pour l'enfant de supporter les reproches constants que lui faisaient ses parents. À un moment donné, le garçon s'est juste assis et a couvert ses oreilles, ce qui voulait dire: « Je n'entends plus ça ! Je veux arrêter d'entendre ça !"

Résumé. Parfois, des maladies physiques assez courantes commencent par la suppression des émotions.

4. Fou

Parfois, la maladie mentale est la conséquence du fait qu'une personne ne peut pas faire face à ses émotions ou la protéger des émotions intolérables. Par exemple, l'une des théories psychologiques du développement de la schizophrénie introduit le concept de "double ligament". Un double ligament est une instruction qui se contredit, comme "reste là, viens ici". Si vous communiquez avec une personne avec de telles instructions, sa pensée est parfois perturbée. Surtout si c'est un enfant.

Enfant, un de mes clients avait pour devoir ménager d'aspirer le tapis. Quand il faisait cela, sa mère trouvait toujours quelque chose à redire, et il se sentait coupable. Bien sûr, il détestait passer l'aspirateur et essayait de s'éloigner de cette affaire de diverses manières. Mais ensuite, ils l'ont traité de parasite et l'ont réprimandé, et il était à nouveau coupable. Cela s'avère une logique si tordue: je suis coupable si je le fais, parce que je vais certainement mal faire, et je suis coupable si je ne le fais pas, parce que je suis un parasite. Dans une telle situation, il est impossible de se débarrasser du sentiment de culpabilité, à moins que… d'arrêter d'utiliser la logique. La logique est dangereuse: si l'un découle de l'autre, je serai à nouveau coupable, et ça fait mal. Je préférerais devenir fou, donc au moins je ne me sentirai pas coupable.

Souvent, une histoire similaire se produit avec l'expression de la colère chez les enfants. Lorsqu'un enfant se comporte de manière agressive, il est réprimandé. Puis il s'interdit de montrer de la colère et essaie de ne pas montrer son mécontentement afin d'éviter les reproches. En conséquence, ces enfants ne peuvent pas se défendre à l'école ou dans la cour. Pour cela, ils sont à nouveau réprimandés. La confusion s'installe dans la tête de l'enfant: je me défends - ils grondent, je ne défends pas - ils grondent encore. Quoi que je fasse, je serai coupable. Les enfants commencent à chercher des moyens de se protéger de la culpabilité. Une option consiste à ne rien faire du tout sans instructions de l'extérieur. Toute action indépendante est considérée comme dangereuse et sacrifiée. Selon le degré de déficience, les symptômes peuvent aller de l'infantilisme et du désir de rechercher constamment un partenaire de premier plan à l'incapacité de quitter la pièce.

Résumé. Certaines maladies mentales trouvent leur origine dans l'éducation et l'état émotionnel d'une personne.

Ces options ne se contredisent pas et ne s'excluent pas. Rien n'empêche l'inconscient d'alterner les voies ou de les mélanger. Par exemple, si une personne ne veut pas aller quelque part au point de se blesser accidentellement, il s'agit à la fois d'une action psychosomatique et d'une action inconsciente.

Ces mécanismes fonctionnent inconsciemment. De plus, si nous en sommes conscients, alors ils cessent de fonctionner. Être conscient de vos émotions est la clé pour améliorer votre condition. La bonne nouvelle, c'est que cela s'apprend.

Être conscient et vivre ses émotions est la meilleure option car cela nous évite tous ces ennuis. Mais il y a un problème ici. Toutes les émotions ne sont pas agréables à vivre, sinon pourquoi essayerions-nous de nous débarrasser des émotions. Apprendre à être conscient n'est que la moitié de la bataille, il faut autre chose. La prochaine étape est de comprendre pourquoi j'ai besoin de cette émotion maintenant et quoi en faire, comment la gérer. Que faire avec sinon le supprimer ? Où et comment l'utiliser dans votre vie ? J'écris à ce sujet dans mon livre "Pourquoi les émotions sont-elles nécessaires et que faire avec elles?"

Lorsque nous savons comment gérer nos sentiments, pourquoi nous en avons besoin et quelle est leur fonction, ils deviennent nos amis, nous n'avons pas besoin de les supprimer ou de les éviter. Et ils cessent d'être douloureux parce que nous savons comment les gérer.

Alexandre Musikhine

Psychologue, psychothérapeute, écrivain