2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pourquoi la spontanéité est-elle nécessaire ?
La spontanéité, dans la vie de chaque personne, est aussi importante que nous la sous-estimons. Littéralement, le mot « spontanéité » est traduit du latin par « libre arbitre ». C'est elle qui nous permet de ressentir la vitalité, de profiter de chaque manifestation de la vie, de prendre une part active à notre propre destin, et pas seulement d'aller avec le courant dans une direction incompréhensible.
Il s'agit d'une ressource de base qui est donnée à une personne dès sa naissance, mais qui est de moins en moins utilisée au fur et à mesure qu'elle grandit. Dans l'enfance, nous sommes guidés par des impulsions internes, mais au fil du temps, le cadre social, la moralité, les règles et les lois font leurs propres ajustements. Il existe des normes de comportement généralement acceptées, sous l'influence desquelles beaucoup perdent leur capacité à être spontanés. Devant des pulsions intérieures, nous sommes arrêtés par la peur d'être incompris par la société et rejetés. L'angoisse existentielle de la solitude nous oblige à choisir des comportements plus conformes soutenus par la société. La spontanéité implique également la divulgation de soi-même, sans masques, jeux et faux-semblants, à la suite de quoi une personne devient très vulnérable dans ses manifestations et ses motivations, peut perdre un sentiment de sécurité.
Qu'est-ce que la spontanéité ?
Quand vous pensez à qui est une « personne spontanée », comment elle se comporte, ce qui l'intéresse et ce qu'elle fait, quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit ? Très probablement, il s'agit d'une sorte d'image collective - une personne joyeuse, facile à vivre, brillante, sociable, non conforme, intéressante qui établit facilement des contacts avec les autres, qui n'hésite pas à montrer ses propres émotions et à vivre selon ses intérêts.
Mais cette description ne coïncide pas toujours avec la réalité. Il s'avère souvent que ces personnes apparemment indépendantes et spontanées se comportent selon un certain schéma, étant prisonnières de leur propre image. Selon la psychologie analytique de Jung, la psyché humaine contient plusieurs composants - des archétypes internes. Ceux-ci incluent la personnalité et le soi. En bref, un persona est un visage public d'une personne, une image qu'une personne présente aux autres, un masque social. L'ipséité est le moi vrai, profond et réel d'une personne, qui unit le conscient et l'inconscient et est une manifestation intégrale de la personnalité. Il est important de comprendre que la spontanéité n'a rien à voir avec une personne, mais est un produit de l'individualité, car elle naît sous l'influence d'impulsions internes, socialement non conditionnées.
La spontanéité n'est pas l'outrage ou l'impulsivité; elle a peu à voir avec la décontraction, l'infantilisme et l'immaturité, la démence et le courage. C'est la capacité (le talent !) d'être soi-même, en harmonie avec le monde intérieur, d'être ici et maintenant, juste d'être. Dans la spontanéité, nous nous ouvrons, nous sommes réels, nous existons dans l'instant, c'est ainsi que nous pouvons vraiment nous rencontrer et avec les autres, cela nous remplit d'un tas de significations personnelles.
Comment développer la spontanéité ?
Jacob Levi Moreno, le célèbre psychologue et psychiatre du siècle dernier, le père du psychodrame, a été le premier à poser cette question. Il considérait la spontanéité et la créativité comme les deux principaux concepts qui définissent l'humanité. Moreno a dit que la spontanéité est l'énergie, dont la suppression conduit à la névrose et à une manifestation incontrôlée - à la psychose. L'approche psychodramatique vise à développer la spontanéité et sa juste manifestation par le passage à l'acte et l'improvisation.
Développer la spontanéité est une tâche très difficile. Cette phrase elle-même contient un paradoxe, car "développer" présuppose une sorte d'influence externe, qui entre en conflit avec l'impulsion interne pour l'émergence de la spontanéité. Mais la psychologie de la Gestalt peut venir à la rescousse en cela, avec son grand principe « ici et maintenant ». Apprendre à être dans l'instant est très important pour manifester des pulsions intérieures. Après tout, ce n'est que lorsque nous plongeons dans le présent avec notre tête que nous pouvons y trouver une réponse en nous-mêmes, comprendre nos véritables émotions et désirs et agir en accord avec eux.
Un contrôle constant sur nous-mêmes et sur ce qui se passe autour, l'emploi du temps, le multitâche, les horaires et les plans nous facilitent vraiment la vie, mais si vous y ajoutez un peu plus de spontanéité, cela peut s'avérer beaucoup plus intéressant !
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