Côté Obscur

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il y a une image de moi que j'aime, qui je veux être.

Je me diffuse comme ça et mes qualités sur le terrain et en société.

Par exemple, j'aime le fait d'être sympathique, gentil, compréhensif et tolérant, joyeux, intelligent, quelque peu séduisant, actif, déterminé, fort, sûr de soi, modeste, généreux, un peu garce, etc. Je m'accepte juste et je veux voir.

En contact avec le monde et avec les autres, je regrette, parfois colère, déception, je me rends compte que je ne suis pas le seul. Souvent, cette vérité sur moi m'est insupportable.

Après tout, je suis aussi hystérique, en colère, quelque peu agressif, accusateur, inapproprié, ridicule, stupide, égoïste, cupide, envieux, paresseux, peu sûr de lui, etc. Ce sont des qualités que je n'aime pas. Je ne veux pas les voir en moi, je ne veux pas les admettre, mais ils sont en moi.

Peu importe à quel point j'essaie de me cacher, ce sont mes côtés sombres de la personnalité.

Pourquoi est-il si difficile de reconnaître et de voir ces traits « sombres » en vous ?

Parce qu'ils contredisent mon image positive. Il s'effondre. Cela détruit mon estime de moi.

Et la réalité est la suivante - il y a une image de moi que j'aime, et il y a un vrai moi, qui comprend à la fois des côtés positifs et des côtés sombres.

Que cela vous plaise ou non, ces traits sont aussi en vous. Peu importe comment chacun de nous essaie de cacher toutes ces qualités, elles ne nous échapperont nulle part. Nous sommes tous égoïstes, enfantins, envieux, cupides, en colère, arrogants, stupides. Et maintenant tout le monde pense à lui - non, non, je ne suis pas comme ça.

À travers un tel déni apparaît ombre … Quoi, mais je ne veux pas voir.

Comment ne pas remarquer, éviter nos côtés obscurs ?

Nous utilisons des mécanismes de défense.

1. Je transfère la responsabilité aux autres pour qui je suis.

Quand je me comporte d'une manière que je n'aime pas, je blâme les autres ou je me fie aux circonstances.

Par exemple, je suis colérique et je peux souvent élever la voix. Je ne veux pas me l'avouer, et je dis à mon partenaire - c'est de ta faute si j'ai crié. Vous m'avez conduit.

Beaucoup de gens disent: je n'ai pas d'argent parce que je vis dans un tel pays. Transfert de responsabilité, et il vaudrait mieux admettre votre paresse, votre incompétence.

"J'ai un travail horrible parce que mon patron est un idiot."

Peut-être que je suis pareil et que je ne me l'avoue pas ?

Transfert de responsabilité et de concentration au patron. Mais soudain, je dois admettre - je l'envie, je n'ai aucune qualité de leader et je dois être juste un employé.

2. J'ignore, nie, rejette les qualités en moi et n'accepte pas de commentaires à ce sujet.

Je me comporte comme je le fais, j'ai une excuse pour cela - mon expérience, mes connaissances, je m'appuie sur certaines croyances. S'ils m'indiquent mes côtés désagréables, j'aurai toujours une excuse, un déni. Souvent même intellectuellement fondée.

Par exemple, une personne peut aider des amis, faire des réparations pour eux, participer à toutes les activités, faire son travail gratuitement, mais en même temps éviter absolument ses parents âgés qui vivent d'une seule pension.

Si vous le lui faites remarquer, il y aura certainement une réponse-excuse bien fondée pour laquelle il n'aide pas. Après tout, la reconnaissance nuira à son image de personne très bonne, gentille, sympathique au grand cœur, en laquelle il croit tellement.

Le mari regarde les filles passer, examine leurs corps. Appel immédiatement sa femme, comme pour nier qu'il puisse être infidèle. Pour lui-même, il confirme l'image positive d'un mari fidèle.

3. Je projette sur les autres ce que je fais moi-même.

J'accuse la personne d'être en colère, irritable, envieuse. Même si moi-même je peux être comme ça. Je crie après mon partenaire et dis - ne me crie pas dessus. Je te blâme quand je le fais moi-même.

Avez-vous remarqué combien de fois votre partenaire accuse un combat ? Dit beaucoup de messages, en commençant par les mots "VOUS". Et vous vous tenez debout, écoutez et comprenez de quoi il parle réellement de lui-même, seulement il ne l'admet jamais. Il ne veut pas voir ses côtés d'ombre, il vaut mieux les accrocher à quelqu'un d'autre et regarder dans le contexte que je suis vraiment bien fait.

Nous faisons tous cela, mais nous ne voulons tout simplement pas l'admettre. Après tout, dans ma tête, je suis une bonne personne. Ce qui se passe à l'extérieur, ce que je dis, entends, vois, comment je me manifeste, reflète principalement mon monde intérieur.

Accepter mes côtés sombres et mes qualités signifie - je sais que je suis une bonne personne et je sais que je suis une mauvaise personne. Accepter la part d'ombre met chacun devant la question de grandir et de se libérer.

Comment avons-nous appris à supprimer et à ignorer nos côtés obscurs ?

Nous nous sommes adaptés en famille, dans le milieu dans lequel il fallait exister. Quelque chose que nous avons été autorisés à développer, mais quelque chose a été supprimé.

Mais mon adaptation se poursuit tout au long de ma vie: au travail, en couple, avec les enfants.

Vous pouvez être calme et pas bruyant, alors mon côté avant - je suis calme, doux et mon côté ombre - la capacité de crier, d'être fort, mais je ne me permets pas. Ce n'est pas une division entre le bien et le mal. Toutes les qualités ont une face avant et une face cachée, ce qui a été accepté et ce qui a été réprimé. Chaque sentiment a sa propre polarité.

Je suis travailleur - et tout aussi paresseux.

Le positif est triste.

Le bien est le mal.

J'aime - je déteste.

On pousse le plus souvent dans l'ombre:

- les choses liées au sexe - les fantasmes, les perversions, les désirs.

Il peut y avoir beaucoup de honte ici. Personne ne nous a expliqué comment nous gérons nos fantasmes et nos désirs. Par conséquent, il appartient à chacun de savoir quoi en faire.

Le plus souvent, les gens s'engagent donc dans des relations sexuelles primitives compréhensibles, comme il se doit, en déplaçant ce qu'ils voudraient. Ils sont déplacés par les mêmes mécanismes que j'ai écrit ci-dessus.

Par exemple, ma femme veut du sexe agressif, alors qu'en fait je le veux. Ma femme ne veut pas avoir de relations sexuelles, même si en fait je ne veux pas vraiment être avec elle non plus.

- pensées et choses liées à la colère.

C'est tellement plus de colère existentielle - pourquoi ne puis-je pas être un voyageur libre en même temps et me déplacer dans le monde avec un seul sac à dos et en même temps vivre à la maison, dans le confort, le confort et la stabilité.

Pourquoi ne suis-je pas né de parents riches et instruits, ma vie et ma réussite auraient été différentes à l'époque. (Ayant reconnu le côté obscur, cela veut dire: je suis un clochard, je ne veux pas travailler. J'ai été privé d'une vie insouciante. Je vais donc chercher quelqu'un qui saura subvenir à mes besoins).

Il y a des choses qui me mettent en colère, mais je n'y peux rien.

Le cancer est une maladie de colère réprimée qui s'est transformée en désespoir. Il est important de ne pas réprimer votre colère, mais de l'accepter, de l'admettre. Sortez de l'ombre et devenez plus libre et en meilleure santé.

- les choses liées à la croissance.

L'âge adulte, c'est le risque de devenir qui je suis vraiment, sans la garantie d'un accompagnement social. Faites ce que je veux et comme je veux, même si personne ne me soutient. C'est pourquoi il nous est si difficile de grandir.

Par exemple, j'ai 31 ans et quand mes parents me posent des questions sur les enfants, je dis que je ne veux pas et peut-être que je ne les aurai jamais. Ils ne me comprennent pas, ils ne m'acceptent pas là-dedans.

Ou, il y a un homme bien-aimé avec qui je me sens bien. Je choisis de ne pas avoir de mariage avec lui, parce que je ne veux pas, je ne vois pas l'intérêt à cela, nous sommes déjà ensemble. Mais socialement, cela est anormal et n'est pas accepté.

Si l'ombre n'est pas reconnue, elle se manifeste par une dépression, une apathie, un manque d'énergie et des symptômes physiques.

En reconnaissant votre ombre, vous êtes capable d'accepter que vous ne serez jamais les personnes que vous avez créées, mais que vous serez vous-même. Il y aura beaucoup d'énergie et de bonheur.

Parce que c'est votre entreprise unique, votre vie, personne ne la vivra à votre place.

Grandir est une tâche interne globale.

La capacité de vous répondre qui je suis, ce que je suis, qu'est-ce que j'ai ?

Devenir adulte et comprendre que je suis moi-même le coupable de ce qui m'arrive.

Chacun de nous doit le faire pour lui-même.

P. S. la tâche

Écrivez votre image positive.

Que suis je? Quelles qualités aimez-vous en vous-même ? Quels sentiments avez-vous l'habitude et aimez-vous montrer ?

Ensuite ci-dessous ou dans la colonne de droite, écrivez tous vos côtés d'ombre.

Qu'est-ce que je n'aime pas chez moi ? Qu'est-ce qui exaspère et agace chez un partenaire, chez les autres et, par conséquent, est-ce le mien ?

Quelles qualités je n'aime pas chez mes parents et je les ai, mais je ne les reconnais pas en moi de toutes les manières possibles ?

Et ci-dessous est l'approbation et la reconnaissance.

C'est moi, je ne suis que ça. J'ai toutes ces qualités.

Et essayez mentalement ou à voix haute de l'admettre chaque fois que vous le remarquez.

Par exemple, un homme me dit souvent dans une querelle que je suis en colère.

J'avais l'habitude d'être en désaccord avec lui et j'ai essayé de toutes les manières possibles de prouver que je n'étais pas comme ça. Et maintenant je réponds juste - oui, je suis aussi en colère. Et alors?

Et cela devient en quelque sorte facile, parce que c'est vrai.