Comment Gagnez-vous La Confiance?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Prendre confiance en soi est une demande fréquente de thérapie, de changement personnel. Et très souvent, la confiance est comprise comme une qualité personnelle, acquise dont vous serez sûr toujours et en tout. Est-ce ainsi ? Essayons de le comprendre.

Il vaut probablement la peine de séparer des concepts tels que: confiance, détermination et haute estime de soi. Ils sont proches les uns des autres, souvent il n'y a pas l'un sans l'autre, mais, néanmoins, ils signifient des choses différentes.

La confiance (du mot "foi") est précisément la conviction que vous êtes capable de certaines actions, que si vous faites certains efforts pour accomplir quelque chose (par exemple, clouez une étagère dans la salle de bain), alors vous réussirez, vous réaliserez succès dans cette tâche. Si vous savez manier un marteau et des clous (ou un marteau et des goujons), si vous avez cloué des étagères à plusieurs reprises dans le passé, alors vous êtes probablement sûr du succès. Et si vous devez réussir un examen de calcul, mais que vous n'êtes pas très fort dans cette matière, vous ne vous sentirez probablement pas aussi confiant que de clouer une étagère si nécessaire. Comment cela se compare-t-il à un trait de personnalité tel que « la confiance en soi » ? Vous avez développé cette qualité en vous - êtes allé à des séminaires, vous êtes engagé dans le développement personnel, avez développé la confiance en vous et … quoi? Maintenant, vous devriez vous sentir également en confiance là où vous êtes compétent et là où vous ne l'êtes pas vraiment ?

Apparemment, nous parlons, après tout, d'une qualité personnelle différente, à savoir la détermination. Vous pouvez passer l'examen de manière décisive, même si vous ne connaissez pas très bien la matière, restez calme et confiant lors de l'examen précisément grâce à votre détermination et, peut-être, votre comportement vous apportera un bonus supplémentaire. Bien sûr, si vous savez au moins quelque chose:)

Ici, il y a, pour ainsi dire, un chevauchement de votre incertitude dans vos connaissances (et l'incertitude est tout à fait adéquate si vous connaissez mal la matière) avec d'autres qualités - la détermination et la confiance en soi. Ici, j'utilise le mot "confiance en soi" dans un contexte positif, comme confiance en soi - haute estime de soi. Si nous parlons spécifiquement de la confiance en tant qu'état, alors elle est obtenue, tout d'abord, par la saturation des compétences dans le domaine dans lequel vous voulez vous sentir en confiance. La détermination peut « couvrir » la confiance, mais elle ne la remplace pas. Si vous êtes très bien préparé pour l'examen, vous connaissez très bien la matière, vous assumez une attitude loyale des examinateurs envers vous - vous pouvez bien sûr ressentir une certaine peur, une certaine incertitude précisément à cause de votre indécision, cependant, au niveau de base, vous vous sentirez confiant dans votre compétence, dans le fait que l'examen s'avérera réussi avec une bonne note.

Parlons maintenant de la confiance en soi, qui est directement liée à l'estime de soi. Et ici, me semble-t-il, la question ne devrait pas porter sur la hauteur ou le "fond" de cette estime de soi, mais sur son adéquation. L'adéquation est précisément une évaluation saine et mature de soi-même. Leurs capacités, compétences, inclinations, aptitudes à résoudre certains problèmes, qualités personnelles. L'estime de soi est souvent vraiment insuffisante, sous-estimée en raison de l'histoire personnelle de la personne elle-même - le soutien et la reconnaissance qui n'ont pas été reçus des parents dans l'enfance. Il s'agit d'un grand sujet distinct. L'amour et la reconnaissance perdus des parents forment chez une personne une pathologie dite narcissique, dans son comportement et ses expériences dite. "Balance narcissique", lorsqu'une personne est "jetée" dans la grandeur - son estime de soi s'envole vers le ciel, puis dans la dévalorisation de soi - une chute de l'estime de soi, l'expérience de sa propre insignifiance. Cependant, des dizaines et des centaines de livres et, probablement, des milliers d'articles ont été écrits sur le narcissisme, vous pouvez lire tout cela. Revenons maintenant aux deux concepts avec lesquels nous avons commencé: « confiance » et « confiance en soi ».

Dans cet article, j'ai voulu examiner l'erreur logique selon laquelle la « confiance en soi » remplace la confiance dans une activité particulière. Il y a une idée que si vous gagnez cette même "confiance en soi", alors elle chevauchera la confiance dans tous les domaines de la vie. Ce n'est pas le cas, car chaque activité spécifique requiert sa propre compétence, la confiance dans ce domaine spécifique augmente avec l'augmentation de cette compétence.

Habituellement, nous ne parlons pas d'estime de soi adéquate, mais d'estime de soi élevée, car personne ne se tourne vers un psychologue pour une demande de baisse de l'estime de soi, car elle est trop élevée, ou une demande de faire une évaluation adéquate. La demande ressemble exactement à ceci - aide à augmenter l'estime de soi. L'écrasante majorité de ceux qui demandent une thérapie souffrent précisément d'une faible estime de soi, de l'expérience de leur propre méchanceté, d'un échec, d'un sentiment d'échec, etc.

Que faire à ce sujet ? Comprendre. Comprenez comment il est arrivé que vous ayez perdu confiance en vous-même, en vos capacités. Quels épisodes de l'enfance ont contribué à cela. Peut-être que, enfant, ma mère vous appelait "maladroite", et vous, étant très petit et peu critique par rapport aux paroles de vos proches, le croyiez, et quelque part à un niveau inconscient, vous le pensez toujours. Et même en dépit du fait que maintenant vous avez tout à fait réussi, même, peut-être, vous occupez une certaine position, ce "je suis un maladroit" se trouve quelque part dans les profondeurs de votre inconscient. Peut-être y a-t-il eu d'autres épisodes désagréables dans l'enfance ou même des traumatismes psychologiques.

Tout cela doit être traité. À la fois psychologie et psychologues - pour vous aider! Il est tout à fait possible de prendre confiance en soi, de rendre l'estime de soi adéquate (au moins - de la rapprocher de l'adéquation) ! Ainsi que le fait que la confiance dans des sujets et des problèmes spécifiques peut être développée en augmentant la sensibilisation et les compétences.