2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Comment soutenir un proche sans jouer les sauveteurs ?
La première pensée, quand quelque chose arrive à quelqu'un, c'est de tout faire pour lui/pour lui pour lui faciliter la tâche… bien qu'en fait à travers ces actions nous réduisons notre (!!) peur et anxiété… dans une situation mort, une maladie complexe, un divorce difficile et d'autres défis difficiles du destin. Nos actions impulsives exacerbent souvent le niveau de stress général et, non seulement n'aident pas, elles empêchent une personne de trouver des solutions et de vivre des situations difficiles dans sa vie.
7 règles de soins en douceur:
1⃣ Voyez chez votre proche non seulement la partie enfantine, qui est mauvaise, mais aussi la partie adulte, qui peut surmonter les difficultés. Félicitez la partie adulte qui gère. Voir le bien dans le présent. Recherchez les ressources intérieures d'un être cher (il y avait peut-être déjà des situations difficiles et il les a surmontées) et rappelez-les dans les moments émotionnels difficiles
2⃣ « Refléter » les sentiments d'un être cher et partager les vôtres en dose pour être en contact avec lui: je vois comme vous vous inquiétez, oui, ça fait mal, je suis désolé que vous ayez dû l'endurer, vous savez, j'ai aussi peur avant votre opération
3⃣ Être sincèrement intéressé par ce qui se passe afin d'avoir un plan d'action transparent et compréhensible, ainsi que l'ajuster/le renforcer s'il y a des points faibles: poser des questions sur la façon dont il voit la situation, ce qu'il ressent par rapport à la situation, ce qu'il il a fait, ce qu'il envisage de faire dans un avenir proche, posez toujours la question: que peut-on faire d'autre ? comment améliorer et renforcer le plan ?
4⃣ Affrontez doucement si vous voyez des pensées non constructives d'un proche (confrontation = votre ressenti + le fait de son comportement): j'ai peur que vous repoussiez pour la deuxième fois comme un médecin, j'ai peur que vous ne soyez pas sorti pendant deux semaines et vous êtes fermé dans vos commentaires favorables au lieu de dire "tu devrais aller chez le médecin !!"
5⃣ Sois juste là et tais-toi parfois ensemble - c'est aussi du soutien
6⃣ Aider avec des choses simples dans la vie quotidienne: faire l'épicerie, préparer à manger, appeler une femme de ménage ou faire un peu de ménage vous-même - dans les moments de forte détresse émotionnelle, nous nous déconnectons de la vie réelle et une aide simple dans les affaires ménagères quotidiennes est très opportune
7⃣ Autorisez-vous à ne pas aider si vous n'avez pas de ressource. C'est le point le plus important, car si vous n'avez pas de ressource, vous devenez vous-même moins résilient. Permettez-vous simplement de ne pas être « héroïque », mais d'être juste un adulte à côté d'un autre adulte. Être adulte, c'est aussi voir ses limites et dire non. Surtout dans une situation où vous vous sentez mal, mais l'autre est encore pire, alors je vais quand même trouver la dernière force et l'aide. C'est le chemin du sauveteur et le début du triangle de Karpman. Prenez soin de vous.❤❤❤
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