La Crise C'est Bien

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pourquoi la crise est bonne

Au début, je voulais écrire sur une crise de la quarantaine, mais j'ai pensé et décidé que toute crise de personnalité est bonne.

Il y a des gens qui ont besoin d'être constamment secoués pour se sentir vivants. Et il y a ceux qui aiment le confort et la paix. La routine est une joie pour eux et tout événement, même heureux, les fait sortir de leur ornière habituelle. La plupart d'entre nous sont quelque part entre les deux, entre ces deux extrêmes.

Une crise est une remise en cause des valeurs, un creusement de soi et une période de recherche de nouvelles opportunités. Cela apporte toujours du changement. C'est inévitable. Et il est souvent difficile de dire avec certitude si la crise provoque le développement ou si le besoin de développement est perçu comme une crise. Une chose est claire - peu importe à quel point vous essayez de maintenir l'état familier, c'est impossible. La vieille peau devient trop tendue pour la personnalité grandissante. De nouveaux besoins apparaissent qui ne rentrent pas dans le cadre habituel. La coquille de l'ancienne vie éclate et un monde inconnu, et donc effrayant, apparaît. Rencontrez ce nouveau vous. La douleur qui accompagne une telle crise est la douleur de la croissance, l'agonie de la naissance, le cri d'une nouvelle vie.

Une crise s'accompagne souvent de dépression. À mon avis, ce n'est pas la faute des changements, mais la tentative de les éviter. C'est cette idée délibérément ratée qui conduit à une détérioration de l'état émotionnel général. Parfois, il est préférable d'accepter de nouvelles sensations, de les écouter et d'utiliser de nouvelles opportunités de développement. La vie change constamment. Il n'y a rien de statique dans le monde. La personnalité humaine ne fait pas exception.

Nous nous marions "pour la vie". Choisir un métier « pour toujours ». Nous construisons une "maison de vos rêves". Mais en fait il n'en est rien. Même si vous avez vécu avec le même partenaire toute votre vie, vous n'êtes pas tous les deux comme le jour de votre mariage. Vous venez de réussir à changer ensemble sans perdre la capacité de faire correspondre comme un puzzle. Même si vous avez bâti votre carrière dans un domaine particulier, votre poste, vos responsabilités et votre expérience ont changé. Votre maison de rêve a été rénovée et reconstruite selon votre vision de la beauté et de la composition familiale changeante. Alors pourquoi avons-nous peur d'admettre que notre personnalité a aussi le droit de se renouveler et de grandir ? Les goûts et les préférences, les valeurs et les priorités évoluent. C'est bon. La crise, c'est le développement. Il suffit de l'accepter et d'apprendre à interagir avec.

Une crise peut venir de n'importe où. Il peut sembler qu'il soit apparu subitement, de l'extérieur, sans déclaration de guerre, résultant de raisons indépendantes de notre volonté. Cela peut être un licenciement, une trahison, un divorce - tout ce pour quoi nous ne sommes pas prêts, mais qui change radicalement notre vie habituelle. Cela arrive, mais rarement. Le plus souvent, nous ignorons simplement les signaux. Nous prétendons que nous ne remarquons pas le changement d'attitude, la perturbation de la communication, les difficultés de compréhension mutuelle. Parfois, ces signaux ne sont pas évidents, et parfois nous fermons les yeux avec diligence, inventant un million de raisons pour ne pas perturber l'état confortable d'ignorance.

Selon moi, une crise est comme un virus qui sommeille tranquillement dans nos vies en prévision d'un système immunitaire affaibli. Pour moi, l'important n'est pas d'où ça vient (étrange pour un psychologue, non ?), mais dans quoi ça s'exprime et comment y faire face.

Une crise est un malentendu sur la façon de vivre: où grandir, où vivre, qui aimer, avec qui travailler. Ce sentiment s'appelle "ce n'est pas bien". Un tel état est épuisant, effrayant, privant de force et d'espoir. Il semble que le monde familier s'est effondré et que le nouveau n'a pas été construit. Nous avons peur de ne pas faire face, de ne pas rencontrer, de tromper les attentes des êtres chers. C'est bon. C'est un signal des changements à venir. Elle s'accompagne inévitablement de stress, de production de cortisol, de carence en dopamine et d'inconfort psychologique.

Comment y faire face:

- Rester calme. Imaginez que vous avez trop dormi. La première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez les yeux est une fuite au plafond. Vous êtes en retard pour un rendez-vous important, le chien demande à sortir et le chat chie sur ses chaussures. Vous n'avez personne pour déléguer la solution de ces problèmes, vous devrez donc tout décider vous-même. Première réaction ? J'ai envie de crier et de m'arracher les cheveux. Aidera? Bien sûr que non. Il en est ainsi avec la crise. "Cela" s'est déjà produit ou est sur le point de se produire. Ni l'hystérie ni la dépression ne vous aideront. Il n'est possible de comprendre ce qui se passe qu'en conservant la capacité de penser rationnellement.

- Ne te presse pas. Ne coupez pas l'épaule, prenez un temps mort, donnez-vous le temps de regarder autour de vous. Parfois, des changements mineurs suffisent à remettre la vie en forme et le monde scintille de nouvelles couleurs. Parfois, les réparations esthétiques ne suffisent pas et des changements vraiment importants sont nécessaires. Il est alors d'autant plus impossible de les approcher depuis la plie rouge.

- Apprendre à analyser. Quand quelque chose change contre notre gré (et dans une crise cela ressemble à ça), nous essayons de nous accrocher au passé à tout prix. Cependant, cela n'a aucun sens de soutenir le mur d'une maison effondrée. Très probablement, elle tombera toujours et vous enterrera sous les décombres. Parfois, il est préférable de se retirer et, lorsque la poussière s'est dissipée, de décider quoi faire ensuite. Pesez le pour et le contre.

- N'ayez pas peur du changement. Oui, sortir de sa zone de confort fait peur. C'est peut-être ce que ressent le bébé lorsqu'il quitte le ventre douillet de la mère. Mais personne n'a encore pu « renaître ». Le changement est inévitable. C'est à vous de décider s'ils changeront pour le mieux. Nous ne pouvons pas toujours influencer les événements, mais le plus souvent, il est en notre pouvoir de transformer les inconvénients en avantages. Parfois, les solutions aventureuses sont les plus efficaces. Ne vous dépréciez pas sans essayer toutes les méthodes possibles et impossibles.

- Croyez en vous. Après tout, ce ne sont pas les premiers ou les derniers changements dans votre vie. Vous trouverez un travail différent, un nouveau partenaire et un sens à la vie. Tout cela sera à une condition - que vous vous sauvez.

Des crises surviennent de temps en temps dans ma vie. Et aucune somme d'« élaboration » du psychologue ne peut les en sauver. Il est sauvé par la prise de conscience que toute crise est une nouvelle expérience et de nouvelles opportunités. C'est ça la vie.