La Sensibilisation Ne Suffit Pas Pour Le Changement

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Le corps humain compte 630 muscles et 208 os. Environ 5 litres de sang (selon le poids). Les poumons prennent environ 17 280 respirations par jour.

Le cœur humain fait de 51840 à 144000 battements par jour, pompant le sang, qui transporte les nutriments vers chaque cellule du corps, enlève ce qui est déjà inutile et doit être retiré du corps.

Le cortex cérébral contient 10 000 à 100 000 millions de neurones et un nombre encore plus grand de cellules gliales (dont le nombre exact n'est pas encore connu). Et tout cela fonctionne en étroite interconnexion, le travail de chaque organe affecte le fonctionnement de l'ensemble du système appelé l'organisme, que si un organe tombe en panne, alors l'organisme tout entier reconstitue son travail. Premièrement, il compense la « casse » en répartissant la charge sur les autres organes. Si la compensation était à long terme et que la panne n'est pas restaurée pour une raison quelconque, le reste des organes commence à souffrir de la charge excessive.

Par exemple, si, à cause du stress, les vaisseaux sanguins sont en spasme, le cœur est obligé de pousser le sang plus fort et plus souvent, afin qu'il ait le temps d'apporter la nutrition à chaque cellule. La première chose à toucher, ce sont les yeux, car le sang, qui transporte l'oxygène et les nutriments, pénètre tout d'abord dans le cerveau, en tant qu'organe humain stratégiquement important. Les yeux ressentent tous les "délices" d'une pression accrue. Ensuite, les reins commencent à envoyer des salutations, qui fonctionnent en mode d'urgence (le sang poursuit de plus en plus vite). Et puis un cercle vicieux commence - les reins ne peuvent pas faire face, le métabolisme change. Afin d'apporter des nutriments aux cellules et d'éliminer les toxines, le cœur commence à pomper le sang encore plus rapidement et les reins deviennent encore plus durs.

Je cite toute cette chaîne uniquement afin de démontrer clairement l'interconnexion de TOUS les systèmes du corps les uns avec les autres et l'importance du fonctionnement de chaque organe.

Et maintenant j'en viens au point principal, qui me semble extrêmement important dans le cadre de la psychothérapie.

Un petit prélude:

L'outil principal de la psychothérapie est la prise de conscience. Se rendre compte de sa contribution à ce qui se passe dans la vie d'une personne, apparaît opportunité changer cette vie au choix d'une personne autant que de tels changements dans le pouvoir d'une personne (n'oublions pas qu'il existe aussi un environnement extérieur (personnes, événements, phénomènes), sur lequel une personne n'a aucun pouvoir).

Le mot-clé le plus dans le paragraphe ci-dessus est l'opportunité. Je tiens à le souligner particulièrement.

Car, parfois, on attend un miracle de la psychothérapie. Genre, je vais venir en psychothérapie, réparer mon cerveau, c'est là que ma vraie vie commencera ! Et je vais travailler dur sur moi-même, autant que nécessaire, juste pour ressentir différemment, juste pour arrêter ces événements/réactions/scénarios qui se répètent sans cesse dont je suis épuisé.

Mais il y a un détail très important ici qui sort parfois du domaine d'intérêt: la prise de conscience à elle seule ne suffit pas pour le changement.

Si je suis passionné par la façon dont j'ai besoin d'abdos sur le ventre, alors je peux comprendre pourquoi je ne travaille pas sur les abdos. Cependant, la conscience seule ne suffit pas pour ces cubes tant attendus, et vous devez aussi transpirer. Certes, pas par "volonté" (je n'y crois pas du tout), mais déjà par l'énergie de mon propre désir. Mais suer quand même, même si c'est haut (parce que je suis en contact avec ce désir qui est le mien).

Si je suis passionné par la façon dont je veux que les scénarios de ma relation changent, je peux réaliser ma contribution à ce qui se passe. Cependant, pour vraiment changer quelque chose, je devrai faire quelque chose différemment.

Et cela se heurte au fait que je vais:

a) très effrayant

b) Je me sentirai vulnérable (maladroit, faible, ridicule, vulnérable…)

c) Je vais me tromper, parfois ça fait mal

Lors de la marche, 400 muscles sont sollicités. À l'âge adulte, cela semble naturel, peu de gens pensent à quel point c'est vraiment difficile. Imaginez - engagez et coordonnez simultanément la tension et la relaxation de 400 muscles ! D'ailleurs, sur la machine, sans y penser !

Mais, si vous vous souvenez de vos enfants, ou si vous demandez à vos parents combien de fois ils ont saisi leur cœur lorsque vous avez maîtrisé cette compétence, il devient évident que lorsque vous maîtrisez la posture droite, vous vous sentez à peine à l'aise et à l'aise. Tant que vous ne vous occupez pas de 370 muscles, trente peuvent devenir traîtreusement flous ! Et puis il ne reste plus qu'à apprendre les différents délices d'une gravité parfois impitoyable.

J'ai déjà travaillé dans un centre où l'on vient soigner une scoliose. Tout d'abord, on leur apprend à marcher à nouveau. Et cela, il s'avère, est encore plus difficile que d'apprendre à partir de zéro ! Parce que sur la machine, vous voulez faire comme avant. Et si un enfant est poussé par une soif de connaissances spontanée et irrésistible lors de la maîtrise de la marche, alors à l'âge adulte, afin de changer les schémas habituels, une incroyable autodiscipline, une conscience de soi, une autosuffisance et une acceptation de la responsabilité de leurs propres changements sont également requis. C'est-à-dire qu'ici tout un complexe de "muscles de l'âme" est connecté, en plus du corps. Mais pas un seul changement dans l'âme ne conduira à des changements à l'extérieur, s'il n'est pas soutenu par l'action (nouvelle expérience).

Je veux dire, la thérapie n'est qu'un outil, une ressource qui peut être utilisée pour le changement. Mais aucun thérapeute et aucune thérapie ne peut changer la vie de quelqu'un pour quelqu'un d'autre. La thérapie peut être un excellent appareil d'exercice pour gonfler les muscles que vous voulez et/ou essayer de nouvelles expériences dans un espace sûr.

Mais tout comme lutter pour le spirituel sans se soucier du physique (et vice versa), ainsi que développer l'intellect sans développer le sensible, de même que se soucier des autres sans se soucier de soi, etc., sont peu susceptibles de conduire à un sentiment de l'intégrité et l'expérience de l'harmonie.

Alors ça va.

@psychologue Alyaeva Ksenia.