2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Chacun vit le divorce à sa manière: pour certains c'est un drame, quand le sol se dérobe soudain sous leurs pieds, pour d'autres - une libération tant attendue de relations destructrices et suffocantes, pour d'autres - se retrouver face à face avec tous difficultés quotidiennes, la nécessité de résoudre indépendamment les problèmes matériels, pour le quatrième - une simple formalité juridique, car il n'y a pas eu de relation depuis longtemps. Une chose est universelle: après un divorce, toute personne subit une perte et se sent vulnérable.
Au cours d'une longue relation de plus de 3 à 4 ans, les conjoints s'habituent l'un à l'autre, construisent une vie commune, répartissent les rôles familiaux, résolvent les problèmes d'accouchement et d'éducation, de développement professionnel et élaborent des plans communs. Tout cela subordonne le mode de vie d'une femme mariée ou d'un homme marié à un certain rythme familial général. Même dans les relations pleines de violences différentes, il existe un rythme qui crée aussi un certain sentiment conditionnel de stabilité, surtout pendant la « lune de miel » où tout va bien. C'est pourquoi une personne qui vient de vivre une séparation ou un divorce a un sentiment de vide, qui était auparavant comblé par l'expérience « nous sommes une famille ». Non, je ne parle pas d'une fusion névrotique avec un partenaire et d'une expérience aiguë de rejet après une rupture, mais de la perte de ce sentiment holistique. L'inertie de l'habitude « d'être en couple » est si grande qu'elle peut conduire à la recherche d'un autre partenaire, même si cette décision peut être très prématurée.
Pourquoi est-ce que je pense, en tant que psychologue, qu'après une rupture / un divorce, il vaut la peine d'attendre une nouvelle relation ?
Précipitation excessive
crée un terrain fertile pour:
• laissez entrer dans votre vie des partenaires inutiles et irresponsables qui ne s'intéressent qu'à l'intimité sexuelle (l'auteur n'évalue pas ce choix, mais prévient qu'il peut devenir une source de nouvelle douleur psycho-émotionnelle forte); "Coin par coin" ici ne peut pas être assommé.
• s'associer à quelqu'un avec qui quelqu'un de sensé ne voudrait jamais construire une relation, selon le principe "prendre ce qui est, sinon je serai seul, endurer et tomber amoureux". Je ne peux pas le supporter. Ne tombera pas amoureux.
• entrer dans une relation violente (surtout si les précédentes étaient les mêmes), car la personne souffrante est plus sensible aux ruses des agresseurs et des manipulateurs et pense même qu'elle mérite une telle attitude.
• ayant rencontré « votre » personne, un partenaire potentiel, vous ne pourrez pas construire une relation avec lui de peur de vous blesser à nouveau.
Ce qu'il faut faire?
Le divorce est une perte, et une perte doit être affligée, pleurée, vécue. Et ce n'est pas un acte ponctuel, mais un processus prolongé dans le temps, accompagné d'une variété de sentiments: colère, ressentiment, culpabilité, honte. Ceux qui sont restés auront un bouquet particulier d'expériences: ils ont des doutes sur leur apparence, leurs capacités, leurs capacités, leur estime de soi, en fin de compte. « Si mon partenaire m'a largué, qu'est-ce qui ne va pas avec moi ? » La recherche commence pour les raisons de leur "culpabilité", qui a conduit à une éventuelle rupture, et, parfois, il y a même une confirmation de cela. Dans quelle mesure cela a-t-il à voir avec la réalité est une autre question. Des doutes surgissent quant à votre capacité à avoir une nouvelle relation avec quelqu'un. S'il y a des enfants, cela écrase et opprime le stéréotype du « divorce avec remorque »: « ça y est, ma vie personnelle est finie », « plus personne n'a besoin de moi ».
Comment pouvez-vous vous aider?
Imaginez dans votre esprit que vous êtes en voyage, où le début du chemin est votre état actuel, et à la fin est l'image préférée de vous-même et de la relation que vous aimeriez trouver. Ici, vous pouvez partir de l'inverse: je ne veux pas de la façon dont je fais maintenant, s'il est difficile d'imaginer ce que je voudrais plus tard.
Les nouvelles relations sont toujours énergivores. La période de tomber amoureux, de nouveauté, d'expériences émotionnelles vives nécessite des ressources importantes pour l'échange mutuel. Par conséquent, vous devez d'abord vous occuper de la reconstitution de ces mêmes ressources, ce qui vous aidera: l'expérience de prendre soin de vous, les loisirs, les intérêts, la communication avec des personnes agréables.
Vous ne devriez pas vous fixer immédiatement l'objectif ultime - trouver une nouvelle bonne relation, d'abord …
Fixez-vous des objectifs intermédiaires
• Pleurer, se mettre en colère, vivre émotionnellement quelque chose qui demande de vivre, tout en prenant soin de soi: bien manger, dormir suffisamment, surveiller son bien-être, prendre les médicaments nécessaires si nécessaire. Il est utile d'inclure la psychothérapie à ce stade.
• Trouvez-vous une nouvelle activité passionnante ou reprendre un passe-temps que vous aimiez autrefois. Il est utile de vous essayer dans les domaines de la créativité ou de votre profession auxquels vous n'avez pas pensé auparavant.
• Établir la vie, apprendre à gérer l'économie et les finances pour ne pas se sentir impuissant, pour pouvoir faire face de manière indépendante au côté matériel de la vie.
• "Sortir dans la lumière": assister à des concerts, expositions, soirées dansantes, soirées amicales et autres événements publics, y communiquer avec le sexe opposé (pas en tant que partenaires potentiels, mais simplement en tant que personnes sympathiques !).
• Créer un "CV" pour un site de rencontre … Dans l'ensemble, les sites de rencontres sont un endroit très délicat pour les relations sérieuses. D'une part, presque tout le monde peut se souvenir des histoires d'amis ou de connaissances qui ont réussi à organiser leur vie personnelle via Internet, d'autre part, il y a beaucoup de gens cyniques sur Internet qui sont enclins à une relation facile et peuvent même pas être libre (marié ou marié). Par conséquent, si vous vous inscrivez sur ces sites, après un certain temps, au stade où beaucoup de travail interne a été effectué - après tout, vous devrez revoir de nombreux questionnaires inappropriés et avoir la force de résister aux hommes / femmes frivoles. Cependant, un CV est un excellent moyen d'exprimer et de clarifier vos attentes pour une nouvelle relation, ainsi que vos propres capacités et aptitudes. Posez-vous la question: auriez-vous besoin d'un partenaire comme vous ? Si oui, alors tant mieux, sinon, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour répondre positivement à cette question (dans des limites raisonnables, bien sûr !).
Cela ne signifie pas que votre CV doit être présenté à tout le monde, vous pouvez l'écrire juste pour vous-même, cela vous aidera à comprendre clairement ce que vous voulez et ce que vous ne laisserez en aucun cas entrer dans votre vie.
À ce stade, il y a une préparation pour une nouvelle relation. L'ex-conjoint n'évoque plus d'émotions vives, vous réagissez calmement à la nouvelle qu'il a un nouveau partenaire de vie et avez déjà appris à coopérer et à négocier au sujet des enfants. C'est le moment, vous êtes prêt. Maintenant, vous avez de l'expérience, vous savez ce que vous voulez et votre cœur est ouvert à un nouvel amour. Vous méritez une relation heureuse, allez-y !
Article pour le portail Matrona.ru
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