Marteau Dans Cette Zone De Confort

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Je tombe souvent sur des histoires inspirantes sur Internet concernant la sortie de ma zone de confort. "J'ai changé mes habitudes, fait ce que j'ai toujours craint, et maintenant, je suis à cheval", "Changez-vous, vos peurs s'estomperont et de nouvelles opportunités apparaîtront.." et ainsi de suite..

Et si les peurs persistaient ou si ce que je voulais tellement n'était pas ce que je voulais ? Que se passe-t-il si mon histoire à succès s'éteint et qu'il n'y a aucun succès du tout ? Et si j'avançais sans regarder en arrière et que ça ne me mène nulle part ? Après tout, tous les rêves ne sont pas censés se réaliser.

Bien sûr, l'idée de sortir de sa zone de confort est intimement liée à la loi Yerkes-Dodson.

À quoi ça sert? Un peu d'anxiété et d'inconfort peuvent vous aider à obtenir de meilleurs résultats. Mais dans tout ce dont vous avez besoin d'une mesure et d'un calcul, vous ne pouvez augmenter l'excitation que jusqu'à un certain point. Dès que le stress devient trop important, la productivité chute considérablement. Comment déterminer quel niveau de stress sera bénéfique est une question difficile.

Mieux vaut commencer par définir quelle est votre zone de confort. C'est une chose de vous empêcher de faire ce que vous voulez vraiment. Et c'en est une autre d'essayer de vous changer pour quelque chose dont vous n'avez pas vraiment besoin. Il y a beaucoup de situations et d'actions dans la vie - mais en avez-vous besoin et sont-elles importantes pour vous ?

Andy Molinsky pense que toutes les sorties de votre zone de confort ne sont pas, en fait, une sortie. Vous pouvez élargir votre compréhension de cette "zone anormale":

1. la même zone de confort où tout est clair et familier.

2. zone "stretch" - nous sommes excités parce que nous faisons quelque chose de nouveau, mais cette excitation n'interfère pas avec le travail et la productivité.

3. zone de "panique" - lorsque les coûts émotionnels dépassent le résultat possible.

Vous devez agir dans la zone d'étirement, et uniquement dans celle-ci. Et si vous n'avez pas la force et l'énergie nécessaires pour faire avancer les choses, quitter votre zone de confort n'en vaut tout simplement pas la peine. N'oubliez pas qu'essayer de nouvelles choses n'est pas la même chose que devenir une personne différente.

Ainsi, Molinsky propose une technique très simple qui vous aidera à décider si vous devez ou non sortir de votre zone de confort.

La technique se compose de seulement trois questions, si vous y répondez honnêtement, l'univers vous aidera à décider d'autres tactiques.

Les vraies questions:

- Quel est notre scénario apocalyptique ? - le pire des cas, ce sur quoi vous vous concentrez le plus, et même le terminateur n'aidera pas. Exemple: vous devez pousser un discours devant un grand nombre de personnes, vous sortez et commencez à bégayer, votre visage devient écarlate, et votre vocabulaire n'est constitué que de mots parasites.

- Quel serait le scénario idéal ? - rêve, ton discours était incroyable, tu as reçu une ovation debout, tu es un orateur de génie. Arrêtez, tout cela sonne bien, mais irréaliste, tout comme le premier scénario. Réalisez ceci.

- A quoi ressemble un scénario réel ? - tu as hésité quelques fois, tu as un peu rougi, mais dans l'ensemble tout s'est bien passé. Vous saviez de quoi vous parliez, ils vous écoutaient.

Cette technique vous aidera à vous concentrer sur la réalité, sur vos possibilités réelles. Ne tremblez pas avec anticipation du jour du jugement, mais ne restez pas non plus dans les nuages, confiant en votre génie, négligeant la préparation.