L'AUTOBIOGRAPHIE COMME MÉTHODE DE RECONNAISSANCE DE SOI

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dans certains cas, une personne ne peut pas se débarrasser de ses souvenirs obsessionnels et de ses réflexions sur son passé, essayant de trouver une sorte de justification à ce qui se passe, de donner un sens aux événements de la vie. Une façon d'utiliser cette énergie de manière constructive est d'essayer de décrire l'histoire de votre vie en vous souvenant de tous ses événements principaux et en exprimant votre attitude à leur égard.

Ceux qui ont essayé d'écrire leurs biographies rapportent des sentiments forts et des « idées », ainsi qu'un certain soulagement de revivre et de réfléchir à des périodes douloureuses de leur vie. Il est prouvé que l'expression écrite d'expériences douloureuses peut être un moyen de faire face aux crises de la vie, aux dilemmes difficiles et aux conflits. Une histoire écrite peut changer l'attitude d'une personne face à ses expériences.

Il y a une mise en garde lors de la rédaction d'une autobiographie. Si le souvenir d'un événement douloureux vous rend très anxieux (re-traumatise), alors vous devriez demander l'aide d'un psychologue avec qui vous pourrez partager des expériences douloureuses.

Le but d'écrire une autobiographie peut être de s'efforcer de comprendre l'impact de votre famille et de votre enfance sur votre vie actuelle, le désir d'entrer en contact avec les forces intérieures et de trouver des ressources, de raviver la source de force et d'amour. Vous pouvez commencer votre autobiographie à partir de n'importe quel épisode ou période de votre vie. Il n'y a pas de règles ici. Ceux qui aiment «tout en ordre» peuvent commencer par les premiers souvenirs d'enfance et passer à autre chose de manière cohérente. Vous pouvez commencer par un événement émotionnel fort dans votre vie. N'oubliez pas que des facteurs importants dans le développement d'une personne peuvent être quelque chose qui ne lui est pas arrivé: manque d'amour, d'amis, de parents qui n'ont pas prêté attention à vos passe-temps et à vos réalisations, l'absence de quelqu'un avec qui partager des expériences …

Algorithme approximatif pour écrire une autobiographie

Histoire de naissance. Que savez-vous de l'histoire des fréquentations de vos parents ? Qui vous en parlait ? Étiez-vous un enfant bienvenu? Que savez-vous de cela ? Votre sexe correspondait-il aux attentes de vos parents ? Que savez-vous de la grossesse de votre mère et de l'état de votre mère après votre naissance ? Quel genre d'enfant es-tu avec tes parents ? Comment votre père a-t-il participé à votre développement au cours de la première année de votre vie ? Lesquels de vos proches ou d'autres personnes étaient avec vous au cours de la première année de votre vie ? À quelle fréquence êtes-vous tombé malade dans votre petite enfance? Comment votre famille a-t-elle ressenti vos maladies ?

Histoire de famille. Quels événements se sont passés dans votre famille lorsque vous étiez enfant ? Avez-vous des frères et sœurs, et si oui, quelle est la différence d'âge entre vous ? Comment votre famille a-t-elle surmonté les crises ? Qui dans votre famille a pris les principales décisions ? Quelles coutumes et traditions distinguent votre famille des autres familles que vous connaissez. Quelle était l'atmosphère émotionnelle dans votre famille? Qui a soutenu financièrement votre famille? Dans quelle mesure votre famille était-elle ouverte aux autres: à quelle fréquence les invités vous ont-ils rendu visite, à quelle fréquence votre famille a-t-elle rendu visite à des amis de la famille ? À quelle fréquence des conflits sont-ils survenus dans votre famille ? Qui en a été l'initiateur ? Comment se sont-ils terminés ? Quel a été votre rôle pendant les conflits ? Y a-t-il des secrets de famille dont vous êtes au courant ? Y a-t-il des secrets dont vous savez qu'ils existent malgré les efforts de la famille pour vous garder d'eux ?

Les fantasmes des enfants. Avez-vous créé votre propre monde imaginaire à un moment ou à un autre de votre enfance ? À quelle période de votre enfance vous êtes-vous senti particulièrement bien dans votre monde imaginaire ? Décrivez ce monde imaginaire, quels personnages l'habitaient et quelles étaient leurs fonctions ? A quel âge les fantasmes d'enfance vous ont-ils quittés ? Que pensez-vous de vos fantasmes d'enfance aujourd'hui ?

Idées d'enfants inhabituelles. Beaucoup avaient des idées et des croyances inhabituelles dans l'enfance, par exemple, sur qui sont vos vrais parents, d'où viennent les enfants, ce qu'est la mort, pourquoi les parents se sont battus.

Votre image de soi d'enfance. Comment vous sentiez-vous en tant qu'enfant, comment avez-vous évalué vos capacités, qu'avez-vous pensé et ressenti de vos lacunes ? Comment avez-vous connu leur existence ? Comment les autres personnes vous ont-elles réagi (confiance, critique, concurrence…) ? Comment les autres personnes vous percevaient, par exemple, les parents, les grands-parents, les autres membres de la famille, les personnes du sexe opposé, les enseignants, vos pairs. Étiez-vous un enfant capable de se défendre, d'exprimer son opinion, de faire preuve de leadership ? Sous quelle forme avez-vous réussi à le mettre en œuvre ?

Les autres personnes importantes de votre famille parentale et plus tard dans la vie. Décrivez la nature de votre relation avec chacune des personnes qui comptent pour vous, vos premiers souvenirs et vos sentiments d'hier et d'aujourd'hui.

En quoi êtes-vous et en quoi êtes-vous différent de vos parents et des autres membres de votre famille ? À quel membre de votre famille ressemblez-vous en apparence ou en traits de caractère ? Quels sont ces paramètres de similarité ? Que pensez-vous de votre ressemblance: êtes-vous fier, honteux ? Que pensez-vous de vos différences avec le reste de la famille ?

Relations de famille. Quelle était la relation entre vos parents ? Vous souvenez-vous des périodes où vous étiez fortement attaché à un parent et jaloux de l'autre ? À qui étiez-vous le plus attaché dans votre famille et pourquoi ? Qu'est-ce qui a changé au fil du temps dans votre attitude envers vos parents lorsque vous avez appris quelque chose de nouveau à leur sujet ? Que pensaient vos parents de vous et de vos frères et sœurs ? Y avait-il une rivalité entre vous et vos frères et sœurs ? Comment s'est-il exprimé ? Que faisaient vos parents en faisant ça ?

Maladie et mort. Quels souvenirs gardez-vous de vos propres maladies et de celles de vos proches ? Quand avez-vous affronté la mort pour la première fois ? Qu'avez-vous ressenti lorsque vous avez appris la nouvelle de la mort ? Qui a partagé vos sentiments de perte avec vous ?

Loisirs et loisirs. Quels étaient tes loisirs quand tu étais enfant ? Qui vous a soutenu dans votre hobby et s'y intéressait ? Comment vos loisirs d'enfance sont-ils présents dans votre vie d'adulte ?

Histoire sexuelle. De quelles premières histoires sur la sexualité vous souvenez-vous ? Comment avez-vous découvert le côté sexuel de la vie de vos parents et comment y avez-vous réagi ? Quelles attitudes vis-à-vis du sexe, du vôtre et du sexe opposé aviez-vous dans votre enfance et comment ont-elles évolué au fil du temps ? Que pensaient vos parents de la sexualité ? De quelles sources avez-vous reçu des informations sur le côté sexuel de la vie ? Quel était le contenu de vos premiers fantasmes sexuels ? Comment avez-vous vécu les changements causés par la puberté ? Comment vous souvenez-vous de vos débuts sexuels: qu'est-ce qui l'a précédé, qu'est-ce qui s'est passé plus tard, quelles pensées et quels sentiments la première expérience sexuelle a-t-elle suscité ? Aimez-vous vous sentir sexuellement attirant ?

Expérience de réalisation. Décrivez les trois meilleures expériences de votre vie lorsque vous avez obtenu des résultats remarquables, vous êtes dépassé ou avez simplement eu de la chance.