2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Technique "Fleur de l'Essence Féminine"
Dessinez une fleur avec trois pétales au milieu. La forme, la taille et le contour de la fleur et de ses composants peuvent être très divers.
1. « Choisissez l'un des pétales pour créer la source de l'être féminin, l'essence féminine. Te souviens-tu des femmes qui ont été tes modèles ?.. Qui t'a appris à être une femme ?.. Qu'est-ce qui te nourrit en tant que femme ?.."
2. « Créez maintenant le deuxième pétale - l'ombre de votre essence féminine, votre être en tant que femme. Qu'est-ce qui se cache derrière votre dos, à l'arrière ? Quels sont les côtés sombres d'être une femme ? Qu'est-ce qui se cache derrière, dans le passé?.."
3. Le troisième pétale devrait être appelé un vis-à-vis, c'est-à-dire celui à qui vous vous adressez avec votre essence féminine. Qui était ton compagnon de confiance quand tu étais une fille ? De quel type d'interlocuteur (hommes et femmes) avez-vous besoin maintenant, étant déjà devenu une femme, et pourquoi ? Qu'attendez-vous de lui ?
4. « Le milieu, le centre de la fleur, est un espace libre pour créer un champ sur le thème du moi en tant que femme. Cela peut être une connexion, une cohésion, une fusion de tout ce qui était important maintenant lorsque vous avez créé les pétales… Peut-être que cette partie a aussi une signification complètement indépendante, clairement délimitée… Créez ce centre de la fleur en fonction de la façon dont vous vous sentez et votre sujet je suis en tant que femme."
Exercice de flèche d'Artémis
« Artemis, aide-moi à me concentrer sur mon objectif
Cet exercice introduit l'inconscient au mystère de la "visée". Souvent, nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs trop durement ou choisissons le mauvais moment pour les atteindre. En agissant avec imagination, nous pouvons réaliser ce que nous devons exactement faire pour avancer vers notre objectif avec confiance et concentration.
Asseyez-vous confortablement, prenez quelques respirations profondes et détendez-vous complètement. Fermez les yeux et imaginez tenir un arc. Sentez avec vos pieds et tous les muscles de vos jambes à quel point vos pieds sont fermement en contact avec le sol. Si quelqu'un veut se lever, fais-le. Tenez l'arc d'une main et la corde de l'arc avec la flèche qui y est attachée de l'autre. Sentez les muscles des bras se contracter lorsque vous tirez l'arc et essayez maintenant de voir clairement et distinctement la cible devant vous. Remarquez comment la pointe de la flèche pointe vers elle. L'arc est maintenant complètement chargé et prêt à tirer, la flèche est dirigée précisément vers la cible. Sentez combien d'énergie est concentrée dans le calme d'un arc chargé. Il vous suffit de relâcher la flèche pour que cette énergie la transporte jusqu'au but. Le tir de la flèche libérera l'énergie du mouvement, et maintenant la flèche est libérée. Regardez sa fuite en avant et sentez-la s'efforcer vers le but. Plus rien n'existe pour la flèche - seulement la cible. Aucun doute, aucune déviation, aucune déviation. La flèche vole parfaitement droit et pénètre dans le cœur de la cible.
Avec calme et confiance, vous pouvez envoyer quelques flèches supplémentaires sur la cible et, ce faisant, ressentir une force et une détermination concentrées dirigées vers un point.
Maintenant, revenez en arrière et ouvrez lentement les yeux.
Artémis est une déesse très attentive à ses limites. Pour atteindre l'objectif, il est important de placer correctement les limites - entre les activités qui doivent être effectuées et celles qui devraient être laissées pour plus tard ou ne pas être effectuées du tout.
- Mener une expérience - chaque jour (pendant une semaine, de préférence le matin et seul) écrivez-vous une liste de choses à faire pour la journée et priorisez. Dites oui à ces choses qui vous mèneront à vos objectifs à long terme. Dites « non » à la routine et à la petite perte de temps. Et apprenez à dire non aux autres !
- Agir en gardant un sourire sur les lèvres et dans l'âme un sentiment de sa propre force et de ses capacités. Au cours de la semaine, dites-vous, répétez-vous quelque chose comme: « Je peux ! », « Je suis capable de réaliser ce que je veux ! », « Ma vie m'appartient ! », Toute formule que vous trouvez pour vous-même et qui fera le maximum pour que vous conserviez un sentiment de confiance en vous. Vous pouvez choisir un nouveau nom pour vous-même qui refléterait une femme confiante et concentrée - et vous appeler ce nom (pour vous-même) pendant une semaine.
Technique "Temple d'Hestia"
Imaginez-vous marcher le long du trottoir d'une rue animée de la ville. Faites attention aux passants. Notez que certains d'entre eux sont joyeux, d'autres sont tristes, les visages des autres sont comme un masque, sous lequel il est impossible de comprendre de quelle humeur est cette personne. Regardez les vitrines, les bannières publicitaires. Qu'y a-t-il d'autre dans la rue ? Des voitures bloquées dans la circulation ? Feux de circulation avec signal sonore ? Regardez autour de vous. Et avance. Maintenant, tournez et allez dans une rue plus calme, avancez lentement. Ici, vous pouvez rencontrer un passant rare. Peut-être que l'un d'eux s'avérera être votre connaissance, peut-être vous arrêterez-vous pour parler quelques minutes, ou peut-être vous saluerez-vous simplement et passerez-vous à autre chose ? Avancez… Tournez à nouveau. Vous vous retrouvez dans une ruelle tranquille, au bout de laquelle vous voyez un temple. C'est le temple de la déesse Hestia. Avancez vers elle, inspectez sa façade majestueuse, majestueuse à la beauté simple et austère. Venez à lui… regardez les portes du temple, ce sont des portes massives en bois sculpté, ouvrez-les, elles cèdent facilement, vous entrez et vous vous retrouvez entouré d'un silence complet et profond. Faites attention à la propreté du temple soigneusement rangé. Un feu brûle au centre du temple, scrute dans les langues de sa flamme, mesuré et sans hâte…. Aiguisez votre ouïe, que vous dit le silence ? Avancez vers le foyer, asseyez-vous à côté et écoutez sa grandeur. Regardez le feu, sentez sa chaleur, sa brûlure légère et mesurée, une lueur calme, que tous les doutes, les passions déchirantes, les angoisses, la culpabilité, tout ce qui ne permet pas de s'endormir la nuit s'y enfoncent. Apportez la paix et la tranquillité du temple. Si vous êtes tourmenté par des questions, en regardant le feu et en écoutant le silence, posez-les… Écoutez… Soyez prudent et ne vous précipitez pas pour obtenir une réponse… Peut-être que la réponse viendra sous la forme d'un image ou sensation, peut-être sentirez-vous une légère brise toucher votre visage, ou la chaleur du feu. Peut-être entendrez-vous la voix amicale d'Hestia elle-même ? Laissez le feu qui brûle dans le temple se déplacer à l'intérieur de vous, tracez quelles images surgissent pendant cela, quels recoins de l'âme sont illuminés de lumière et qui se réchauffent. Chaque fois que vous êtes offensé, écrasé par les exigences ou les échecs, fatigué de l'agitation, vous pouvez venir au temple d'Hestia. Ici vous êtes protégés, voici la pacification et la paix bénie. C'est ta maison. Asseyez-vous dans cet état pendant quelques minutes et ouvrez les yeux."
"Catwoman, Dog Woman". Faites une expérience de pensée. Imaginez-vous comme un chat. Comment aimes-tu cela? Est-ce confortable ou pas ? Quels sentiments avez-vous ? Regardez-vous comme de l'extérieur. Que vois-tu? Que diraient les autres si vous leur apparaissait sous la forme d'un chat ? Que dirait ta mère ? Comment votre père a-t-il réagi ? Votre conjoint ? Votre premier amour ? Ta petite amie?
Que veux-tu faire sous la forme d'un chat ? Où aller et que faire ?
Si vous vous sentez mal à l'aise, réessayez. Si rien ne sort à nouveau, essayez ce qui suit. Prenez un stylo et une feuille de papier, commencez à écrire ce qui sonne dans votre tête. Par exemple, cela pourrait être la phrase: « Vous n'avez rien à faire ? ou quelque chose comme ça. Ensuite, analysez de qui vous avez le plus souvent entendu de telles phrases. Comme ils sont "à toi". Essayez de les réparer. Brossez-les, envoyez-les en enfer.
Pensez à ce que vous pensez de "Catwoman". Demandez-vous pourquoi vous avez une telle attitude ?
Imaginez que vous allez à la mascarade du Nouvel An et que l'on vous attribue le rôle de "Catwoman". Quel type de déguisement choisirez-vous ? Aimeriez-vous être "Catwoman" ou un autre rôle serait-il plus approprié ? Par exemple, "Femme-Cheval", "Femme-Chien", "Femme-Serpent", "Femme-Singe".
Souvenez-vous de vos problèmes réels et des tâches auxquelles vous faites face. Si les qualités de "Catwoman" sont appropriées pour leur solution. Comment les qualités de "Catwoman" peuvent vous être utiles dans votre situation actuelle.
Que peut-il se passer dans votre vie si vous commencez à développer les qualités d'un chat ? A qui cela peut-il aider et à qui peut-il nuire ?
À quelle fréquence montrez-vous les qualités d'un chat ? Depuis combien de temps "nourrissez-vous" votre chat ? Et quoi? Que veut votre chat intérieur ? Comment va votre chien intérieur ? Que ressent-elle maintenant, que veut-elle ? Mordre votre chat ? Ou peut-être l'auteur de cet article ? Pensez à ce que cela pourrait signifier?
- Prenez une feuille A4. Dessinez votre chat et votre chien intérieurs. Lorsque vous avez terminé le travail, procédez à l'analyse du dessin. Qui as-tu dessiné en premier ? Avez-vous apprécié le processus de dessin d'un chat et d'un chien ? Qui est devenu plus joli ? Qui est plus gros ? Combien de temps avez-vous passé à dessiner chaque forme ? Qu'est-ce-que tout cela veut dire? Vous souhaitez redessiner votre dessin ? Si c'est le cas, faites-le. Si vous comprenez que le rapport de force de vos pièces n'est pas égal, essayez de le surmonter. Si le chat est petit et quelque part au bas de la feuille, essayez de l'agrandir. Commencez au niveau symbolique. Prenez des crayons de couleur et coloriez le dessin.
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