2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Lorsque vous consultez un psychologue ou un psychothérapeute, vos premiers mots visent à décrire votre propre état. Naturellement, au début, il y a une description des aspects négatifs de votre vie. C'est-à-dire que vous présentez d'abord vos plaintes. D'où la question:
en général, est-ce facile pour vous de vous plaindre ?
Formellement - très facile. Tu dis tout ce que tu n'aimes pas. Tout ce qui vous dérange, vous opprime ou vous tourmente. Et tout… les plaintes sont prêtes. Les avantages de telles plaintes sont très limités. En fait, vous ne faites que répondre à votre besoin d'attention (ce qui est bien). Mais le mal est potentiellement beaucoup plus grand. Après avoir répété maintes et maintes fois les plaintes, vous détendez en fait votre état, c'est-à-dire comme si vous vous y enfonciez.
Mais les plaintes peuvent être très constructivestrès utile. Ils le deviennent lorsque vous formulez clairement à partir de quoi (avec quoi) commence le début du flux de votre négativité intérieure. De telles plaintes deviennent le point de départ d'améliorations dans votre vie. Dans ce cas, il est important que vous suiviez les messages suivants.
A) Les états négatifs de démarrage sont les événements qui mènent à la frustration, c'est-à-dire à la déception que vos attentes (réalisées ou non) ne se soient pas réalisées
B) les états négatifs de départ sont liés à votre interaction avec le monde extérieur ou avec vous-même
C) les états déclencheurs peuvent provoquer une variété de vos symptômes internes (pensées, émotions, sensations, changements de comportement)
Je vais donner des exemples de tels états de départ:
Incertitude - quand vous ne savez pas ce qui va se passer et s'il y aura du tout
Attente - quand vous ne pouvez pas réaliser votre désir en ce moment
Conflits - quand vos désirs se heurtent aux désirs des autres
Manque de temps - quand vous manquez de la ressource principale pour la réalisation réussie de votre désir
Perte de but - quand vous votre désir cesse d'être pertinent
Critique - quand vous et vos désirs sont dévalorisés ou rabaissés
Insatisfaction envers vous-même - quand tu te dévalorise toi et tes envies
Échec - lorsque votre effort pour réaliser le désir a échoué
Erreur - lorsque votre décision / action individuelle vers la réalisation du désir ne vous a pas rapproché du but
Impuissance - quand vous ne vous sentez pas la ressource pour réaliser votre désir
Perte de contrôle - quand vous sentez que vous perdez de l'influence sur le processus de réalisation de votre désir
Routine - quand l'accomplissement de votre désir devient insipide
Faire des décisions - quand la réalisation de votre désir nécessite une prise de responsabilité
Volonté - lorsque le mouvement vers votre désir requiert une retenue volontaire
Quels états de déclenchement ajouteriez-vous à cette liste ?
Je serais heureux si vous cliquez sur le bouton "dire merci" sous l'article, cela m'incitera à écrire le prochain …
Bonne journée
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