2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La conscience corporelle a différents niveaux. La dernière fois, nous avons écrit sur l'observation et la prise de conscience de nos sensations et expériences corporelles, sur la façon dont cela peut aider à être en contact plus profond avec soi-même. Maintenant, nous voulons parler d'un autre niveau de conscience corporelle.
Il arrive que quelque chose se passe et que vous réagissiez de la même manière que vous réagissiez à des situations similaires auparavant, sans écouter les sensations qui surgissent en vous spécifiquement dans cette situation, bien que similaires aux précédentes. Par exemple, votre état cette fois est différent ou les personnes autour de vous ne sont pas du tout les mêmes que la dernière fois, alors les sensations corporelles peuvent être légèrement différentes. C'est comme si vous manquiez les sensations inconnues ou ne leur faisiez pas confiance, craignant ce nouveau et inconnu. Ensuite, si vous avez changé, mais que vous continuez à réagir de la manière habituelle, alors il n'y a aucun moyen pour ces changements de se manifester, de vous déclarer et de commencer à agir.
C'est comme si une personne avait porté un manteau pendant très longtemps. C'est devenu très familier, familier, ce n'est peut-être pas toujours confortable, mais compréhensible et bien connu. Mais la vie a continué et il a tellement changé que le manteau s'est progressivement transformé, peut-être est-il devenu plus spacieux, a acquis des poches pratiques, des attaches et de belles garnitures. Et cette personne continue à se comporter et à agir sans remarquer ces changements. Et même les sensations qui apparaissent de ce manteau renouvelé, il ignore, ne permet pas et n'utilise pas tous les avantages du nouveau, puisque pour lui il est toujours dans l'ancien manteau. Ou, par exemple, un manteau est devenu minable et usé, des trous y sont apparus et il ne chauffe pas du tout. Mais une personne ignore la sensation de froid et ce qui parle de non confort, et est absolument sûre qu'elle porte un très beau manteau.
Ainsi, dans la vie, nous changeons, notre environnement change et nous réagissons de manière ancienne et familière, et donc sûre, sans remarquer les sensations corporelles qui ne coïncident pas avec les anciennes.
Par exemple, enfant, vous n'aimiez pas manger de la bouillie préparée avec amour et soin par votre mère. Et vous ne le mangez toujours pas de vieille mémoire. Bien qu'ils aient grandi il y a longtemps, ils ont changé et vos préférences gustatives ont également changé, et il est probable que maintenant la bouillie vous semblera délicieuse. Ou, au contraire, vous aimiez déguster de la confiture de fraises étant enfant et, par habitude, l'étaliez encore sur un petit pain le matin, même si cela ne vous procure pas le même plaisir.
Aussi avec des réactions émotionnelles. Depuis l'enfance, de nombreuses personnes réagissent aux cris et à l'élévation de la voix par une contraction interne, une décoloration et la peur. Et ils continuent à réagir de cette manière à l'âge adulte, sans remarquer d'autres réactions. Par exemple, en plus de la décoloration et de la peur, vous pouvez sentir la chaleur monter dans le corps et l'impulsion de mettre votre jambe en avant; une impulsion à crier en arrière, à s'enfuir, à serrer les poings, ou quoi que ce soit d'autre.
C'est l'attention portée aux sensations corporelles et à leurs nuances dans des situations différentes et similaires qui aide à remarquer ces changements et à admettre la possibilité de réagir différemment.
Nous vous proposons une petite expérience: observez vos sentiments, vos impulsions et vos réactions dans des situations similaires. Les sensations corporelles et les impulsions seront-elles les mêmes ou seront-elles différentes et en quoi seront-elles différentes ? Qu'est-ce qui changera si vous prêtez plus d'attention aux nouvelles sensations ? Comment votre comportement va-t-il changer ?
Nous serons heureux de recevoir vos commentaires et observations!
Votre Natalia Fried
L'article a été écrit en collaboration avec Aida Abramova, co-animatrice du groupe "Le corps comme ressource"
Conseillé:
Trahison Du Corps : Quand Le Corps Perd La Tête
Auteur : Maleichuk Gennady Ivanovitch Partie 1 : Étiologie et phénoménologie L'anxiété est le directeur notre théâtre intérieur. Joyce McDougall La prévalence généralisée des attaques de panique au cours des dernières années nous permet de les considérer non pas comme un syndrome à part, mais comme un phénomène systémique, et nécessite une étude plus approfondie du contexte culturel dans lequel elles "
Le Dessin Comme Forme De Connaissance De Soi Par Le Corps
Le corps est le récipient dans lequel vit l'âme, alors laissez les problèmes extérieurs rester à l'extérieur. Fournir la pureté de la pensée - un récipient limpide pour l'âme. Si ça fait mal, dessine : Douleurs spastiques - spirales;
Trahison Du Corps. Quand Le Corps "devient Fou"
Partie 1 : Étiologie et phénoménologie L'anxiété est le directeur notre théâtre intérieur. Joyce McDougall La prévalence généralisée des attaques de panique ces dernières années permet de les penser non pas comme un syndrome à part, mais comme un phénomène systémique, et nécessite une étude plus approfondie du contexte culturel dans lequel elles "
A L'écoute De Soi Et De Son Corps
Nous prêtons généralement attention à notre corps et à nos sensations corporelles lorsque nous ressentons une douleur, un inconfort ou une tension intenses. Et très souvent, nous manquons le moment où les premiers signes avant-coureurs d'états négatifs commencent à apparaître.
Comment Augmenter L'estime De Soi Et Retrouver Son Soi ?
Pourquoi votre estime de soi chute, de quoi dépend-elle, comment l'augmenter et retrouver votre « je » ? La première et la plus importante raison est qu'à l'intérieur vous n'avez pas confiance en vous et en vos forces. Souvent, la confiance en soi est basée uniquement sur les évaluations et les opinions des autres.
