La Peur N'est Pas Aussi Terrible Qu'elle Est Peinte

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

"Grattez toute mauvaise propriété d'une personne et sa base - la peur … De plus, si vous grattez certaines bonnes propriétés de certaines personnes, alors dans ce cas, la même peur s'insinue souvent …"

Arkady et Boris Strugatsky

Cette semaine, j'ai entendu à plusieurs reprises la phrase galvaudée et même un peu ennuyeuse: « Le monde ne sera plus le même. Il est répété comme un mantra, comme un dur rappel à nous-mêmes que l'attentat terroriste au cœur de la France a changé notre attitude envers la vie, les uns envers les autres, envers les symboles de liberté et de sécurité. Oui, le monde a déjà changé de manière méconnaissable auparavant, mais pour notre pays, il est depuis longtemps devenu différent, bien que tout le monde prétende que les cicatrices sur notre visage sont invisibles …

Néanmoins, nous n'avons pas perdu la capacité d'empathie avec les Français qui sont confrontés à un terrible phénomène appelé terreur. Ceux qui ont fait ça nous ont fait comprendre à tous, au monde entier, qu'être citoyen du monde est dangereux: aller à la mer Rouge pour regarder des poissons et bronzer est dangereux, s'asseoir dans un café parisien est dangereux, marcher dans des endroits bondés est dangereux dangereux. Asseyez-vous sur votre balcon, attrapez la lumière ultraviolette, buvez un sachet de thé solitaire, méditez sur les guppys dans l'aquarium …

Ils s'efforcent de nous faire tomber amoureux d'une solitude sûre. Et toute la raison est la peur. En effet, dans un monde où la télévision n'est pas seulement une source d'information, mais domine également dans la formation des points de vue, il est difficile d'éviter l'influence d'incidents mondiaux, de cataclysmes, d'attentats terroristes sur le psychisme. Nous réagissons violemment, nous souffrons, nous retournons notre cerveau, essayant de nous protéger de ce tsunami de négativité, mais nous sommes incapables d'y résister. Nous sommes faibles, vulnérables, douloureusement égoïstes et égoïstes. Ils essaient littéralement de nous intimider. Et la peur, à son tour, provoque la colère, la haine et l'agressivité.

La peur comme ressource

Oui, la peur est ce avec quoi nous sommes, en fait, nés, comment vivre avec le besoin. Il siège en chacun de nous, comme un mécanisme de défense, comme la capacité de résister à la mort, de survivre, de s'échapper, de réagir à temps au danger mortel. Par conséquent, nos peurs ne font pas toujours exclusivement du mal, elles nous sauvent souvent, nous donnant la capacité de penser rationnellement: fuir dans le temps, tomber par terre, faire semblant de dormir, mourir, choisir où courir et courir dans le bon sens direction, arrêt dans le temps, etc., tout ce dont nos petits frères sont capables - les animaux. Mais, hélas, la peur humaine plus souvent que la peur animale passe du rationnel à l'irrationnel.

Cette peur irrationnelle ne surgit même pas à l'épicentre des événements, pas lorsque nous sommes dans une zone dangereuse, pas sous la menace d'une arme. Cette peur surgit juste à l'écran du téléviseur, et ceux qui sont responsables de l'image sur ce même téléviseur le savent. Connaissez également ceux qui créent le scénario d'un événement terrifiant, à moins, bien sûr, qu'il s'agisse d'une catastrophe naturelle.

Les racines de la peur irrationnelle résident dans le fait qu'une personne se sent incapable de contrôler la situation, d'influencer le cours des événements, en utilisant ses qualités personnelles - vigilance, prudence, attention. Bien sûr, ils ne garantissent pas le succès, mais ils réduisent considérablement l'anxiété du fait qu'une personne a l'illusion de contrôler. C'est pourquoi les gens ont moins peur de voyager en voiture qu'en avion, malgré les statistiques décevantes pour les automobilistes.

Après tout, en conduisant, une personne semble contrôler la route, il a un volant dans les mains, il appuie lui-même sur les pédales, conduit lui-même la voiture, et donc son propre destin. Et dans l'avion, une personne ne peut faire confiance qu'au pilote et aux services chargés du vol. Par conséquent, lorsque nous assistons à des événements tragiques, nous réagissons de manière irrationnelle, essayons de nous imaginer mentalement dans une situation similaire, ce qui la rend encore plus effrayante. Et les médias modernes peuvent nous entraîner dans cet entonnoir de peur universelle. C'est peut-être précisément leur tâche ? Comment réagissons-nous à cela ? Les plus courageux éteignent la télévision, même si cela n'aide pas beaucoup: l'information continue de fuir, devenant accessible non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants.

Cette méthode radicale est la plus efficace. Après tout, comme l'a dit le sage roi Salomon, « la connaissance augmente le chagrin ». Une autre façon de répondre est de rejoindre la peur. C'est pourquoi les gens accrochent des drapeaux à leurs avatars sur les réseaux sociaux, discutent de ce que les victimes ont ressenti avant leur mort et se rendent à des rassemblements dangereux avec le slogan "Ne nous intimidons pas". Tout cela fait penser à une personne qui, pour vaincre la claustrophobie (peur des espaces clos), prend un ascenseur.

Parfois, cela aide, car cette méthode permet à une personne de se rendre compte: elle n'est pas seule, il y a encore des millions de personnes comme lui, intimidées, vulnérables, et elles s'en sortent d'une manière ou d'une autre, ce qui signifie que vous ne pouvez pas avoir peur. Paradoxalement, beaucoup traitent leur peur avec un cynisme provocateur. Oui, en effet, le cynisme est désagréable et grossier, mais c'est lui qui sauve souvent de la dépression et peut devenir un moyen de se prémunir contre les mensonges. Après tout, le cynisme est une façon d'appeler les choses par leurs noms propres, quelles que soient les sympathies et les préférences. Avec l'aide du cynisme, il est tout à fait possible de se protéger des sentiments inutiles, qui interfèrent plutôt que d'aider à penser sainement dans des conditions de réaction rapide à une situation.

Une autre façon de surmonter votre peur est de fantasmer sur le châtiment. Il me semble que ceux qui provoquent notre peur par des actes terroristes comptent sur cette réaction naturelle. Ils comprennent qu'une personne est tellement arrangée que l'idée de représailles peut être agréable, et c'est elle qui pousse les gens à faire les actes les plus désespérés et les plus téméraires. La sagesse chinoise dit: « si vous voulez vous venger, préparez deux cercueils », ce qui implique que celui qui a pris lui-même le chemin de la vengeance périra.

Mais le fantasme et la réalité sont des choses très éloignées. Et souvent les fantasmes se transforment en longues réflexions sur « ce qui se passera si… » Ces réflexions sont remplies d'Internet et des réseaux sociaux, elles se déversent des écrans de télévision. Ils recherchent les coupables, expriment la haine, accusent quelqu'un et appellent à punir, détruire les coupables. Et pourquoi le gouvernement se tait, le renseignement est inactif, où regardent les gardes ?

Trouver le coupable est l'une des étapes les plus importantes pour vivre un traumatisme. À ce stade, une personne qui a directement subi une attaque terroriste a vraiment besoin de l'aide de spécialistes étroitement spécialisés - psychologues de crise, psychiatres. Face aux craintes d'événements imprévisibles, il est important de ne pas aller aux extrêmes, qui se manifestent à la fois par un mépris total des mesures de sécurité et une hypervigilance paranoïaque. Une psyché saine s'adapte assez rapidement à toute situation, même la plus inattendue et la plus alarmante. Nous ne parlons pas de ceux qui sont devenus un participant direct à l'événement - ils ont besoin de l'aide qualifiée de spécialistes, peut-être pendant assez longtemps. Mais des personnes qui n'ont pas été directement impliquées dans les événements peuvent très bien prendre soin d'elles-mêmes.

Une ressource importante est la communication, la capacité de réfléchir, de faire preuve d'empathie, de ressentir la douleur des autres, tout en essayant de ne pas chercher les coupables et de ne pas émettre de haine. Il est important qu'il y ait quelqu'un sur qui compter - pour les enfants, ce doivent être les parents ou les personnes qui assument leurs fonctions. L'enfant en sait encore trop peu sur ce monde effrayant, ses lois et sa structure dures, ce qui signifie qu'il ne pourra pas s'en sortir seul. Il a besoin d'un adulte important et sûr à proximité, qui ne le grondera pas pour sa lâcheté, mais s'offrira comme un soutien. Dans le même temps, il est important de montrer à l'enfant la confiance que vous maîtrisez la situation et vos émotions par rapport à celle-ci.

Il est conseillé de protéger au maximum les enfants de ces informations. Trouvez un espace où vous vous sentez en sécurité, une activité qui vous engage tellement que la peur s'efface au second plan. Il est important de faire vos choses habituelles, de ne pas laisser votre corps faire des "temps d'arrêt" afin que pendant ces périodes la peur ne s'empare pas du corps. L'activité physique est un moyen de refléter les réactions corporelles. Surveillez votre respiration, en cas de panique, essayez de vous calmer et trouvez ceux qui sont calmes. Vous ne devriez pas avoir peur de demander de l'aide si la peur s'est vraiment emparée de vous. Maintenant, dans notre pays, il y a suffisamment de spécialistes qui peuvent vous aider. Il est normal que les êtres demandent de l'aide. Ce n'est pas une honte de demander. Ne soyez pas indifférent lorsque vous voyez que quelqu'un a besoin de votre aide ou dans les cas où vous sentez que quelqu'un est en danger.

Par exemple, une personne ou un groupe de personnes se comporte de manière inhabituelle, leur comportement vous fait vous sentir dissonant dans ce contexte. La vigilance a sauvé de nombreuses vies !

Les psychologues ont depuis longtemps remarqué que lorsqu'une personne aide les autres, elle-même se stabilise et se calme plus rapidement. Aider les autres est aussi une ressource qui permet de ne pas tomber dans la dépression, de ne pas paniquer et d'être en forme. La vie ne nous donne pas de garanties à cent pour cent, et à tout moment quelque chose de désagréable et même d'irréparable peut arriver.

Le monde est fragile et nous sommes mortels. Mais nous ne savons pas combien nous a été libéré et ce qui nous attend demain. C'est peut-être ce qui nous donne la foi que nous vivrons. Vivre, ne pas avoir peur et ne rien remettre à demain.