Comment Oublier à Jamais Quelqu'un Qui N'aime Ni Ne Respecte ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Vous avez décidé de ne pas pardonner à votre partenaire et essayez de l'oublier. Comment cela peut-il être fait?

Le premier point et très important est de devenir la personne qui ne s'autorise pas une relation avec quelqu'un qui ne le valorise pas ou ne le respecte pas (pour cela, apprenez à vous valoriser). Comprenez que ce n'est pas que quelqu'un soit bon ou mauvais (en règle générale, dans de tels cas, nous avons tous tendance à diaboliser un partenaire). Peut-être qu'au fond de vous, vous avez encore une lueur d'espoir pour sa gentillesse et sa chaleur envers vous, mais renoncez à cet espoir. La décision doit être ferme - vous êtes la personne qui veut du respect, de la chaleur, du soutien, une relation agréable, et cela a été décidé. Votre partenaire ne respecte peut-être pas les autres, mais vous devez vous respecter vous-même !

Souvent, nous ne pouvons pas oublier, pardonner et lâcher un partenaire précisément à cause du sentiment d'injustice (« Dieu, il m'a traité si injustement, m'a dévalorisé, ne m'a pas respecté, a piétiné la boue, mais j'enlève toujours ce respect de lui, fais-moi apprécier ! »), et la question défile obsessionnellement dans ma tête: « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Pourquoi me traitent-ils comme ça ? Je dois absolument changer la situation. » Vous prenez le blâme et la responsabilité sur vous-même au lieu de le partager avec votre partenaire, car il a également fait sa part. Peut-être que vous avez fait quelque chose de mal. Si une telle situation n'est pas rare dans votre relation, vous devez rechercher des raisons (vous êtes habitué à l'attitude froide et dévalorisante de la figure maternelle dans l'enfance, et reproduisez maintenant cela à chaque fois dans une relation avec un partenaire; trouvez immédiatement instinctivement un partenaire avec qui vous vous sentirez dans le rôle d'une victime et continuerez à vous battre pour une gestalt non fermée). Notez que vous n'avez besoin de rien prouver à qui que ce soit, l'essentiel est de vous connaître, d'apprendre à vous valoriser et à vous respecter, puis il y aura un partenaire à côté de vous qui est capable des mêmes sentiments mutuels.

Apprenez à vous valoriser dans une relation. Quand on vous dit que vous êtes une personne merveilleuse, bonne, intéressante, gentille, belle - prenez-le ! Si vous vous retrouvez souvent dans une relation qui se déprécie, vous devez y travailler. Parfois, la situation inverse se produit - vous avez trouvé un partenaire normal, mais avec le temps, vous commencez à le provoquer à vous dévaloriser, car vous avez l'habitude de vous dévaloriser, de ne pas vous respecter, de ne pas vous apprécier. De plus, votre position sacrificielle chez votre partenaire suscite une réponse sadique, et vous vous retrouvez toujours dans le triangle conditionnel de Karpman.

Essayez de trouver une réponse à la question « Pourquoi ce partenaire ne me convient-il pas ? » (et en aucun cas l'inverse !). Cela changera radicalement votre point de vue. Essayez d'utiliser une technique simple - prenez deux feuilles, l'une écrivez les avantages et l'autre les inconvénients de votre relation; évaluez ensuite chaque élément sur une échelle de 1 à 5 (à quel point il est précieux et important pour vous). En règle générale, il y a beaucoup d'inconvénients, mais il est important de jeter un vrai regard sur votre relation, et non dans une rétrospective nostalgique, quand tout autour de vous semble rose et duveteux (on marchait par la main, embrassé, c'était si gentil - mais vous ne tenez pas compte du fait que trois mois de votre relation, vous avez souffert et pleuré la nuit). Examinez la liste des inconvénients périodiquement. Il est important qu'à l'intérieur de vous aussi, vous fassiez un choix, à cause de ce qui vous tourmente exactement lorsque l'autre côté interrompt la relation. C'est comme si ce n'était pas ton choix, mais tu dois être d'accord avec ça. Cependant, en réalité, quelque part dans votre conscience, votre inconscient a également pris la décision de rompre la relation, alors posez-vous la question: « Qu'est-ce qui ne vous convenait pas ? Qu'est-ce qui a été si mauvais et a influencé la rupture ?"

Reprenez la responsabilité de votre choix, car il est aussi le vôtre ! Vous pouvez même le faire consciemment. Il est très important de dire au revoir à votre partenaire normalement - asseyez-vous et parlez calmement, discutez de votre relation et ensemble, vous arriverez à la conclusion que vous êtes mal à l'aise dans un couple.

Cherchez des moyens de plonger dans votre choix inconscient, gérez-le, parlez à votre inconscient (pourquoi vous êtes-vous senti mal à l'aise avec ce partenaire ?). Peut-être que c'est la partie contre-dépendante qui a peur de la relation, alors vous avez besoin de séances de psychothérapie (plus vous vous rapprochez de votre partenaire, plus vous avez peur et le repoussez). A la racine du problème se trouve la peur de fusionner, de s'absorber, de se perdre, pour toi, en principe, la relation est assez douloureuse, et tu perçois beaucoup à travers la douleur, alors tout cela va te repousser, et alors tu t'engages inconscient actions qui repoussent votre partenaire, et il s'en va. En conséquence, il vous semble que la personne vous a quitté, mais c'est toujours une décision mutuelle, même si rien n'a été dit à voix haute. Si vous parvenez à parler avec votre ex quelque temps après la rupture, vous fermerez la gestalt et réaliserez que tout va bien pour vous, votre culpabilité et votre responsabilité n'étaient pas là, vous n'avez rien fait de terrible - vous êtes juste différent.

Assurez-vous de tirer une conclusion - je ne veux plus être dans une relation où je ne suis pas apprécié, aimé et respecté ! Et puis, en fonction de ces exigences, choisissez un partenaire. Il est toujours difficile et douloureux d'oublier son ex, mais un jour vous vivrez ce moment désagréable.