Comment Les Hormones Nous Affectent

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les hormones et les neurotransmetteurs sont des substances actives biologiques de nature organique. En entrant dans la circulation sanguine, ils affectent le métabolisme et d'autres fonctions physiologiques dans une large vague, provoquant un changement rapide et à long terme de l'état fonctionnel du corps. Dans une langue qui nous est plus familière, ils nous causent la peur et la rage, la dépression et le bonheur, l'attirance et l'affection.

Dans cet article, nous ne distinguerons pas les hormones des neurotransmetteurs, car la différence entre eux réside uniquement dans leur lieu de production: les hormones sont produites dans les glandes endocrines et les neurotransmetteurs sont produits dans les cellules nerveuses. C'est important pour les spécialistes, mais qu'est-ce que c'est pour nous ?

Hormones humaines de base

Adrénaline - l'hormone de la peur et de l'anxiété. Le cœur s'enfonce dans les talons, la personne pâlit, la réaction est « hit and run ». Il excelle dans les situations de danger, de stress et d'anxiété. Vigilance, mobilisation interne et anxiété augmentent. Le cœur bat violemment, les pupilles se dilatent ("les yeux sont grands de peur"), il y a un rétrécissement des vaisseaux de la cavité abdominale, de la peau et des muqueuses; dans une moindre mesure, il rétrécit les vaisseaux des muscles squelettiques, mais dilate les vaisseaux du cerveau. Augmente la coagulation du sang (en cas de plaies), prépare le corps au stress à long terme et à l'augmentation de l'activité physique due aux muscles. Détend les intestins (froissés de peur), serrant les mains et les mâchoires.

Norépinéphrine - l'hormone de la haine, de la rage, de la colère et de la permissivité. Le précurseur de l'adrénaline, est produit dans les mêmes situations, l'action principale est les battements cardiaques et la vasoconstriction, mais de plus en plus violemment et plus courte, et le visage devient rouge. Court éclair de colère (norépinéphrine), puis peur (adrénaline). Les pupilles ne se dilatent pas, les vaisseaux du cerveau font de même.

Les animaux déterminent par l'odorat si l'adrénaline ou la norépinéphrine est libérée. Si l'adrénaline monte, ils reconnaissent le faible et le poursuivent. Si la noradrénaline est présente, reconnaissez le leader et soyez prêt à obéir.

Le grand commandant Jules César ne composait les meilleurs détachements militaires que de ces soldats qui, à la vue du danger, rougissaient et ne pâlissaient pas.

La joie est différente. Il y a la joie, le calme et la lumière, qui nous donne un bonheur transparent, et il y a la joie, exubérante, sans retenue, débordante de plaisirs et d'euphorie. Ainsi, ces deux joies différentes produisent deux hormones différentes. La joie et l'euphorie débridées sont l'hormone de la dopamine. La joie est légère et calme - c'est l'hormone sérotonine.

Dopamine - une hormone de joie débridée, de plaisir et d'euphorie. La dopamine nous pousse aux exploits, à la folie, aux découvertes et aux réalisations, un niveau élevé de cette hormone nous transforme en quichottes et optimistes. Au contraire, si nous manquons de dopamine dans le corps, nous devenons des hypocondriaques ternes.

Toute activité ou condition dont nous recevons (ou plus précisément, anticipons) une joie et un plaisir sincères provoque une puissante libération de l'hormone dopamine dans le sang. Nous l'aimons, et au bout d'un moment, notre cerveau « demande à répéter ». C'est ainsi que les loisirs, les habitudes, les lieux préférés, les aliments adorés apparaissent dans notre vie… De plus, la dopamine est projetée dans le corps dans des situations stressantes afin que nous ne mourions pas de peur, de choc ou de douleur: la dopamine adoucit la douleur et aide à personne s'adapter à des conditions inhumaines. Enfin, l'hormone dopamine est impliquée dans des processus aussi importants que la mémorisation, la réflexion, la régulation des cycles de sommeil et d'éveil. Le manque d'hormone dopamine pour une raison quelconque conduit à la dépression, à l'obésité, à la fatigue chronique et réduit considérablement la libido. La façon la plus simple de libérer de la dopamine est d'avoir des relations sexuelles ou d'écouter de la musique qui vous fait frissonner. En général - faire ce dont l'anticipation même vous procure du plaisir.

Sérotonine - c'est la confiance en soi, un élan de force et de vivacité. S'il y a un manque de sérotonine dans le cerveau, les symptômes en sont la mauvaise humeur, l'anxiété accrue, la fatigue, la distraction, le manque d'intérêt pour le sexe opposé, la dépression, y compris dans les formes les plus graves. Un manque de sérotonine est également responsable des cas où nous ne pouvons pas sortir l'objet de l'adoration de notre tête, ou, alternativement, nous ne pouvons pas nous débarrasser des pensées obsessionnelles ou effrayantes. Si une personne augmente le niveau de sérotonine, sa dépression disparaît, elle cesse de faire du vélo sur des expériences désagréables, et la bonne humeur, la joie de vivre, une poussée de force et de vigueur, l'activité, l'attirance pour le sexe opposé viennent rapidement à la place de problèmes.

La testostérone est l'hormone de la masculinité et de la libido. La testostérone déclenche des comportements sexuels masculins: les différences les plus évidentes entre H et F, telles que l'agressivité, la propension à prendre des risques, la dominance, l'énergie, la confiance en soi, l'impatience, le désir de compétition, sont déterminées principalement par le niveau de testostérone dans le du sang. Les hommes deviennent des « coqs », s'enflammant facilement de colère et faisant preuve de pugnacité. L'augmentation des niveaux de testostérone améliore l'intelligence et stimule l'empathie.

L'œstrogène est l'hormone de la féminité. Influence sur le caractère: peurs, pitié, empathie, affection pour les bébés, pleurnichard. L'œstrogène développe chez F l'attirance pour le mâle dominant, fort et expérimenté, reconnu dans la société, et procure un certain nombre d'autres avantages: il améliore la coordination et la précision des mouvements (F vaut mieux que M s'acquitte des tâches qui nécessitent des mouvements rapides et habiles), améliore les capacités linguistiques. Si, au cours du développement fœtal, un garçon est exposé à des niveaux anormalement élevés d'œstrogènes, il finira dans un corps masculin, mais avec un cerveau féminin, et grandira pour devenir paisible, sensible, féminin.

Puis-je changer moi-même mon taux de testostérone ? Oui. Si un homme pratique les arts martiaux, la force et les sports extrêmes, s'autorise souvent la colère, son corps augmente la production de testostérone. Si une fille joue plus souvent une blonde et s'autorise des peurs, son corps augmente la production d'œstrogènes.

L'ocytocine - hormone de confiance et d'affection tendre. Une augmentation du taux d'ocytocine dans le sang donne à une personne un sentiment de satisfaction, une diminution des peurs et des angoisses, un sentiment de confiance et de calme à côté d'un partenaire: une personne qui était perçue comme une personne mentalement proche. Au niveau physiologique, l'ocytocine déclenche le mécanisme d'attachement: c'est l'ocytocine qui rend une mère ou un père attaché à son enfant, lie une femme à son partenaire sexuel, et crée une humeur romantique et un attachement sexuel et une volonté d'être fidèle à un homme. En particulier, l'ocytocine pousse les hommes mariés / aimants à rester à l'écart des femmes attirantes de l'extérieur. Selon le niveau d'ocytocine dans le sang, on peut parler avec confiance de la tendance d'une personne à la fidélité et à sa volonté de s'attacher dans des relations étroites. Curieusement, l'ocytocine guérit bien l'autisme: les enfants et les adultes autistes, après un traitement à l'ocytocine, sont devenus non seulement plus émotifs eux-mêmes, mais aussi mieux comprendre et reconnaître les émotions des autres. Les personnes ayant des niveaux élevés d'ocytocine vivent plus longtemps et en meilleure santé, car l'ocytocine améliore l'état des systèmes nerveux et cardiaque et stimule la production d'endorphines - les hormones du bonheur.

Un analogue de l'ocytocine, la vasopressine, a à peu près le même effet.

Phényléthylamine - l'hormone de l'amour: si à la vue d'un objet attirant il « bondit » en nous, une vive sympathie et une attirance amoureuse s'illumineront en nous. La phényléthylamine est présente dans le chocolat, les bonbons et les boissons diététiques, mais nourrir ces aliments n'aidera guère: pour créer un état d'amour, il faut une autre phényléthylamine, endogène, c'est-à-dire sécrétée par le cerveau lui-même. Les boissons d'amour existent dans le conte de Tristan et Isolde ou dans le Songe d'une nuit d'été de Shakespeare, en réalité, notre système chimique garde jalousement son droit exclusif de contrôler nos émotions.

Endorphines naissent dans une bataille victorieuse et aident à oublier la douleur. La morphine est la base de l'héroïne et l'endorphine est l'abréviation de morphine endogène, c'est-à-dire une drogue qui est produite dans notre propre corps. À fortes doses, l'endorphine, comme les autres opiacés, améliore l'humeur et déclenche l'euphorie, mais il est incorrect de l'appeler « l'hormone du bonheur et de la joie »: la dopamine provoque l'euphorie et les endorphines ne font que favoriser l'activité de la dopamine. L'action principale des endorphines est différente: elle mobilise nos réserves et nous permet d'oublier la douleur.

Les conditions de la production d'endorphines: un corps sain, une activité physique sérieuse, un peu de chocolat et un sentiment de joie. Pour un combattant, c'est une bataille victorieuse sur le champ de bataille. Le fait que les blessures des vainqueurs guérissent plus vite que les blessures des vaincus était connu même dans la Rome antique. Pour un athlète, il s'agit d'un "second souffle" qui s'ouvre sur une longue distance ("l'euphorie du coureur") ou dans une compétition sportive, lorsque les forces semblent s'épuiser, mais que la victoire est proche. Les relations sexuelles joyeuses et longues sont également une source d'endorphines, alors que chez les hommes, elles sont davantage déclenchées par une activité physique vigoureuse, et chez les femmes, elles sont déclenchées par un sentiment de joie. Si les femmes sont plus actives dans le sexe et que les hommes sont plus heureux avec enthousiasme, plus leur santé et leurs expériences seront riches.

Si nous considérons l'action des hormones et des neurotransmetteurs dans le processus d'activité, cela semble un peu simpliste comme suit.

• La perception et l'analyse de l'information sont régulées par la norépinéphrine. Plus la noradrénaline est élevée, plus le taux de réception et de traitement de l'information est élevé.
• La réponse émotionnelle à l'information reçue dépend de la sérotonine. Plus la sérotonine est élevée, plus les réactions sont équilibrées, adéquates et équilibrées.
• La génération d'options d'action est déterminée par la dopamine: plus son niveau est élevé, plus une personne propose différentes options de solutions facilement et rapidement - sans toutefois les tester particulièrement avec des critiques.
• Tester avec des critiques et filtrer les options inadéquates est le travail de la sérotonine.
• Mais pour enfin prendre une décision et agir, vous avez besoin de norépinéphrine.

La principale chose qu'il est important de savoir sur les hormones est que la plupart d'entre elles sont déclenchées par la même activité physique qu'elles produisent. Relisez l'article:

• Pour qu'un homme augmente sa masculinité, il doit commencer à se comporter avec courage: la testostérone déclenche une saine agressivité, mais elle est également déclenchée par les arts martiaux, la force et les sports extrêmes. Si une fille joue plus souvent une blonde et s'autorise des peurs, son corps augmente la production d'œstrogènes, ce qui déclenche des peurs et des angoisses.
• L'ocytocine renforce la confiance et l'affection intime, mais en même temps, elle se déclenche de la même manière: commencez à faire confiance à vos proches, dites-leur des mots chaleureux et vous augmenterez votre niveau d'ocytocine.
• L'endorphine aide à surmonter la douleur et donne de la force à l'impossible. Que faut-il pour démarrer ce processus? Votre préparation à l'activité physique, l'habitude de vous dépasser…

Si vous voulez obtenir plus d'excitation et d'euphorie, allez là où ce comportement est pratiqué. Commencez à crier de joie en compagnie de personnes comme vous - la dopamine qui bouillonne dans votre sang vous ravira. Le comportement délicieux déclenche l'expérience de plaisir.

Une personne déprimée choisit des tons gris, mais la sérotonine améliorant l'humeur est principalement déclenchée par la lumière du soleil. Une personne de mauvaise humeur s'affale et préfère s'enfermer seule. Mais ce sont juste une bonne posture et une bonne marche qui contribuent à la production de sérotonine, ce qui déclenche en vous des sentiments de joie et de bonheur. Total: sortez de la tanière, redressez votre dos, allumez une lumière vive, c'est-à-dire comportez-vous comme une personne joyeuse se comporte, et votre corps commencera à produire de la sérotonine, l'hormone de la joie et du bonheur.