2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Dans la vie de chacun de nous, il y a des rayures noires et blanches. Nous y sommes habitués et nous nous demandons rarement pourquoi ces rayures alternent si souvent et de manière si inattendue. Tout réside dans les particularités de notre pensée - la pensée en noir et blanc, la soi-disant ambivalence. Une façon de penser sans nuances ni couleurs vives, avec une division sans compromis du monde en bien et en mal - c'est ça.
La façon dont nous pensons et percevons le monde est importante. Les scientifiques ont remarqué depuis longtemps qu'il existe des formes de pensée qui aident une personne non pas à résoudre, mais à créer des problèmes. L'une de ces formes est la pensée en noir et blanc. Le monde est vu en noir et blanc, sans demi-teintes. Une personne pense en termes de « tout » ou « rien » et se considère comme un échec complet au moindre écart entre les attentes et la réalité. Je dois dire que notre conscience est hétérogène et donc nous combinons avec succès différents types de pensée.
Quelle est la cause de la pensée en noir et blanc ?
La maladie mentale n'est pas toujours la cause de la pensée noire et blanche. Souvent, une personne y recourt délibérément pour prouver son innocence ou pour amuser sa fierté. Pourquoi spéculer et rechercher des faits alors que le monde est noir ou blanc ?
Elle peut aussi être le résultat d'une manipulation délibérée. Pour prouver votre point de vue, il peut être très avantageux de ne pas prêter attention à certains détails. La ruse, le profit et la paresse sont quelques-unes des causes courantes de la pensée en noir et blanc.
L'écrivain Donald Miller a déclaré: « La pensée en noir et blanc est attrayante parce qu'elle est réductionniste. Il simplifie tout ce que nous sommes incapables de comprendre et d'appréhender. Cela nous permet de nous sentir intelligents sans trop de connaissances et d'efforts. Les gens qui ne sont pas d'accord avec nous sont tout simplement stupides. On sent cette supériorité."
Est-il bon ou mauvais ?
La pensée en noir et blanc - ou l'ambivalence - forme l'habitude de diviser le monde en bien et en mal. Et parfois, nous essayons sérieusement de décider: « Si digne ou indigne de ma sympathie est celui qui était appelé un ami hier, mais aujourd'hui offensé, grossier ? Est-il bon ou mauvais ? En regardant en nous-mêmes, nous constatons que le bon est celui avec qui je me sens bien, et le mauvais est celui avec qui je me sens mal. La pensée en noir et blanc établit une échelle avec deux extrêmes et fait ensuite penser aux gens qu'il n'y a pas d'autre choix. En conséquence, nous acceptons une vision très simplifiée et catégorique du monde et de ses phénomènes - qu'ils soient bons ou mauvais. Et cela conduit à la fin de la vie de la pensée. « Pourquoi penser ?! Il est important de se souvenir simplement des définitions catégoriques sans faire d'autres tentatives pour les comprendre. »
Quelles sont les conséquences de ce genre de réflexion ?
En plus de ces trois écarts, il y a quelques autres points négatifs.
Une simplification excessive peut entraîner de très gros problèmes de carrière et de relations. De plus, vous ne réussirez pas en affaires si vous ne comprenez pas ce dont les gens ont vraiment besoin.
En matière de moralité, les personnes ayant une pensée noire et blanche diabolisent la pensée opposée, tandis qu'une personne raisonnable et rationnelle ne nie pas l'opinion de quelqu'un d'autre, simplement parce qu'elle contredit ses croyances.
Il est plus difficile pour ces personnes de changer de point de vue. Vous êtes soit d'un côté soit de l'autre. Les nuances sont confuses, surtout s'il y en a des dizaines et qu'elles ne sont pas évidentes.
La pensée en noir et blanc peut également conduire à une impuissance acquise. Toute opportunité est interprétée comme quelque chose d'impossible: « Quelle affaire, seuls les escrocs sont au pouvoir. Ils mettent juste des bâtons dans les roues, demandent des morceaux de papier, les emportent et les divisent !"
Comment éviter cette pensée
Séparez votre ego de vos idées
Autre citation de Donald Miller: « Nos idées ne sont pas vraiment les nôtres. Elles sont peut-être vraies, ce qui les rend importantes, mais ce ne sont pas nos idées. Cela signifie que les gens peuvent avoir la liberté de les accepter ou de ne pas les accepter. Il est très difficile de calmer son ego et de l'admettre, mais cette méthode permet de devenir une personne plus intelligente."
Recadrez votre pensée
Ne sautez pas aux conclusions immédiatement et catégoriquement. Posez-vous des questions de clarification. Est-il vraiment un si mauvais cuisinier ? Tu es vraiment si débile que ça? Votre situation financière est-elle vraiment désespérée ?
Arrêtez-vous et réfléchissez si vous exagérez. Utilisez la logique, la pensée critique, la pensée créative. Il y a des dizaines d'excellents outils à portée de main.
Dites adieu à jamais et toujours
Éliminez tous les mots associés aux extrêmes. Jetez-les de votre vocabulaire. Ainsi, vous avez instantanément la possibilité de penser plus large, de trouver des nuances là où vous ne les avez jamais vues. Cela peut être une expérience incroyable qui restera avec vous pour la vie.
Apprendre à se sentir à l'aise dans l'inconnu
Il est normal de ne pas connaître toutes les réponses. Vous pouvez également collecter des informations et comprendre que cela ne suffit pas encore. Vous n'êtes pas obligé d'exprimer immédiatement votre opinion sur une question. Dites que vous ne connaissez pas la réponse. Ou commencez à y réfléchir et à rechercher des faits.
Il suffit de prendre les termes de l'absolu et d'y trouver les nuances. Le terme "mauvais" en a tout un tas: catastrophique, monstrueux, tolérant, admissible.
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