Erreurs De Pensée Ou 7 Biais Cognitifs Courants

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles la pensée humaine produit systématiquement des erreurs, conduisant à des estimations, des conclusions et des décisions incorrectes. Et cela est dû au désir du cerveau de simplifier et de compresser les informations si elles sont trop volumineuses ou difficiles à comprendre.

Face à des situations désagréables, nous utilisons parfois des phrases telles que: « J'ai été déçu ou trompé », « Certainement, cela aurait dû être ainsi, mais pour une raison quelconque, cela s'est passé différemment », « Je n'essaierai même pas pour le changer, parce que je connais le résultat »et ainsi de suite. etc. C'est précisément derrière de telles déclarations que se cachent souvent des pensées automatiques, résultant de distorsions cognitives, en d'autres termes, de telles erreurs de pensée qui se forment sous l'influence de l'expérience.

Les scientifiques ont déjà décrit et prouvé expérimentalement un grand nombre de ces distorsions cognitives, mais dans cet article et dans le suivant, je voudrais aborder brièvement précisément ces distorsions, dont la signification est connue et comprise par tout le monde, même à partir des dictons et aphorismes. Dans le même temps, même la connaissance de telles erreurs de pensée ne sauve pas de leurs conséquences et gâche souvent la vie des gens.

Je commencerai par un tel effet, dont le sens, pour moi personnellement, est proche du sens de l'unité phraséologique « ne jugez pas un livre à sa couverture », à savoir: effet de halo ou alors effet de halo.

Il se manifeste par une erreur dans l'appréciation d'une autre personne ou d'un autre phénomène, car l'impression générale ne se forme pas pour des raisons objectives, mais en raison de certaines particularités. À titre d'exemple général, nous pouvons donner une situation dans laquelle les yeux d'un étranger ressemblent quelque peu à ceux d'un père attentionné, par exemple. Et déjà pour cette raison, des qualités telles que la gentillesse, la capacité de prendre soin, la fiabilité peuvent être attribuées de manière déraisonnable à un étranger et, par conséquent, certaines attentes de cette personne peuvent survenir, bien qu'il ne puisse lui-même en donner aucune raison.

Il est impossible de s'assurer contre l'apparition de l'effet de halo, car on ne peut pas échapper aux jugements de valeur dès la première impression, mais les conséquences de ce phénomène peuvent être minimisées. Pour cela, la capacité de ne pas être une personne extrêmement catégorique convient, afin de ne pas tout diviser en noir et blanc, bon et mauvais, mais de reconnaître la présence de demi-teintes, ainsi il sera possible de tirer des conclusions plus objectives, et pas les ajuster à l'impression initiale. Essayez de voir la dynamique du développement des événements, puis donnez une évaluation.

Le vieil adage « si vous n'essayez pas, vous ne saurez pas » est la solution au biais cognitif suivant, à savoir: généralisation des cas particuliers.

Cette erreur de pensée est associée à la tendance à généraliser sans raison, passant du particulier au général. En d'autres termes, sur la base de caractéristiques particulières ou, disons, de cas isolés, une personne tire des conclusions catégoriques sur la prédétermination et n'admet pas la possibilité d'autres options différentes. De plus, la tendance à se fier à sa propre expérience plutôt qu'à supposer les mêmes statistiques joue un rôle important dans ce biais. Par exemple, si une personne a été victime de tricherie dans une relation, elle peut s'y attendre de manière latente dans de nouvelles, démontrant sa méfiance et essayant de contrôler la vie d'une autre. Ou un autre exemple pourrait être une situation où une personne est sûre qu'elle ne fera pas face à la tâche à accomplir, si quelque chose de similaire n'a pas fonctionné pour elle. Ignorant complètement les faits, il a pour le moment tout ce dont il a besoin pour atteindre son objectif.

Vous pouvez essayer de combattre ce phénomène avec rationalité, trier toutes les informations disponibles et rechercher les informations manquantes afin de trouver de réelles similitudes avec l'expérience précédente, mais être capable de les influencer et de trouver des différences qui, dans tous les cas, montreront cette expérience future. peut être différent…

Conformité externe représente la conformité d'une personne à changer son opinion, ses évaluations, son comportement sous la pression réelle et parfois imaginaire d'une autre personne ou d'un groupe de personnes. C'est-à-dire que les « normes » des autres sont acceptées sans les soumettre à une analyse critique. Cette soumission aux opinions d'autrui est associée à une tentative d'éviter la censure ou d'obtenir l'approbation. Je pense que cela n'a aucun sens de donner des exemples, car cela peut être décrit simplement par une expression "marchez sur votre propre gorge". Selon E. Fromm, la conformité peut aider à ne pas ressentir l'anxiété et la solitude, mais le revers de la médaille est la perte de son « je ».

Le niveau de conformité dépend de nombreux facteurs, ce qui rend difficile de trouver une recette pour s'en débarrasser. D'une part, il arrive souvent que la manifestation d'une opinion ou d'un comportement différent puisse être perçue de manière très agressive, il faut donc tout d'abord comprendre comment rester soi-même sans s'exposer au danger. D'un autre côté, il est bon de comprendre que le dicton « un sur le terrain n'est pas un guerrier » a une suite: « un sur le terrain n'est pas un guerrier, mais un voyageur », mais avez-vous besoin d'une « équipe », lequel et dans quel but c'est à vous de décider.

ça arrive aussi conformité interne, mais il s'agit d'autre chose - il s'agit de changer d'avis par rapport à l'acceptation interne réelle de l'autre, en le reconnaissant comme plus raisonnable et objectif.

Cette erreur de pensée, à mon avis, est inhérente à la plupart des gens et, jour après jour, sème la déception parmi eux.

Distorsion due à la projection - ce n'est rien de plus que la croyance inconsciente d'une personne que d'autres personnes partagent les mêmes pensées et valeurs, qu'elles ont les mêmes croyances et positions dans la vie. À l'appui de la prévalence de ce phénomène, rappelez-vous combien de fois vous avez entendu ou vous-même avez utilisé l'unité phraséologique « Mesure par vous-même ». De nombreuses relations personnelles s'effondrent du fait que les gens ne se disent pas leurs objectifs dans la vie, ne communiquent pas de valeurs prioritaires, mais espèrent qu'ils sont identiques dans leur partenaire. Mais non seulement dans les relations personnelles, mais aussi dans les relations d'affaires, il est préférable de clarifier ces moments qui n'ont pas une clarté claire, car qui, sinon nous-mêmes, doit nous protéger de la déception.

Il est si facile de succomber à la distorsion suivante, dont le nom n'est pas clair pour tout le monde, car « vous voyez une tache dans l'œil de quelqu'un d'autre, mais vous ne remarquez pas une bûche dans le vôtre ».

Erreur d'attribution fondamentale. L'attribution (de Lat. Attributio attribution) en psychologie est définie comme l'opinion subjective d'une personne sur les raisons du comportement d'une autre. Et l'erreur fondamentale d'attribution est la tendance d'une personne à expliquer les actions d'autres personnes par leurs caractéristiques personnelles, souvent en sous-estimant ou en ignorant complètement l'importance des circonstances extérieures, et ses propres actions ou comportement dans une situation similaire, exactement le contraire, s'expliquent plus souvent par des circonstances extérieures avec une sous-estimation de l'influence des caractéristiques personnelles. Un exemple serait une situation où une personne explique pourquoi elle n'a pas tenu, disons, sa promesse à quelqu'un. La réponse dans le style "J'étais paresseux" semble peu probable, il parlera très probablement de circonstances difficiles indépendantes de sa volonté. Mais dans le cas où quelqu'un d'autre ne tient pas sa promesse, cela sera très probablement considéré comme une attitude facultative, paresseuse ou mauvaise.

Mais non moins intéressant, c'est que dans les situations liées au succès ou aux réalisations, tout se passe exactement à l'inverse: leurs résultats sont évalués comme justement mérités, mais d'autres, comme la chance accompagnant la vie.

Vous pouvez vous protéger de l'influence de cette distorsion astucieuse en permettant aux autres de s'expliquer avant de les étiqueter. Et rappelez-vous que votre propre estime de soi est bien mieux influencée en essayant d'atteindre vos objectifs et les résultats de vos propres actions que de chercher des raisons extérieures pour lesquelles elles ne vous satisfont pas.

« Le monde est dangereux non pas parce que certains font le mal, mais parce que certains le voient et ne font rien » les mots appartenant à A. Einstein révèlent pleinement le sens de la déformation suivante.

Sous-estimer l'inaction - Cette distorsion est associée à la tendance des gens à sous-estimer les conséquences de l'inaction. En termes simples, lorsqu'elle choisit entre l'action et l'inaction, ce qui peut conduire à un résultat négatif similaire, une personne est plus susceptible de choisir la deuxième option. D'une part, il est facile de comprendre une telle stratégie: à toute censure de l'extérieur en cas d'inactivité, on peut toujours répondre « J'ai quelque chose à voir avec ça ? Tout s'est fait tout seul. D'autre part, c'est ainsi qu'une personne peut se priver de la possibilité d'influencer le changement du résultat pour le mieux. Et il est clair que les peurs d'assumer la responsabilité d'une action sont grandes, mais vous pouvez essayer d'analyser ce qui pourrait être fait et comment afin de ne pas vous exposer à un danger réel, mais de jeter l'imaginaire.

Procrastination (de l'anglais. "delay, report") ou l'effet du resserrement. Il s'agit de la tendance à remettre constamment à plus tard les tâches ou les plans précédemment planifiés, même s'ils sont très importants. Un tel report diffère de la paresse en ce sens qu'une personne réalise l'importance du transfert et éprouve de l'anxiété et d'autres expériences négatives à cause de cela. Et la consigne de B. Franklin « Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui », hélas, ne peut pas toujours aider à sortir de l'état de procrastination.

Vous pouvez essayer d'utiliser le schéma suivant:

- analyser la pertinence de la tâche pour vous;

- essayez de trouver le mode d'exécution le plus acceptable, peut-être en divisant la tâche en sous-tâches, il en résultera des sensations agréables à partir de petites mais de réalisations.

- essayez de contrôler votre impulsivité, ce qui contribue à la procrastination.

- peser la valeur pour vous du résultat que vous voulez obtenir.

Ne vous fixez pas pour objectif d'éradiquer la procrastination de votre vie, de chasser l'oiseau de feu et de vous sur-contrôler constamment n'est pas la voie du bonheur.

Malheureusement, ne pas du tout succomber aux distorsions cognitives a peu de chances de réussir, car elles sont nombreuses et elles surviennent involontairement, mais essayer de retracer la présence et les conséquences est tout à fait réaliste afin de pouvoir les contrôler. Selon le principe: « savant signifie armé ».

J'espère qu'après avoir lu sur ces distorsions, comme si de l'extérieur, quelqu'un pourra éviter quelque chose à temps, quelqu'un réalisera quelque chose ou influencera quelque chose, et pas seulement analysera après coup pourquoi un résultat désagréable aurait pu se produire.