ZONES DE VIE OU PRISONNIERS DE CONSCIENCE

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

ZONES DE VIE OU PRISONNIERS DE CONSCIENCE

Je suis sorti de l'obéissance:

Derrière les drapeaux - la soif de vivre est plus forte !

Seulement par derrière j'ai entendu avec joie

Les cris ravis des gens.

V. Vysotsky

Les frontières ne sont pas à l'extérieur, Et à l'intérieur de nous

Citation du film "Route 60"

J'ai été impressionné par l'histoire que j'ai lue sur Facebook. Il s'agissait d'un scientifique-océanographe qui a fait une évasion inhabituelle de l'URSS. Ce scientifique voulait passionnément s'évader de l'Union soviétique à l'étranger. Mais il n'était pas autorisé à voyager à l'étranger et c'était difficile pour lui, presque impossible de réaliser son rêve. Mais il n'a pas perdu espoir de liberté. Et puis un jour, au sein d'un groupe de scientifiques, il s'est retrouvé en expédition dans l'océan Pacifique. Le scientifique a conçu une évasion et a commencé à nager la nuit, espérant s'échapper. Au total, il a dû nager trois nuits et deux jours et nager plus de 100 km avant de nager jusqu'à une île dans l'océan. J'ai été frappé par la volonté de liberté et le courage de cet homme. Au nom de la liberté, il a commis un acte plein de risques mortels, montrant par là qu'une personne a toujours le choix !

J'ai commencé à réfléchir aux possibilités d'une personne et à ses limites, à ces mécanismes qui limitent sa liberté.

Immédiatement, je me suis souvenu des faits étonnants des expériences de Martin Seligman, qui étaient déjà devenus un manuel de psychologie, au cours desquelles il a découvert un phénomène tel que l'impuissance apprise.

Quelle est l'essence de ce phénomène ?

Impuissance apprise, même acquis ou alors impuissance apprise - l'état d'une personne ou d'un animal, dans lequel l'individu ne tente pas d'améliorer sa condition (n'essaye pas d'éviter les stimuli négatifs ou d'en obtenir des positifs), bien qu'il en ait la possibilité. Il apparaît, en règle générale, après plusieurs tentatives infructueuses d'influencer les circonstances négatives de l'environnement (ou de les éviter) et se caractérise par la passivité, le refus d'agir, la réticence à changer un environnement défavorable ou à l'éviter, même lorsqu'une telle opportunité se présente.

Les expériences de Seligman

Martin Seligman en 1967, avec son collègue Stephen Meyer, a développé un schéma pour une expérience avec un choc électrique avec la participation de trois groupes de chiens.

Premier groupe il était possible d'éviter des effets douloureux: en appuyant avec son nez sur un panneau spécial, le chien de ce groupe pouvait couper l'alimentation du système provoquant le coup. Ainsi, elle a pu contrôler la situation, sa réaction comptait. Avoir deuxième groupe la désactivation du dispositif de choc dépendait des actions du premier groupe. Ces chiens ont reçu le même coup que les chiens du premier groupe, mais leurs propres réactions n'ont pas influencé le résultat. L'effet douloureux sur le chien du deuxième groupe n'a cessé que lorsque le chien associé du premier groupe a appuyé sur le panneau de déconnexion. Troisième groupe les chiens (témoins) n'ont reçu aucun coup.

Pendant un certain temps, les deux groupes expérimentaux de chiens ont été exposés à des chocs électriques d'égale intensité dans la même mesure et pendant le même temps. La seule différence était que certains d'entre eux pouvaient facilement arrêter l'effet désagréable, tandis que d'autres avaient le temps de s'assurer qu'ils ne pouvaient pas influencer le problème.

Après cela, les trois groupes de chiens ont été placés dans une boîte avec une cloison, à travers laquelle n'importe lequel d'entre eux pouvait facilement sauter et ainsi se débarrasser du choc électrique.

C'est exactement ce qu'ont fait les chiens du groupe qui avaient la capacité de contrôler le coup. Les chiens du groupe témoin ont facilement sauté par-dessus la barrière. Cependant, des chiens ayant connu des problèmes incontrôlables se sont précipités dans la boîte, puis se sont allongés sur le fond et, gémissant, ont subi des décharges électriques de plus en plus violentes.

Seligman et Meyer ont conclu que l'impuissance n'est pas causée par des événements désagréables en eux-mêmes, mais par l'expérience d'événements incontrôlables. Une créature vivante devient impuissante si elle s'habitue au fait que rien ne dépend de ses actions actives, que les problèmes surviennent d'eux-mêmes et ne peuvent être influencés d'aucune manière.

Activité de recherche

Il y a un autre fait intéressant obtenu dans les expériences de Seligman. Il s'avère que tous les animaux impliqués dans l'expérience ne développent pas une impuissance acquise. Certains individus, malgré les circonstances qui prévalaient, se sont avérés être ininterrompus et l'impuissance apprise ne s'est pas formée en eux. Seligman a appelé ce phénomène - activité de recherche.

Plus tard, Seligman a confirmé à plusieurs reprises les résultats obtenus, montrant qu'ils s'appliquent non seulement aux animaux, mais aussi aux humains. Il a créé une technique qui permet de déterminer la place de chaque personne sur l'échelle polaire: « L'impuissance apprise - Activité de recherche ». Seligman a montré que la performance d'une personne à cette échelle a un impact sur diverses sphères de la vie humaine - affaires, politique et même santé.

En général, ce construit détermine le degré d'activité d'une personne, définissant pour lui les limites personnelles de ce monde et ses possibilités en lui, en fonction de la qualité de ces limites. Et ces frontières sont les frontières de sa conscience.

Zones de vie

Dans la conscience de chaque personne, il existe des limites - des limitations qui régulent le degré de son activité en contact avec le monde. Pour certains, ces limites sont très rigides et la zone de sa zone de vie est petite, pour d'autres, elle est plus grande. Quelqu'un vit dans son petit monde et a peur qu'il ne s'effondre, quelqu'un développe hardiment de nouveaux territoires… Les zones de vie ou territoires de vie pour chaque personne sont différents et ils sont déterminés par les paramètres de sa conscience.

Je me suis souvenu d'un autre exemple de la même série d'expériences, cette fois avec des puces. Les puces ont été placées dans un bocal et recouvert d'un couvercle. Les puces, étant des créatures sauteuses, n'ont pas abandonné l'idée de sauter, mais la casquette a limité la hauteur de leurs sauts. Un certain temps a passé. Le couvercle du bocal était ouvert, mais aucune puce ne pouvait sauter du bocal !

Qui crée ces frontières ? Comment? Comment sont-ils à l'avenir et par quels moyens sont-ils soutenus ?

Mécanismes limitatifs:

Je diviserai les mécanismes de limitation en cognitif et émotionnel. Les mécanismes cognitifs de limitation de la conscience sont représentés par la connaissance, émotionnel - par les émotions. Je vais commencer par les cognitifs.

Introjets - la connaissance assimilée sans critique d'autrui, prise sur la foi, par laquelle une personne est guidée dans sa vie comme des règles. Introject - information qui a été avalée sans passer par l'assimilation (mastication et digestion avec assimilation).

Exemples d'introjects:

• Les sentiments ne doivent pas être montrés.
• Les commandes ne sont pas négociables.
• Le mari doit gagner et la femme doit élever les enfants.
• Une femme ne devrait pas être en affaires.
• Les hommes ne pleurent pas, etc.

Les introjets pour une personne se présentent sous forme d'obligations:

• Un bon mari (bonne épouse) devrait (devrait) …
• Une femme (homme) de ma position devrait (devrait) …
• Un bon père (bonne mère) devrait (devrait) …
• Quand je suis en colère, je dois (doit)…
• Tout le monde devrait…

Les introjects sont des éléments de l'image du monde d'une personne, sans rapport avec son expérience personnelle de la connaissance de ce monde.

Image du monde - un système d'idées humaines sur le monde, ses qualités et propriétés, y compris son évaluation. L'image du monde comprend, en plus des idées sur le monde, des idées sur les autres (Image de l'Autre) et des idées sur soi (image I).

L'image du monde n'est pas le monde, ou plutôt, c'est un monde intérieur subjectif. Et il est toujours individuel. À cet égard, la déclaration suivante est vraie: "Combien de personnes - tant de mondes." L'image du monde est formée par l'expérience de vie d'une personne. L'image du monde d'une personne organise sa perception de ce monde - tous les phénomènes du monde extérieur sont perçus / réfractés à travers l'image interne du monde.

L'image du monde peut être représentée métaphoriquement comme des lunettes à travers lesquelles une personne regarde le monde. Puisque les qualités des verres (transmission lumineuse, couleur, réfraction, etc.) sont différentes pour chaque personne, alors son image de ce monde sera individuelle.

Selon les propriétés de l'image du monde, une personne va également construire son contact avec elle. Les attitudes, les attitudes, les méthodes d'action sont dérivées de l'image individuelle du monde humain. Je vais m'attarder sur certains des plus importants pour notre sujet.

Installation - un état psychologique inconscient, une qualité interne du sujet, basée sur son expérience antérieure, une prédisposition à une certaine activité dans une certaine situation.

Il s'agit d'un état de mobilisation, de préparation à l'action ultérieure. La présence d'une attitude chez une personne lui permet de réagir d'une manière ou d'une autre à un événement ou phénomène particulier.

Scénarios - le projet de vie d'une personne, créé par elle dans son enfance, sous l'influence notable des parents ou des proches. Voici des exemples de certains des scénarios:

• « Quand je prendrai ma retraite, je pourrai voyager »;
• « Dans une autre vie, je serai récompensé selon le mérite »;
• « Après le mariage (ou le mariage), la vie ne consiste qu'en un seul engagement »;
• "Je n'obtiendrai jamais ce que je veux le plus", etc.

Les scénarios, contrairement aux introjets, sont plus globaux et étendent leur action à une sphère plus large de la vie humaine.

Jeux - formes stéréotypées, automatiques et inconscientes de la vie humaine.

En raison des qualités ci-dessus, le jeu n'est pas reconnu et n'est pas reconnu par une personne comme un jeu, mais est perçu par elle comme une vie ordinaire. Chaque personne a son propre ensemble de jeux. La plupart des jeux qu'une personne hérite de ses parents et transmet à ses enfants.

Tout jeu se déroule de manière séquentielle et par étapes. E. Bern a décrit la formule pour n'importe quel jeu, qui comprend 6 étapes: Crochet + Morsure = Réaction - Commutation - Confusion - Jugement. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans son célèbre livre Games People Play.

Encore une fois, l'idée principale ici est que les jeux sont des formes automatiques et stéréotypées de la vie des gens, et puisqu'il en est ainsi, une personne est privée de la possibilité de choisir - ce n'est qu'un acteur qui a bien maîtrisé son rôle dans ce jeu.

Voici quelques exemples de jeux:

• "Frappez-Moi";
• Le cheval chassé;
• "Dynamo";
• "Gotcha, espèce de scélérat";
• « Pourquoi ne veux-tu pas… ? - "Oui mais …"

Mécanismes émotionnels de la conscience limitante

Par souci d'équité, il convient de noter que les limitations émotionnelles de la conscience sont formées ontogénétiquement plus tôt que les limitations cognitives. Ceux-ci j'inclurais ce qui suit: Peur, Honte, Culpabilité.

Craindre - se réfère aux émotions de base. C'est le mécanisme le plus puissant et le plus universel pour arrêter la vie mentale.

Honte et culpabilité - émotions sociales. Elles surgissent dans la réalité psychique d'une personne grâce à l'Autre et apparaissent sur la scène psychique plus tardivement que la peur. La culpabilité et la honte règlent normalement les relations sociales. Dans le même cas, lorsque leur intensité devient trop élevée, ils acquièrent des qualités de toxicité et sont capables de "geler" une personne pas pire que la peur.

Le résultat des mécanismes cognitifs et émotionnels de la conscience limitante est l'apparition chez une personne d'attitudes conduisant à l'impuissance apprise et, par conséquent, à la limitation de sa zone de vie.

Attitude émotionnelle - "ça fait peur !"

Attitude cognitive - "c'est impossible!"

En gros, toute activité humaine visant à connaître le monde extérieur est régulée par deux tendances opposées: la peur et l'intérêt. Si la peur domine, la personne préférera la zone de confort, si intérêt - la zone de risque.

Adaptation créative ou adaptation passive ?

Chez une personne ayant une impuissance apprise formée, l'adaptation créative est perturbée, son adaptation à la vie devient passive et les contacts avec l'environnement sont dépourvus de choix. En conséquence, le comportement humain devient stéréotypé, automatique, réduit au niveau de réflexes conditionnés.

Un exemple sur un train. D'une manière ou d'une autre, j'ai participé à l'expérience naturelle suivante. J'étais dans le train. Il semble qu'il y ait eu une sorte de dysfonctionnement de l'ordinateur et que les billets ont été vendus dans une seule voiture. Le train approchait de la gare suivante, tous les gens sur le quai se sont précipités dans une voiture, selon les billets qu'ils avaient achetés. Peu à peu, la voiture a été remplie à pleine capacité. Il était difficile pour les gens de s'asseoir - il était difficile de se tenir debout. J'ai décidé d'aller dans une autre voiture - elle s'est avérée pratiquement vide, il y avait ces quelques passagers qui risquaient de changer de voiture, malgré leurs billets.

L'impuissance apprise dans le contexte de la parentalité

L'impuissance acquise se forme dès le plus jeune âge, lorsque l'enfant n'a ni la possibilité d'évaluer de manière critique l'expérience de quelqu'un d'autre, ni rien pour s'opposer à l'agressivité de l'adulte. Pour cette raison, la plupart des mécanismes décrits pour limiter la vie sont en dehors de la zone de sa conscience. Une personne ne peut pas les reconnaître, les identifier et s'identifier à eux d'une manière ou d'une autre, c'est-à-dire prendre une position critique-réflexive, et les perçoit comme quelque chose d'inhérent organiquement en lui, y compris leur domaine de son je.

En arrêtant et en limitant l'activité de l'enfant, les parents tuent l'activité de recherche en lui et forment l'impuissance apprise. J'entrevois en ce lieu l'indignation de nombreux lecteurs du type: "Bon, alors tout peut être permis à l'enfant ?", "Qui va-t-il donc grandir avec une telle attitude ?"

Je laisserai ici une place à vos discussions, je n'exprimerai que mon opinion sur cette question. Pour moi, les règles-principes suivants sont importants ici:

• Éviter les extrêmes.
• Opportunité.

Je m'explique: je crois que dans ces périodes de la vie où un enfant commence à explorer activement le monde par lui-même (1 à 3 ans), il est nécessaire de le limiter le moins possible à cela. Ici, la règle de limitation ne peut être que des questions de sécurité des enfants. Oui, et il est impossible pendant cette période en raison des caractéristiques naturelles de l'âge (sa sphère cognitive n'est pas encore prête) de restreindre l'enfant, sauf en recourant à des interdits énergiques et en se concentrant sur la peur. Il semble que le système d'éducation japonais, qui ne limite pas l'enfant dans ses manifestations d'activité jusqu'à 5 ans, soit également basé sur ces idées. Lorsque l'enfant a la possibilité non seulement de réagir émotionnellement aux interdictions (peur), mais aussi d'en comprendre l'essence, le moment est venu de former des frontières sociales - « Qu'est-ce qui est autorisé et qu'est-ce qui ne l'est pas » et surtout « Pourquoi ? Sinon, nous formons un membre de la société socialement passif et sans initiative.

Les enfants qui ont été « entraînés » à ne pas montrer leurs besoins peuvent apparaître comme des enfants dociles, confortables, « bons ». Mais ils refusent simplement d'exprimer leurs besoins, ou ils peuvent devenir des adultes qui auront peur d'exprimer quelque chose dont ils ont besoin.

Ce qu'il faut faire?

La thérapie restaure la capacité de choisir du client et il a la possibilité d'interrompre les modes de vie automatiques et de vivre sa vie de manière plus qualitative, en élargissant les zones de son activité de vie.

La consultation Skype est possible Connexion Skype: Gennady.maleychuk