2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les personnes qui veulent essayer de travailler avec un psychologue pour élargir leur expérience de vie ou qui ont réalisé qu'elles ont besoin de l'aide d'un spécialiste pour changer leur situation ou leur condition, réfléchissent et se posent la question: comment choisir un psychologue ou un psychothérapeute ? Des amis et des connaissances se tournent souvent vers moi avec cette question.
J'ai décidé d'écrire ma réponse à cette question plus en détail dans un article séparé, donc:
Comment choisir un psychothérapeute ?
Il existe plusieurs façons de faciliter la sélection du spécialiste souhaité ou nécessaire. L'expérience de l'interaction personnelle vous aidera à choisir le bon psychothérapeute pour vous-même (vous pouvez vous inscrire pour une session et après cela décider si vous souhaitez continuer à travailler avec cette personne ou en chercher une autre), vous pouvez également lire les articles du psychothérapeute sur son site internet ou dans les réseaux sociaux (s'il est spécialiste de l'écriture), regardez la photo et écoutez vous, ce que vous ressentez (chaud et relaxant ou froid et pressé, plutôt confiance ou vigilance), vous pouvez choisir en fonction de vos sensations corporelles, émotions émergentes et arguments rationnels.
Il sera utile de poser au préalable au spécialiste les questions suivantes:
- combien d'années le psychothérapeute a-t-il étudié et sur quels programmes ?
- le thérapeute suit-il une thérapie personnelle et depuis combien d'années ?
- recherche-t-il la supervision de collègues ?
La chose la plus importante est la thérapie personnelle et la supervision, ils doivent être présents. La psychothérapie personnelle que subit le spécialiste lui-même est nécessaire et importante pour augmenter sa prise de conscience, pour résoudre des difficultés psychologiques personnelles, des problèmes, pour un psychothérapeute en exercice, elle est également importante pour que les caractéristiques et les difficultés personnelles n'interfèrent pas avec le travail.
L'encadrement est un accompagnement professionnel qu'un psychologue ou un psychothérapeute demande à un collègue plus expérimenté, c'est la prévention de l'épuisement émotionnel, ainsi qu'un regard extérieur sur le travail d'un spécialiste.
Lorsque vous êtes déjà en séance de thérapie, faites attention: il ne doit y avoir aucune violence, si vous ne voulez pas faire quelque chose, le thérapeute ne doit pas vous forcer et ne doit pas insister sur ses interprétations de vos émotions ou, par exemple, un dessin. Vous pouvez être inquiet dès le premier rendez-vous et c'est normal, peut-être ne serez-vous pas prêt à raconter dès le premier rendez-vous le plus important, le plus difficile de votre vie, ce qui vous inquiète le plus. Et c'est bien aussi. Faites attention à savoir si vous êtes à l'aise avec cette personne, pouvez-vous vous détendre un peu avec elle, avez-vous envie de parler de vous, avez-vous envie de revenir ?
Le spécialiste remarque-t-il des changements dans votre état physique et émotionnel pendant la séance de consultation ? Vous en parle-t-il et comment le fait-il ?
Un psychologue peut exprimer ses hypothèses et ses sentiments avec une réserve: c'est mon fantasme et je peux me tromper, écoutez-le s'il vous parle. Et il n'insistera pas, ne vous persuadera pas et, en plus, ne vous fera pas honte si vous pensez le contraire.
Sinon, les années d'expérience, l'appartenance à des communautés professionnelles, le nombre de diplômes et certificats, les titres scientifiques ne garantissent pas que ce thérapeute soit forcément fait pour vous.
Écoutez votre cœur, essayez, cherchez et choisissez votre guide sur le chemin de votre développement.
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