2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-12 20:58
La suppression chronique des émotions est souvent la cause de troubles psychosomatiques.
Émotions est le reflet de notre attitude envers les objets significatifs du monde environnant. Les émotions sont associées à certaines situations.
Ils nous signalent l'état psychologique, les besoins.
Sentiments est une attitude plus stable. Les sentiments et les émotions peuvent ne pas correspondre. Par exemple, vous pouvez aimer une personne, mais dans certaines situations, vivre une gamme d'émotions très différente pour elle.
Quels besoins peuvent être véhiculés par les émotions ?
Par exemple, l'émotion de la tristesse est souvent une réaction à la perte de quelque chose de significatif pour une personne: la perte de relations importantes, la perte de sens; la colère peut signaler un obstacle au but, une restriction de la liberté, etc.
Voici 5 façons de réagir le plus efficacement possible aux émotions
1. Prise de conscience et solution du problème. Puisque les émotions sont un indicateur de nos besoins, il est important d'apprendre avec leur aide à reconnaître quel besoin non satisfait a causé des expériences négatives. Si nous avons réalisé le problème, nous pouvons essayer de le résoudre d'une manière ou d'une autre. Lorsque nous résolvons un problème, nous nous débarrassons des états émotionnels désagréables.
2. Catharsis - le processus de libération des émotions qui se produit au cours de l'expression de soi ou de l'empathie pour certaines situations, lors de la perception d'œuvres d'art.
Vous pouvez visiter une galerie d'art pour vous entraîner à reconnaître vos émotions. Considérez les images que vous aimez, écoutez-vous et essayez de comprendre quelle émotion elles provoquent, pourquoi. La même chose peut être faite lorsque vous regardez une représentation théâtrale, un film.
Une condition importante est d'être impliqué dans le processus. Si vous avez un regard superficiel sur cette activité, il sera difficile de suivre les émotions, et encore moins de vivre la catharsis.
Catharsis - expériences qui contribuent à la purification mentale, à la renaissance, qui s'expriment souvent par des pleurs ou un état de joie, de paix, d'orgasme. C'est peut-être même une émotion d'horreur qui a conduit à repenser.
Il arrive qu'une personne évite délibérément la manifestation d'émotions perçues comme indésirables: manifestations de tendresse, de sympathie, de tristesse. Il n'est pas nécessaire de fuir ces émotions. Il est plus efficace de les vivre. Avec une expérience émotionnelle de qualité, son intensité diminue.
3. Prononcer vos états émotionnels, articuler vos besoins
4. Pratiques écriteslorsque, dans une lettre, vous vous adressez à une personne à qui de fortes émotions sont associées. Il est recommandé d'écrire des lettres jusqu'à ce que les expériences aiguës passent.
5. Restructuration émotionnelle. Souvent, nos expériences sont de nature subjective, dépendent d'une interprétation déformée due à un psychotraumatisme. Repenser la situation peut également apporter un soulagement et un soulagement des conditions désagréables.
La façon la plus efficace de répondre aux émotions est pendant la psychothérapie.
Par peur de vivre des expériences douloureuses ou de montrer sa faiblesse, une personne a recours à des défenses psychologiques (au lieu de se concentrer sur les émotions, elle commence à rationaliser, à philosopher, à éviter de parler de certains sujets, à nier qu'elle a certaines émotions, etc.), par conséquent, le processus de réponse peut être retardé.
Il convient de noter que divers états émotionnels ne sont pas toujours associés à des conditions objectives. Parfois, l'arrière-plan émotionnel est influencé par des raisons organiques.
Conseillé:
Les Traitements Les Plus Efficaces Pour Le TSPT
L'article contient des méthodes scientifiquement fondées, dont l'efficacité a été prouvée par de nombreuses études menées sur un large échantillon de personnes. Le PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) est un trouble psychologique causé par des événements qui ont été perçus par une personne comme une menace pour sa vie (catastrophe, catastrophe naturelle, action militaire, mort subite d'un proche, coups, viol).
10 Façons De Réagir Aux Mensonges De L'enfance
Qu'y a-t-il de mal à mentir ? Dès l'enfance, on nous enseigne fortement que mentir est mauvais, alors que vous voyez vous-même que les enfants savent le faire, eux, bien que mauvais, peuvent mentir, bien que personne ne leur ait appris cela.
Pourquoi Les Parents Aimants Ont Les Enfants Les Plus Heureux Et Les Plus Réussis
À quelle fréquence embrassez-vous vos enfants ? Tous les parents ont une vie difficile et bien remplie, complétée par beaucoup de soucis pour élever des enfants. Cependant, l'une des responsabilités les plus importantes d'un parent est de pouvoir s'arrêter à temps et d'embrasser ses enfants avec tout l'amour.
10 Façons Les Plus Efficaces De Devenir Déprimé
10 façons les plus efficaces de devenir déprimé 1. Ne prends pas soin de ta vie, prends soin de celle de quelqu'un d'autre. Sacrifiez-vous pour le bien de quelqu'un, de préférence, sacrifiez-vous avec diligence, en vous oubliant complètement.
Les Qualités Personnelles Les Plus Populaires Et Les Plus Rares Dans Les Sphères Professionnelles En Russie
Si vous êtes toujours à la recherche de votre vocation professionnelle, que vous triez les domaines dans lesquels vous pourriez vous trouver et que vous doutez de votre aptitude à un poste attrayant pour vous, cette recherche peut vous inspirer une certaine confiance.
