2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le bonheur va et vient. J'étais toujours inquiet à propos de la question, mais comment prolonger le sentiment de bonheur ? Comment faire en sorte qu'il ne dépende d'aucun facteur extérieur, mais qu'il soit complètement contrôlé par moi, et comment faire de ce phénomène un état dans lequel vous restez la majeure partie de votre vie.
Petit à petit, j'ai trouvé ma définition du bonheur, qui m'a finalement satisfaite, et j'ai pris le contrôle de mon état de bonheur.
Le bonheur est le plus haut degré d'autosatisfaction du moment
La plupart des gens arrivent dans le passé et dans le futur. Soit ils rejouent les événements d'il y a de nombreuses années, puis ils construisent dans leur tête un avenir, souvent constitué de leurs peurs et de leurs inquiétudes. Et il y a des gens qui apprennent à vivre l'instant présent ici et maintenant, réalisant que leur avenir dépend de cet instant, et qu'à cet instant, ils peuvent changer le passé. Nous pouvons changer le passé à partir d'un point ici et maintenant en changeant notre attitude envers ce passé. A partir du point ici et maintenant, avec nos pensées, nos sentiments, nos intentions, nos attitudes, nous formons les événements de notre futur.
Que signifie le plus haut degré d'autosatisfaction du moment ?
Cela signifie, pour que cela ne se produise pas, commencez à vous poser des questions:
Qu'est-ce que je veux maintenant ?
Qu'est-ce que je choisis de ressentir maintenant ?
Quelles pensées est-ce que je choisis de faire défiler ma tête maintenant ?
Et que puis-je faire pour moi maintenant dans ces conditions ?
Que puis-je faire pour moi maintenant pour me sentir mieux ?
Se satisfaire du moment, c'est faire pour soi ce qui est possible dans les circonstances qui existent, parfois c'est juste pour changer d'avis, parfois s'acheter un délicieux café, parfois entrer dans un état de gratitude pour ce que l'on a maintenant (il y a toujours quelque chose pour remercier la vie, vous-même ou quelqu'un).
Se satisfaire de l'instant, c'est accepter le fait de ce qui est maintenant. La reconnaissance d'un fait sans évaluation est bonne / mauvaise. L'absence de jugements de valeur laisse le fait sans émotion, et ce qui se passe devient juste un fait, non chargé de réflexions: ce serait mieux, mais s'il l'était. Quand quelque chose s'est passé, tomber dans le raisonnement, sans aucun sens et n'aidant personne de quelque façon que ce soit. Et puis, selon la situation, posez-vous des questions qui sont capables de revenir sur l'instant ici et maintenant, c'est-à-dire d'orienter le cours des événements dans la direction que vous choisissez consciemment, et pas seulement de succomber aux pensées et aux facteurs externes. Vous apprenez donc à gérer votre condition, et donc votre bonheur.
Vous satisfaire dans l'instant signifie définir un vecteur de direction pour vos pensées.
Exemple:
Pensées: je suis gros, je suis pauvre, je suis malheureux, et quand j'aurai ceci et cela, alors je serai heureux, à peine. Et maintenant quoi? En règle générale, le découragement, l'impression et le bonheur ne mènent nulle part. Vous pouvez donc vous poser une question, et puis quoi ? Qu'est-ce que je veux vraiment ?
Est-ce que je veux être riche ? Est-ce que je veux être en bonne santé ? Est-ce que je veux me sentir heureux maintenant ?
Si oui, que puis-je faire pour moi maintenant ? À l'heure actuelle.
Par exemple, je vais lister dans ma tête ce que j'ai déjà dans ma vie: il y a de la vie, je respire, j'entends, je vois… et ainsi de suite. Alors je te remercierai pour ce que j'ai. Et puis je réfléchirai à ce que je peux faire pour arriver à ce que je veux: à une silhouette mince, à une vie abondante, à la recherche d'une famille heureuse, à la tranquillité d'esprit, à la réalisation professionnelle, etc.
Le moment ici et maintenant détermine le niveau de notre bonheur, car tout ce qui est né et provient de ce moment.
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