Perfectionnistes Avec Amour. Chroniques De La Psychothérapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Elle secoua ses cheveux noirs parfaitement coiffés avec détermination et me regarda sévèrement à travers des lunettes tout aussi parfaitement assorties

- Je suis perfectionniste.

"Je n'aurais jamais deviné", ai-je ri en regardant sa jupe élégante sans une seule ride, son chemisier fantastique (affaires avec une goutte de féminité précisément dosée), ses talons hauts et son maquillage "invisible", qui prend généralement au moins un heure dans le temps. En général, c'est compréhensible, surtout quand on considère l'heure « tôt le matin » et le style vestimentaire adopté en Israël « sans fanatisme ».

- J'ai besoin que tu me sauves de ça. De préférence rapidement, complètement et définitivement.

O-oui… « Docteur, merci de m'avoir guéri de la mégalomanie. Combien de millions de dollars vous dois-je ?"

- Pourquoi avez-vous besoin de vous débarrasser du perfectionnisme ?

- Alors comment ? Il est bien évident que cela m'empêche d'être complètement harmonieux.

- Au sens d'idéal ? - J'ai utilement invité.

Les yeux sérieux de l'éternel excellent étudiant me fixaient avec méfiance à travers des lentilles coûteuses. Le soupçon s'est progressivement transformé en confusion.

- Eh bien, oui… - elle hocha la tête. Mais la même détermination dans le signe de tête avait disparu.

- Malheureusement, je ne peux pas vous promettre une guérison à 100 %. Peut-être 60-70 pour cent. Ou peut-être moins. Cela vous conviendra-t-il ?

Elle a hésité. - Mais ça m'empêche vraiment d'être rassasié…

- Essayons de mettre un point après le mot "interfère".

Elle a goûté la phrase. - Eh bien, peut-être…

- Alors, 60% c'est assez pour toi ?

- Je suis d'accord. - la voix a retrouvé sa fermeté d'antan. La récupération s'est faite à pas de géant)))

Si vous pensez que moi, en tant que gitane, j'ai immédiatement répandu devant elle toutes les horreurs du perfectionnisme et les délices d'une vie insouciante (et je suis ici un expert), alors vous vous trompez. Je ne voulais pas participer au meurtre. Après tout, ce qu'elle voulait, c'était tuer une partie importante de sa personnalité, son moi. Il était important pour moi qu'elle tombe amoureuse de son perfectionnisme, comprenne exactement comment il la rendait si belle, réussie, pragmatique et aimante. Oui, assez curieusement, le perfectionnisme vous apprend à aimer aussi, car les perfectionnistes investissent souvent dans les relations beaucoup plus que les autres, il est seulement important de diriger ces efforts dans la bonne direction.

Des montagnes d'articles populaires et de livres sur la psychologie nous font parfois des blagues désagréables. Avez-vous remarqué que la mode ne se limite pas aux trenchs et aux pashminas en cachemire ? Par exemple, il est de bon ton de stigmatiser le perfectionnisme. Roulez des yeux et dites quels malheureux ils sont, et vous-même, pour être honnête… D'une manière ou d'une autre, tout le monde sait déjà que Miss Perfection Mary Poppins est clairement malade. Pensez par vous-même à ce qu'une personne en bonne santé emportera avec elle dans une valise tout ce dont au moins un jour pourrait avoir besoin - jusqu'à un lit et des cintres pour les vêtements d'extérieur. En bref, le perfectionnisme n'est bon qu'à une seule chose - lorsque les RH vous demandent si vous avez des inconvénients, vous pouvez soupirer de chagrin "malheureusement, je suis un perfectionniste".

Pour moi, le perfectionnisme n'est pas la recherche d'une sorte d'idéal sphérique, mais l'idée de faire de son mieux, de le faire aussi précisément et correctement que possible. Oui, oui, bien sûr, le diable, comme toujours, est dans les détails et tout va bien dans la bonne dose. Si nous parlons de la proportion de perfection, alors chacun de nous oscille quelque part entre la sorcière maléfique "Très bien" et Lady Ideal. Mais en toute honnêteté, ce qui est plus confortable pour vous, êtes-vous sûr de ne pas vouloir que votre médecin soit un perfectionniste ? Ou celui qui a conçu l'avion dans lequel vous vous apprêtez à embarquer ?

Et si vous regardez la situation sous cet angle, il est tout à fait possible de faire de votre perfectionnisme un outil de travail, et non un surveillant vicieux. Dans la plupart des cas, les notoires « acceptation de soi » et « l'amour de soi » commencent par la question: qu'est-ce que ce trait terrible que je déteste tant fait pour moi. Parfois, des choses étonnantes sont révélées. Et quand vous comprenez ce qui se passe, pourquoi avez-vous besoin de tout cela, il devient beaucoup plus facile de doser et de gérer cette particularité qui est la vôtre. Elle devient amicale, pas hostile.

Voici cinq avantages évidents du perfectionnisme:

1. Vos standards sont bien plus élevés que la moyenne

C'est-à-dire que "la matité" ne vous menace pas. Prenez trois domaines de votre vie - le travail, le logement et la parentalité, par exemple. Et regardez de plus près ce que vous pensez être "normal" et en quoi cela diffère de la moyenne "normale" à l'hôpital. Oui, même avec d'anciens camarades de classe comparer. Nous parions que vos normes sont beaucoup plus élevées? Oui, vous ne pouvez pas sauter dessus comme vous le voudriez, et en même temps, les résultats sont plus qu'impressionnants. L'Américain "visez plus haut, au moins vous ne pouvez pas tirer… jambe" fonctionne juste ici.

Seulement sans fanatisme: Ne tirez pas sur les étoiles. Combien d'années-lumière faudra-t-il à votre balle pour atteindre sa cible ?

2. Vous êtes très attentif aux détails

Les perfectionnistes prennent tout à cœur. Non "juste au soutien-gorge", comme disait mon amie d'Odessa. Ils plongent dans toutes les subtilités de l'affaire. Ils lisaient tout en petits caractères dans les documents juridiques et bancaires, rendant les avocats fous. Mais aucun d'entre vous ne signera quoi que ce soit sans s'assurer que chaque lettre est interprétée de la bonne manière. Un médecin perfectionniste vous demandera certainement toute votre histoire, à commencer par les grands-parents, et vérifiera dix fois exactement comment vous prenez tel ou tel médicament. Si nous parlons d'un scientifique-expérimentateur, vous pouvez être sûr que toutes les options et branches possibles sont soigneusement étudiées, toutes les conditions de l'expérience sont remplies avec un pédantisme spécial et la répétabilité du résultat est confirmée à 300 %.

Seulement sans fanatisme: Parfois, le diable se cache vraiment dans les détails. Lorsque vous creusez dans les détails, faites attention à la perspective et à la vue d'ensemble.

3. Vous êtes le trappeur d'insectes accompli

Pour la même raison attention aux détails. Et, bien sûr, vos projets finis ont TOUJOURS un ordre de grandeur moins d'erreurs et de bugs. C'est un produit vraiment fini et léché de tous les côtés. Vous êtes convaincu que TOUT se passe vraiment bien, il n'y a pas de nœuds et de hoquets là-bas. Et c'est votre avantage concurrentiel indéniable sur ceux qui savent se détendre et ne liront jamais un article 10 fois. La capacité de polir jusqu'à l'éclat fait de vous, en passant, un membre irremplaçable de l'équipe, sans vous le produit n'aurait jamais l'air aussi professionnel et fini. De plus, travailler à côté de vous apprend aux autres à être concentrés et alertes.

Seulement sans fanatisme: à un moment donné, "lécher" vaut encore la peine de s'arrêter. Faites-en une règle pour vérifier une fois de moins que d'habitude. Ou fixer une limite de temps.

4. Vous êtes un excellent analyste

Une autre force des perfectionnistes est leur capacité d'analyse. C'est tout de même le souci du détail et la capacité de tout ranger dans les bonnes étagères, de mettre les informations dans des diagrammes, des chaînes logiques et des cartes mentales. En regardant ces schémas, l'image devient claire même pour la création la plus poétique et illogique. Vos constructions logiques prennent en compte toutes les réponses possibles aux questions « Et si ? » et l'influence des processus les uns sur les autres. Grâce à cela, les perfectionnistes "plongent profondément" et trouvent des idées ininterrompues, impressionnant les autres.

Seulement sans fanatisme: d'abord, rappelez-vous que les diagrammes et les tableaux ne sont pas une fin, mais un moyen. Et, deuxièmement, cette façon de travailler avec l'information peut ne pas convenir à tout le monde.

5. Pour les autres, vous êtes l'autorité

En règle générale, les gens autour de vous, et en particulier les clients et les supérieurs, vous respectent, même si parfois ils vous considèrent comme un ennui. Votre opinion est très précieuse et importante pour eux, car vous vous êtes déjà imposé comme un maître dans la résolution de tâches non triviales et dans un travail de haute qualité. Vous êtes capable de répondre à n'importe quelle question délicate, simplement parce que vous y avez déjà pensé et considéré sous tous les angles. Lorsque vous êtes approché avec un problème, vous le prenez au sérieux - c'est-à-dire vous commencez à approfondir, à décider, à trouver des options, à rechercher des informations, à contacter les experts. Vous ne savez pas comment faire quelque chose à moitié ou pas complètement et vous pouvez être sûr que les gens près de chez vous le voient, donc votre valeur dans leur évaluation des spécialistes est généralement très élevée.

Seulement sans fanatisme: Le pédantisme est efficace, mais à forte dose c'est terriblement agaçant, il faut donc mettre en garde: "Je peux être pointilleux sur les détails, je comprends, parfois ça fatigue, mais le résultat en vaut généralement la peine." Et plus loin. Il n'est pas toujours nécessaire de résoudre les problèmes, surtout lorsqu'il s'agit de proches, il est parfois plus important de se contenter de câliner.

Bien sûr, chaque perfectionniste est façonné à partir de sa propre argile. Les raisons d'une telle stratégie de vie peuvent être très différentes et doivent être traitées. L'un des points clés est l'attitude envers l'échec ou l'erreur. Pour un perfectionniste sévère, une erreur est quelque chose qui ne devrait pas être autorisé à tout prix, ou en aucun cas ne devrait être montré à des personnes importantes (enfin, ou à qui que ce soit). C'est une honte, sa chute en tant que personne et, en général, la fin du monde.

Souvent, cette pensée est simplement paralysante, car la personne est complètement identifiée au résultat. Personne. Et le moyen le plus simple de ne pas se tromper est de ne pas le faire. Il faut beaucoup de temps pour comprendre, réaliser, sentir que vous êtes bien plus qu'un mariage raté, un projet raté, ou une erreur de calcul. Lorsque cela se produit, vous commencez progressivement à percevoir les échecs et les erreurs comme un défi au destin. Et à chaque fois, vous êtes libre de décider vous-même d'accepter ou non ce défi.