Dépendance Aux Réseaux Sociaux. Où Et Quoi Faire ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Beaucoup d'entre nous dans le monde moderne sont "rattrapés" par la dépendance aux réseaux sociaux (en particulier, à cause des likes, des commentaires et des retours - et souvent nous ne voulons voir que le positif). Connaissez-vous la situation où, après avoir posté une photo, vous vérifiez constamment le nombre de likes et notez les commentaires. D'où vient cette addiction, qu'est-ce qu'il y a derrière, que faire ?

L'addiction aux réseaux sociaux est similaire à l'addiction aux jeux informatiques, mais le niveau est bien inférieur. Tout ici peut être directement corrélé à votre dépendance aux likes, aux commentaires et aux retours que vous recevez sur vos réseaux sociaux. Si vous vérifiez vos photos toutes les heures, cela suggère que vous êtes très accro. En fait, vous pouvez déterminer vous-même le niveau de votre névrose, une sorte d'inclusion névrotique.

Qu'est-ce qui se cache derrière ce comportement ? Tout d'abord, la vraie vie ennuyeuse. Deuxièmement, l'incapacité à se détendre dans la vraie vie. Peut-être que de cette façon, vous essayez de déplacer votre anxiété vers les réseaux sociaux (par exemple, si ce n'était pour vérifier toutes les heures les likes et les commentaires, vous tourneriez simplement en rond dans la pièce ou vous enfermeriez dans un état de compulsion ou d'obsession), ou c'est ainsi que se manifeste votre névrose obsessionnelle. Cependant, le plus souvent, cela est dû à un manque de rétroaction dans la petite enfance (l'âge d'environ 3 ans, lorsque notre ego, notre moi, notre conscience de nous-mêmes en tant que personne distincte) se forment. En conséquence, si vous n'avez pas reçu suffisamment d'informations sur ce qui est précieux, important et nécessaire, que vous êtes une personne spéciale et unique (beaucoup d'entre nous n'ont vraiment pas reçu cela), alors les réseaux sociaux viennent à notre aide pour satisfaire d'une manière ou d'une autre notre névrose. Le problème, c'est qu'il n'est en aucun cas satisfait ! Si vous avez un j'aime ou 1 000 000 j'aime sur votre photo, vous serez toujours nerveux, nerveux et anxieux ("Qu'est-ce que j'ai avec les j'aime ? Comment avez-vous réagi à ce message ?").

Quelle est la raison pour ça? Vous n'avez pas fait partie de l'âme, de la psyché, dans laquelle tombe cette valeur. Conventionnellement, dans cet endroit dans votre esprit, il n'y a que de la terre, qui a été lourdement piétinée, et l'herbe n'y pousse plus; tout le monde marchait ici, mais personne n'a jeté un seul grain, a creusé le sol pour qu'il germe. En d'autres termes, personne ne vous a aidé à commencer à vous faire une opinion de vous-même et de votre estime de soi intérieure. En conséquence, vous n'avez pas ce droit intérieur de vous valoriser et de vous respecter, de prendre quelque chose de la vie pour vous-même. C'est la base où chaque like va, confirmant que vous êtes génial. Si une confirmation quotidienne constante est importante pour vous (je suis un bon garçon, beau, tout va bien pour moi), cela indique que vous n'avez pas confiance en vous et que vous ne vous considérez pas comme une personne normale. Tout ce que vous savez de bien sur vous-même, sur votre estime de vous-même et votre importance, est comme écrit dans le sable et est constamment emporté par la vague. Peut-être que dans la vie, vous n'avez plus de relations significatives dans lesquelles vous vous sentiriez important et nécessaire, alors tout est remplacé par des likes et des vérifications téléphoniques régulières (Qui m'a écrit ? Comment m'ont-ils répondu ?).

que-faire dans cette situation? Vous devez regagner votre taille, surtout si vous recherchez beaucoup de likes, de followers de commentaires, etc. Admettez que vous êtes une personne ordinaire (comme la plupart), et que vous n'avez pas de méga photos. Reconnaissez que les choses ne vont pas bien dans votre vie en ce moment, c'est pourquoi vous essayez de tout remplacer par un départ vers les réseaux sociaux. Une autre option pour quitter les réseaux sociaux consiste à faire défiler les flux d'un million d'autres personnes, comme si une personne essayait d'avoir assez de la vie de quelqu'un d'autre. Cela est également dû au fait qu'il vous manque quelque chose d'important et de précieux ici et maintenant. Peut-être manque-t-il le sens du pouvoir.

Comment est-ce lié? Souvent, ce sentiment est associé à une hyperresponsabilité dans l'enfance (beaucoup de responsabilités vous ont été confiées à un moment où vous n'étiez pas encore prêt pour cela, mais en même temps vous n'avez donné aucun pouvoir et n'avez même pas dit « merci vous , comme s'il n'y avait pas eu de retour). En conséquence, maintenant, à travers un grand nombre de likes, vous essayez de reprendre le pouvoir. Le pouvoir dans le contexte implique la même valeur intrinsèque - à l'intérieur je sentirai que je vais bien.

En règle générale, dans l'enfance, les personnes dépendantes des réseaux sociaux avaient pour elles une figure maternelle puissante et importante (maman, papa, grand-père, grand-mère), et l'enfant formait ainsi une association simple - celui qui a le pouvoir est en haute estime (cette personne peut être aimée, avoir peur et « tout remettre à vos pieds »). C'est une histoire que dans l'enfance il y avait une substitution du pouvoir à l'amour, mais en réalité notre psyché veut l'amour. Nous recevons la confirmation que nous allons bien seulement lorsque nous recevons de l'amour.

Par expérience personnelle, je me souviens bien comment mon superviseur m'a soutenu lorsque je suis allé à la certification. Dans de tels moments, il est très important que vous ayez une personne qui aime à côté de vous. Et même si vous échouez, vous entendrez: « C'est bon ! Je t'aime encore! . C'est cette attitude qui est importante que veut avoir toute personne qui fréquente souvent les réseaux sociaux en prévision de likes. Si vous attendez de voir quelque chose de beau et d'intéressant, alors c'est un manque de choses belles et intéressantes dans votre vie. Essayez de passer à la création, pas à la consommation. Essayez de faire quelque chose de beau, d'agréable et de merveilleux dans votre vie et vivez simplement. Apprenez à comprendre vos besoins, soyez ici et maintenant, retournez à vous-même, acceptez vos défauts et vos avantages, n'ayez pas peur de voir une partie de vous-même qui vous fait peur. Reconnaissez votre droit d'être qui vous êtes vraiment, et vous pouvez vous retourner l'amour, la gratitude et l'approbation, sentir que tout va bien pour vous.