Et Si Vous étiez Un « Narcissique » ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

De nombreux articles effrayants ont été écrits et circulent sur Internet sur des narcissiques, des narcissiques froids, sur des agresseurs sanguinaires, sur des gardes-frontières imprévisibles qui resteront à jamais des adolescents excentriques…, et celui-là qui écrit des livres est définitivement un schizoïde, et celui-là est un programmeur, probablement il est autiste.

Les étiquettes accrochées à ceux qui sont différents peuvent ruiner la vie et aggraver les relations déjà enchevêtrées des personnes qui cherchent des réponses à leurs questions sur diverses ressources. Pour moi, tout cela me rappelle une "chasse aux sorcières".

Alors quelle personnalité peut être considérée comme « narcissique » ?

Appeler quelqu'un un « narcissique » est contraire à l'éthique. Il est d'usage de dire « personnalité narcissique », « personne d'orientation narcissique », « accentuation narcissique de caractère ».

En psychologie et en psychiatrie, le narcissisme excessif est considéré comme un grave dysfonctionnement de la personnalité ou un trouble de la personnalité. Ce trouble est répertorié dans le DSM (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux). Les personnes ayant une orientation trop narcissique ont de la vanité, une auto-importance surestimée, de l'égoïsme ou simplement du narcissisme.

L'un des plus grands psychanalystes modernes, Otto Kernberg, dans son livre "Conditions limites et narcissisme pathologique" identifie trois types de narcissisme - le narcissisme infantile normal, le narcissisme mature normal et le narcissisme pathologique. Les personnes atteintes de narcissisme pathologique ont tendance à mépriser les autres et à démontrer constamment leur propre supériorité et leurs réalisations ("Radio I") en l'absence d'empathie et d'intérêt pour les autres.

Selon Isidore From, une personne narcissique est une personne incapable d'entretenir une relation intime, une personne perturbée par une saine confluence. Il est extrêmement difficile pour les personnes à orientation narcissique de faire confiance au monde qui les entoure, elles sont incapables d'accepter ce qui vient de l'extérieur et ne correspond pas à son idée, c'est-à-dire tout ce qui lui est inconnu. Ils ne peuvent pas prononcer le mot "Nous" et ressentir ce que c'est que de pouvoir se réunir avec quelqu'un. C'est la principale tragédie des personnalités narcissiques.

Ils recherchent une aide psychothérapeutique parce qu'ils souffrent de solitude, parce qu'ils perdent les relations avec leur famille et leurs amis. Il leur est difficile de recevoir du plaisir sexuel, car il y en a un autre avec qui ils doivent fusionner. Et c'est effrayant. Il leur est également difficile de s'inscrire à une thérapie, car il s'agit d'une sorte de demande d'aide, et en raison des caractéristiques narcissiques, l'exposition de leurs problèmes peut être considérée comme une humiliation.

Aujourd'hui, le narcissisme est une épidémie qui a frappé le monde. Et presque chaque personne est infectée sous une forme ou une autre par ce virus.

Le narcissisme a ses racines dans l'enfance profonde. Chaque personne a son propre scénario unique de l'origine de sa souffrance narcissique. Mais pour résumer, il y a plusieurs lignes.

Le premier est lorsque l'enfant a une mère qui prend bien soin de lui, mais ils ont dû partir avant que l'enfant ne soit prêt pour cela. Par exemple, à l'âge de 10 mois, il a été confié à la garde de sa grand-mère parce que sa mère était partie travailler, ou s'est séparé depuis longtemps du fait que l'une d'elles se retrouve à l'hôpital, ou l'accouchement du enfant à la crèche… Oui, il y a d'autres adultes, mais ce sont des étrangers. Pour être sauvé, l'enfant crée un mur psychologique entre lui et l'autre pour éviter toute douleur d'intimité. Après tout, si vous vous attachez, ils peuvent trahir, partez.

Deuxièmement, l'enfant n'a jamais eu de mère attentionnée et aimante (très probablement, elle était physiquement présente, mais elle-même était en dépression ou dans d'autres circonstances difficiles, sans les ressources ou les compétences pour être une « bonne » mère). Et l'enfant, n'ayant jamais survécu à l'expérience de l'enfance, est contraint de devenir immédiatement adulte et de se protéger du monde extérieur. Pour survivre, il est obligé de consacrer beaucoup plus d'énergie à l'autodéfense qu'à la recherche d'un contact étroit avec les autres. Ce modèle de comportement a des caractéristiques de l'autisme. Il est extrêmement difficile pour une telle personne de se montrer au monde. De l'extérieur, cela peut sembler arrogant.

La troisième ligne est lorsque des parents trop protecteurs et contrôlants s'attendent à ce que leur enfant corresponde à leur image idéale (même si leur enfant a bien plus de 16 ans). Les parents soutiennent chez l'enfant ce dont ils ont rêvé dans leur enfance eux-mêmes, le reste - ils attaquent. Et ils exigent qu'il soit ce qu'ils pensent être juste, récompensant l'admiration pour avoir répondu à leurs attentes et punissant, humiliant ou rejetant sans pitié si l'enfant fait preuve d'« initiative ». Les yeux du parent ne sont pas une source de lumière et de soutien, mais des projecteurs étroits dirigés vers l'enfant et contrôlant chacun de ses pas, même si ce pas n'est que dans l'esprit de l'enfant. Lorsqu'un enfant grandit sous une telle surveillance, il prend alors l'habitude de se regarder de manière évaluative, comme ses parents le faisaient autrefois. Même si personne ne le regarde, son « œil qui voit tout » le regarde et ne lui permet pas de se détendre même une seconde. Les parties de sa personnalité et de ses désirs qui ne sont pas approuvées par ses parents sont perçues par l'enfant comme laides et dégoûtantes. Et puis l'enfant perd le contact avec sa nature et essaie de vivre selon les stéréotypes imposés. Les attaques de panique, les troubles alimentaires sont aussi des manifestations d'un comportement de type narcissique.

Si nous résumons tout ce qui précède et disons selon les mots de l'étudiant d'Isidor From, le gestalt-thérapeute Bertram Müller, « l'orientation narcissique est une adaptation créative à l'expérience désagréable d'une trop grande intimité avec une autre personne significative. Cette expérience a façonné, étape par étape, des compétences adaptatives spécifiques qui ont conduit au narcissisme afin de maintenir une distance entre l'enfant et les autres. Développer des traits de personnalité narcissiques était une décision saine pendant l'enfance.

Que faire si vous êtes narcissique ?

1. L'autre côté de la vanité, l'orgueil, c'est la honte. La pire chose pour une personne narcissique est de vivre cette émotion, qui paralyse le reste des sens et de l'esprit. Les personnes narcissiques ont une allergie particulière à la honte, c'est-à-dire que même si la gêne, la honte ou la honte ne sont pas les vôtres, vous vous blessez quand même en captant l'odeur de ces émotions dans l'atmosphère. Et si vous vous retrouviez dans la honte et l'humiliation ?

Tout d'abord, sachez que la personne qui vous fait honte est généralement pleine de honte ou de peur de la honte. Et vous, étant hypersensible à ce sentiment, pouvez en être infecté, donc votre honte augmente.

Deuxièmement, arrêtez de parler à la personne qui vous a blessé. Ce n'est pas grave si vous dites que vous avez besoin de temps pour réfléchir.

Troisièmement, lorsque vous avez honte, vous perdez contact non seulement avec le monde, mais aussi avec vous-même. Alors prenez soin de vous. Immédiatement sur le corps physique. Ouvrez la fenêtre, respirez, concentrez-vous sur ce processus. Faites-vous un massage des mains et des pieds, retournez dans votre corps. Il existe un merveilleux exercice qui permet de retrouver rapidement sa sensibilité: se donner une fessée avec les paumes du haut de la tête jusqu'au bout des orteils. En quelques minutes, vous ressentirez des vibrations dans tout votre corps et le retour de la vie.

Ensuite, lorsque vous ressentez votre corps, essayez de comprendre les sensations et les sentiments qui vous ont envahi. Et puis, progressivement, la capacité de penser vous reviendra.

Ils reviennent généralement d'un état de choc de la manière suivante: corps - sensations - sentiments - esprit.

2. Retirez l'image idéalisée de vos parents (bonne ou mauvaise, omnipotente ou sans valeur - cela n'a pas d'importance). Déconnectez-vous d'eux. Essayez de considérer les gens ordinaires en eux, avec leurs propres caractéristiques, qui ont fait ce qui était à leur disposition à ce moment-là.

Devenez un bon parent pour vous-même - enveloppez, repassez, prenez soin de vous. Prenez-le comme une pratique pour vous traiter avec amour. Apprenez à vous pardonner. Tout le monde fait des erreurs. C'est bon. Si une personne fait quelque chose, elle fait inévitablement des erreurs. Une toile de sagesse est créée à partir de ses propres erreurs. Laissez-le prendre forme en vous et ne vous culpabilisez pas pour vos erreurs. Dites-vous simplement « Stop ! » et au lieu de s'autodétruire ou de détruire l'autre, faites quelque chose de plus utile. Par exemple, faire du jogging, peindre, prendre une douche à contraste ou tout ce qui est pratiquement disponible pour vous.

3. La réaction à la critique et à la dévalorisation d'un autre fait mal au point que vous vous sentez comme si vous tombiez en petits morceaux. C'est ainsi qu'un miroir s'effondre lorsqu'on lui jette une pierre. Vous vous sentez complètement insignifiant. Et puis toute expérience passée est perdue. Tout ce qui est bon et était, est instantanément oublié.

Étant dans un état débrouillard et durable, prenez le temps et écrivez une liste de toutes vos bonnes qualités et réalisations dans la vie. Relisez cette liste aussi souvent que possible et développez-la.

Demandez ce que l'autre personne veut dire lorsqu'elle vous dit que vous n'êtes pas assez compétent ou que vous ne vous comportez pas comme vous le devriez. Et peut-être entendrez-vous dans l'explication quelque chose qui ne correspond pas du tout à vos sombres fantasmes sur la situation. Reconnaissez votre dépendance aux autres, sachez que vous pouvez demander sans humiliation.

4. Lorsque vous interagissez avec d'autres personnes, vous les évaluez automatiquement. Celui-ci est bon, et celui-là est faible, ou gourmand, ou grossier, et cette personne là-bas est tout simplement adorable. Ce sont toutes vos projections. Tout ce que vous voyez chez les autres - d'une manière ou d'une autre, vous l'avez. Attribuez-vous la fragilité, la banalité, la timidité et autres qualités humaines que vous remarquez chez les autres. Même si vous ne les aimez pas. Devenez plus holistique. Parfois, être trop persistant, si vous savez que vous l'avez, peut être nécessaire pour affirmer vos intérêts et vos limites.

5. Trouvez vos vrais désirs et rêves en vous-même. Beaucoup de gens, surtout ceux qui ont assez de narcissisme, ont l'habitude de vivre de manière à charmer, plaire ou décourager les autres. Et cela signifie que vivre pour le bien des opinions des autres. Pour entretenir la "façade".

Allez au plus profond de vous-même. Apprenez à vous connaître et ressentez votre intentionnalité - le désir et le besoin d'aller vers quelque chose ou quelqu'un. Cette connaissance intérieure vous permettra de revenir à votre vraie nature.

6. Faites ce qui vous donne l'opportunité de ressentir votre physique. Il peut s'agir de sports, de danse, de travail physique, de promenades dans la nature, de massages et d'autres pratiques corporelles. Il est important que les émotions excessives soient transformées en impulsions corporelles. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser du potentiel excessif des émotions négatives.

7. Essayez la pratique de la connexion avec les gens - un dialogue "de cœur à cœur": parlez de vos sentiments à quelqu'un sans perdre le contact avec ses yeux. Vous pouvez immédiatement essayer avec ceux avec qui vous vous sentez en sécurité. Une fois que vous maîtriserez cette compétence, vous pourrez vous sentir plus pleinement connecté et connecté avec un autre. Contact humain normal. Cela peut être un lieu de rencontre très important et le sentiment d'une maison chaleureuse et confortable qui est en vous. Ce sentiment ne peut être obtenu qu'au contact d'une autre personne.

Comment fonctionne la thérapie avec le narcissisme ?

Si nous considérons le narcissisme comme une tendance positive dans la société humaine dans son ensemble, alors il s'agit « d'une tentative de sortir de la culture de masse pour une société avec des normes et des personnalités éthiques individuelles de plus en plus créatives - des « personnalités artistiques » (B. Müller).

Ce que nous faisons lors des séances avec un client, c'est de recréer son style unique de manifestation et d'être dans le monde. C'est un travail de longue haleine, où il faut faire face à la dévalorisation du client lui-même, de moi et de notre travail; faire le deuil de ce qui s'est passé et de ce qui ne s'est pas passé; maintes et maintes fois pour aider le client à collecter l'image dispersée de lui et du monde dans son ensemble …

Mais petit à petit, séance après séance, ils nous changent tous les deux, nos mondes et le monde en général. Les clients découvrent en eux les talents d'être au monde qui dormaient auparavant en eux: la vision de la beauté et les formes de transmission de cette beauté à travers leur style unique (ils commencent à écrire des poèmes, de la prose, des peintures, créent des projets d'entreprise, vivent comme ils avaient même peur de rêver). C'est un processus passionnant lorsque le client commence à s'ouvrir et à se reconnaître, son potentiel et à l'utiliser. Cela vaut toutes les expériences que nous vivons avec lui en thérapie.