Quand L'anxiété Finira-t-elle Enfin ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Venir en thérapie avec la demande de « se débarrasser complètement de l'anxiété », c'est comme aller dans un musée archéologique dans l'espoir de voir Bigfoot. Intéressant, excitant, mais hélas)

C'est le même fantasme impossible que, par exemple, le souhait que l'été ne passe jamais. C'est littéralement: toute l'année c'était l'été sur le calendrier, et pas seulement chaud. Il est tout aussi impossible de se débarrasser complètement de l'anxiété, tout comme il est impossible dans notre réalité de faire tourner la Terre dans la direction opposée.

Par conséquent, lorsque, après quelques mois de thérapie, les clients réalisent soudain que plus ou moins d'anxiété reste en place, ils commencent à s'indigner) Quelqu'un pour eux-mêmes, quelqu'un écoute activement) "Maintenant, je marche depuis six mois / un ans et demi, mais zen dans n'importe quelle situation je n'arrive toujours pas à l'attraper."

Et c'est comme aller à l'école après l'école. Ici, vous arrivez en première année du département de psychologie et commencez à acquérir la première couche de connaissances. À la fin de l'année, après s'être familiarisé avec les bases de la psychanalyse et du psychodiagnostic, vous appelez hardiment certaines personnes coincées dans la phase orale, d'autres ont une faible estime de soi, d'autres révèlent une envie irrésistible du pénis, et encore d'autres sont récompensés par une accentuation dysthymique et lèvent mystérieusement les mains. Quand on sait peu, tout est simple et clair) plus on apprend, plus les nuances apparaissent, moins certaines choses deviennent univoques.

C'est donc avec les émotions. L'anxiété ne diminue pas immédiatement, car les sensations d'une séance à l'autre deviennent de plus en plus intenses. Au contraire, ils sont envahis par leurs noms et leurs formes. L'accès leur apparaît. Maintenant, « je me sens bien » se transforme en « je me sens fatigué, frustré et honteux ».

Lorsque les sentiments trouvent leur nom, le regard porté sur de nombreuses choses familières peut changer. Vous pouvez soudainement vous rendre compte que la relation pour laquelle vous essayez si fort et même sacrifiez autant peut difficilement être qualifiée de partenaire et de mutuelle, mais très abusive. Il s'avère que votre humeur ne se gâte pas "juste comme ça", mais à cause d'une dépréciation et d'une humiliation régulières. De nouvelles expériences surgiront-elles en lien avec cette découverte ? Sûr. Et en prime, vous commencerez à reconnaître ces émotions dans d'autres situations. C'est comme si vous veniez avec une demande que vous avez du mal à respirer profondément parce que vous portez un corset serré. Et maintenant, vous portez moins souvent un corset ou ne le portez pas du tout, mais il s'est avéré qu'il est difficile de respirer non seulement dans un corset, mais également dans des pièces étouffantes et lors de la pratique d'un sport.

Plus de sentiments émergent - plus d'anxiété et de questions sur "comment c'est arrivé et que faire à ce sujet")

Et ici, il est facile et naturel de commencer à douter. Non seulement dans le fait que nous allons dans la bonne direction, mais aussi dans le fait de savoir si nous allons du tout et ne retournons-nous pas dans la jungle sombre) Et aussi absurde que cela puisse paraître, ce "retour en arrière" est un très partie importante du travail.

C'est comme avec les vêtements. Vous pouvez porter "quelque chose" et ne pas comprendre quelle chose convient à la situation, à l'occasion et à l'humeur, et laquelle est simplement suspendue dans un sweat à capuche ou ajoute 38 ans à l'âge du passeport, quelle qu'en soit la raison. Et vous pouvez commencer à comprendre que dans ce T-shirt avec un chat, l'humeur s'améliore, et dans cette robe avec un dos ouvert, il y a un sentiment de sexualité et de confiance incroyable, et cet énorme sweat-shirt là-bas s'enveloppe dans l'atmosphère d'un soirée d'hiver avec une tasse de cacao. Vous pouvez comprendre que les pantalons courts, malgré l'incroyable popularité actuelle, ne sont pas du tout à vous. Juste parce que tu préfères les shorts. Vous pouvez aimer le jaune et le porter une année où la couleur la plus populaire est le bleu classique tout en dormant bien.

Parfois, on a le sentiment que la même anxiété, malgré les mois de thérapie, a augmenté. Mais si vous rembobinez et regardez les processus de son "vidange", alors il semble qu'il n'y ait presque pas de questions) Parce qu'il y avait "avant" de manger ou de refus de manger, car la nourriture est le moyen le plus abordable et le plus rapide de faire face à l'anxiété. Il y avait beaucoup de « le sexe n'est pas une raison pour sortir ensemble », car il fallait beaucoup de détente. Il y avait une "fille obéissante" qui a accepté des tâches difficiles, pour lesquelles personne d'autre n'a entrepris, car "et si elles étaient soudainement renvoyées". Il y avait une relation rapide et terrible dont il a fallu des années pour sortir.

J'ai déjà écrit un texte que l'anxiété est une partie importante de la vie, qui, dans un bon scénario, est plus une aide qu'un ennemi.

Et enfin.

Je dis toujours aux clients qu'aucune vie ne ressemble à une ligne droite. C'est toujours avec des descentes, des montées et des périodes d'accalmie. Chacune de ces sections plates de la route est une préparation à la prochaine crise et à l'anxiété. Eh bien, juste parce qu'il n'y a pas de développement sans crise)