2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Qu'est-ce qu'un scénario de vie
Un scénario de vie est un projet de vie inconscient qui s'élabore dès la petite enfance sous l'influence des parents et a un impact énorme sur notre destin. Le script détermine combien d'années nous vivrons et à quel point, avec plaisir ou avec nostalgie, combien de mariages nous aurons, combien d'enfants et même combien d'argent nous nous permettrons de gagner.
Les scripts ont été découverts par le psychologue américain Eric Berne il y a un demi-siècle. Il les a décrits dans son livre People Who Play Games et autres. Mais même si nous n'avons pas lu de littérature psychologique, nous ressentons intuitivement l'influence du scénario sur notre vie et celle de nos amis. Cela s'exprime dans des conversations telles que ^ « Alors j'ai été élevé », « Que va-t-il advenir d'elle maintenant ? » Les clients du psychologue disent souvent ^ "Je ne veux pas être comme ma mère, mais je comprends que je fais la même chose."
Quand on connaît une personne assez longtemps, on peut prédire intuitivement et assez précisément son comportement. Nous savons à quoi nous attendre, nous comprenons les règles selon lesquelles cette personne vit. L'ensemble de ces règles détermine le comportement, et donc le résultat qu'une personne obtiendra.
Quelles sont les règles ?
1. Interdictions (vous ne pouvez pas le faire)
Ne prenez pas celui de quelqu'un d'autre. Ne vous vantez pas. Ne soyez pas silencieux. N'ayez pas votre avis. Ne vous battez pas. Ne soyez pas un monstre.
Ne vous mariez pas. Ne donnez pas naissance à des enfants. Ne trompez pas les aînés. Ne pleure pas.
Ne te fâche pas. Ne gagnez pas d'argent. Ne demande pas d'aide. Ne faites pas confiance aux gens…
Certaines de ces interdictions sont tout à fait logiques et justifiées, tandis que d'autres interfèrent avec notre vie et devraient être réécrites.
2. Prescriptions (doit penser / faire ceci)
Brossez-vous les dents tous les jours. Lavez-vous les mains avant de manger. Travailler dur.
Grondez-vous pour les erreurs. Vous devriez avoir honte du sexe. Vous devez donner naissance à 2 enfants.
Tu dois devenir chirurgien comme ton père. Les gars sont des chèvres.
Vous êtes gagnant/perdant. Le monde est bon/mauvais. Etc.
Comme vous pouvez le voir sur la liste, les ordonnances peuvent aussi être bonnes et mauvaises pour nous.
3. Autorisations (pour que vous puissiez)
Vous pouvez profiter de la vie. Vous pouvez être triste. Tu peux aimer.
Vous pouvez vous montrer. Vous pouvez vous faire votre propre opinion.
Vous pouvez être en désaccord. Vous pouvez vous pardonner vos erreurs. Vous pouvez changer d'avis…
Les autorisations sont des règles très importantes. Ils soutiennent et aident à vivre et à se développer.
4. Autorisations avec condition (vous pouvez, si)
Vous aurez votre avis lorsque vous commencerez à vivre seul. D'abord le candidat, puis les enfants. Vous pouvez vivre pour vous-même lorsque vous prenez votre retraite.
Vous ne pouvez pas aller travailler uniquement si vous êtes malade. Vous pouvez épouser qui vous voulez, mais seulement la deuxième fois.
Vous pouvez entrer à l'université à volonté, mais seulement la deuxième fois.
De telles "autorisations" sont intrinsèquement des interdictions, car sans remplir les conditions, on ne peut pas vivre à sa manière.
Évidemment, nous prenons les règles de la famille parentale. Et ce n'est pas si important ce que les parents ont dit, combien c'est important ce que les parents ont fait. Un enfant agit à l'âge adulte comme le faisaient ses parents. Se traite comme ses parents le traitaient.
Exemple 1 Le parent dit à l'enfant: ne fumez jamais ! (et fume en même temps
La décision de l'enfant: je fumerai et je dirai à mes enfants « ne fumez pas ».
L'enfant grandit et vient voir un psychologue avec un problème: avec mon cerveau je comprends qu'il faut arrêter de fumer, que c'est nocif, mais je ne peux pas.
Exemple n°2 Parent: Punit les pleurnicheries.
Les décisions de l'enfant: vous devez éviter les larmes, vous ne pouvez pas pleurer. Si j'ai envie de pleurer, quelque chose ne va pas chez moi. Le monde est divisé entre les forts et les faibles, et les forts punissent les faibles. Les larmes sont une faiblesse et les faibles seront punis. Vous ne pouvez même pas demander de l'aide à vos proches, je dois toujours me débrouiller toute seule.
L'enfant grandit et vient voir un psychologue avec des problèmes:
- ça me fait chier quand mon enfant fait des crises de colère,
- Je me sens seul,
- J'ai toujours été forte, et maintenant je suis déprimée, je ne sais pas pourquoi.
Exemple # 3 Parent: Ne soyez pas un parvenu !
Décision de l'enfant: je ne me pencherai pas.
L'enfant grandit et vient voir un psychologue avec des problèmes:
- Je ne peux pas demander d'augmentation,
- Je ne peux pas créer ma propre entreprise,
- J'ai lancé ma propre entreprise, mais pour une raison quelconque, je ne le fais pas, je n'en fais pas la publicité ni la promotion.
La liste d'exemples est interminable. L'ensemble de règles que nous avons reçues de nos parents dans l'enfance régit nos vies jusqu'à ce que nous réécrivions ces règles. Les adultes peuvent réécrire les règles des parents.
Comment réécrire les règles internes ?
Habituellement, nous ne réalisons pas selon quelles règles nous vivons. Nous y sommes tellement habitués que nous ne remarquons pas de la même manière que nous ne remarquons les vêtements jusqu'à ce qu'ils commencent à interférer. Afin d'identifier et de formuler les règles, un psychologue est nécessaire.
Par exemple, il y a des gens qui s'interdisent de s'irriter, d'endurer jusqu'au bout. Mais ensuite, ils donnent aux autres toute la charge accumulée de colère à la fois pour une raison insignifiante. Une telle personne viendra chez un psychologue avec pour tâche de faire face à l'irritabilité.
Mais comment comprendre que l'irritation s'accumule du fait qu'il s'interdit de la jeter à temps ? Avec le temps, il sera dosé, consciemment, non offensif. Et quand la colère s'accumule, elle va « casser » de manière incontrôlable. Dans une telle situation, il est difficile pour une personne de comprendre qu'elle s'interdit d'être en colère. C'est difficile précisément parce qu'il se considère excessivement irritable. La tâche du psychologue est d'expliquer ce mécanisme et d'apprendre à une personne à remarquer l'irritation à un stade précoce, avant qu'elle ne fasse exploser le toit.
Le psychologue aide:
1. Prendre conscience des règles qui régissent notre vie,
2. Formulez-les avec des mots, 3. Réécrivez les règles nuisibles, transformez-les en règles utiles.
Et puis le problème est résolu, et le scénario de vie devient plus agréable.
Dans l'exemple n°3, les règles d'aide pourraient être:
Vous ne pouvez pas être comme tout le monde et en profiter, Vous pouvez vous vanter et en profiter
Il est bon et correct de faire de la publicité pour vous et votre entreprise.
Avec de telles convictions à l'intérieur, il est beaucoup plus facile d'accomplir les tâches de la vie.
Sans le savoir, nous vivons de manière programmée. Nous vivons selon les règles que nos parents nous ont imposées. Certaines règles nous aident et nous conviennent parfaitement. Et les attitudes qui nous empêchent de vivre, nous sommes capables de les réécrire avec l'aide d'un psychologue. Il est bon et correct de réécrire vos attitudes et d'améliorer votre vie.
Améliorez votre vie !
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