2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Je dis souvent à mes clients qu'il faut s'accepter, s'aimer. Souvent, j'entends quelque chose comme ceci:
"Je suis belle, j'aime le succès avec le sexe opposé, alors je m'aime et j'accepte."
"Je conduis une telle voiture qu'il est tout simplement impossible de ne pas m'accepter !"
"J'ai une belle silhouette, je prends soin de moi, je fais du sport, donc tout va bien"
Et je hoche la tête en signe d'accord, il n'y a qu'une nuance: l'acceptation de soi est INCONDITIONNELLE ! Tous les exemples donnés concernent l'estime de soi. Quand la personne s'est regardée autour d'elle et ce qu'elle a vu, elle l'a aimé. Il l'a bien apprécié.
L'amour de soi et l'acceptation de soi n'ont pas de conditions. C'est quand "Je m'aime juste comme ça. Je m'aime pour rien. Juste parce que je le suis."
L'acceptation saine, c'est lorsque vous ne divisez plus vos qualités et vos traits en "forces" et "faiblesses", en "faiblesses" et "forces". Il y a simplement - des qualités, il y a simplement - des caractéristiques, des caractéristiques. Et ce qui est - costumes. Rien ne doit être combattu, rien ne doit être exterminé. Il n'y a que des fonctionnalités que vous devez examiner de plus près, il y a des fonctionnalités, des traits que vous souhaitez développer.
Une personne cesse de se diviser en "mauvais" et "bon". Après tout, quand nous définissons quelque chose en nous comme "mauvais", alors nous voulons faire quelque chose à ce sujet: détruire, refaire, changer. C'est-à-dire, prenez et grattez un morceau de vous-même. Mais l'homme est d'abord intégral. Pour un développement complet, pour une réalisation de soi réussie, TOUTES ses caractéristiques et propriétés sont importantes. Absolument toutes les qualités et tous les traits créent une unicité spéciale et excellente de chaque individu.
Acceptez-vous et aimez-vous - c'est à ce moment-là que je m'aime non seulement avec mon maquillage et mon coiffage, mais aussi lorsque, la salive glissant sur ma joue, échevelée et endormie, je m'arrache de l'oreiller. Non seulement dans un beau costume, mais aussi dans des vêtements de maison ordinaires. Non seulement "dans cette voiture", mais même sans tous les attributs matériels.
C'est alors que, en vous regardant dans le miroir, il y a une sensation de chaleur débordante dans tout le corps, et une satisfaction bienheureuse est ressentie dans le cœur. Un tel état est possible avec n'importe quelle richesse matérielle, avec n'importe quelle apparence, avec n'importe quel statut social.
Si, en me considérant comme une personne, l'idée me vient à l'esprit qu'il me coûte un peu plus cher de perdre du poids / gonfler / gagner de l'argent supplémentaire / apprendre / organiser ma vie personnelle / donner naissance à un enfant / perdre ma virginité et alors je peux m'aimer - alors au vrai, le vrai amour-propre est encore très loin.
Un véritable développement personnel est possible à partir de l'état d'acceptation de soi. Quand j'étudie, que je fais du sport, que je surveille ma santé, que je lis non pas pour arrêter d'être stupide, mince, gros, moche et en quelque sorte "pas si", mais pour devenir encore meilleur que je ne le suis MAINTENANT.
Il est basé sur la déclaration "Tout va bien pour moi", mais cela peut être fait encore mieux. Il n'y a pas de limite à la perfection ! Se changer d'un désir d'arrêter d'être mauvais, indécent, mal aimé se transforme en une course névrotique avec ses propres complexes.
L'acceptation de soi est le respect de TOUTES vos pensées, sentiments, sensations. C'est le respect de votre corps, en prendre soin dans un état d'amour et de respect, et ne pas essayer de "l'ajuster à la norme moderne". C'est le respect de leurs intérêts, de leurs valeurs, de leurs normes internes. C'est une attitude respectueuse envers les limites personnelles, envers votre monde intérieur.
C'est le sentiment de soi en tant que meilleur ami, camarade, allié - pour soi-même. C'est une cohérence interne, un sens de l'intégrité. C'est le monde intérieur, le sentiment d'harmonie avec soi-même. C'est l'autosatisfaction maintenant. Pas ici et là (quand j'étais petit, quand j'achèterai une voiture, quand ils seront promus), mais juste ici et maintenant.
Faites un exercice simple. En ce moment, c'est ainsi que vous êtes assis (ou debout, ou allongé), sentez votre corps, « courez » mentalement dessus. Es-tu installé confortablement? Est-il confortable? Maintenant, essayez, comme de l'extérieur, de regarder vos pensées, leur rythme fou. Il suffit de les regarder un peu, sans essayer de les accélérer ou de les arrêter. Laissez les être. Écoutez votre cœur, placez votre paume sur votre poitrine et sentez les battements à l'intérieur. Écoutez votre respiration, comment votre poitrine monte et descend. Suivez tous vos sentiments. Maintenant dis-moi - tu aimes ce que tu as ressenti ? Vous avez écouté vos ressentis, les sensations de votre corps, suivi l'envol de vos pensées (et peut-être même l'envol !). Comment aimez-vous cela? Sentez-vous la vie dans votre corps ? Vous vous sentez comme une personne vivante, chaleureuse et respirante avec un cœur vivant et battant à l'intérieur ?
Ce n'est pas un exercice difficile, mais il vous ramène à vous-même. À cette personne que nous oublions tous parfois (ou constamment) qui vit quelque part là-bas. Soit dans le passé, soit dans le futur. Ou avec son mari. Ou avec des enfants. Ou avec tes parents. Mais pas avec vous-même. Pas avec le vrai.
Mais c'est précisément le sentiment d'être tel que je suis que je suis - c'est le premier pas vers l'acceptation de soi. Car si nous n'acceptons pas, alors nous n'acceptons ni ce qui était dans le passé ni ce qui se présente dans le futur. Mais il est impossible de ne pas accepter ce qui est ressenti en ce moment. Votre respiration. Votre battement de coeur. Vivre dans ton corps. Chaleureusement. Vos sentiments et sensations. Moi même.
