2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-31 14:10
L'établissement d'objectifs est présenté comme la clé du succès par tout le monde, des entraîneurs aux programmes de MBA. Il a été cité comme la cause première du terrible « comportement des entreprises » et le moteur de certaines des plus grandes innovations de notre temps. Comment une seule et même méthode parvient-elle à des résultats aussi radicalement différents ?
La réponse réside dans le fonctionnement du cerveau humain.
L'établissement d'objectifs est un outil psychologique étonnamment complexe. Dans cet article, nous allons examiner les effets puissants de la définition d'objectifs sur le cerveau humain et comment vous pouvez utiliser ces connaissances pour définir des objectifs qui favorisent la croissance la meilleure et la plus efficace.
Que se passe-t-il dans votre cerveau lorsque vous vous fixez un objectif ?
1. Biais identitaire
L'établissement d'objectifs a un effet puissant sur la façon dont nous nous percevons. Lorsque vous vous fixez un objectif, vous avez vraiment sérieusement changé votre identité.
Pourquoi cela arrive-t-il?
Parce que le cerveau humain ne peut pas faire la distinction entre ce qui est désiré et ce qui est réel.
Autrement dit, notre cerveau perçoit immédiatement le résultat souhaité dans notre image, instituant ce résultat comme une partie essentielle de notre idée de nous-mêmes, de notre auto-identification. Si nous n'avons pas encore atteint le but, alors notre nouvelle auto-identification ne correspond plus à notre réalité. Cela crée un état de tension constante autour de notre identité, que notre cerveau essaie de résoudre tout en travaillant vers un objectif.
Comment l'utiliser dans votre travail: Ne soyez pas superficiel au sujet de l'établissement d'objectifs. Se fixer un nouvel objectif aura un impact direct sur votre identité (ou vos collaborateurs) si vous définissez un objectif adéquat et bien pensé.
2. Le cerveau comme promoteur
Nos cerveaux ont des mécanismes complexes de récompense et de punition. À chaque étape du chemin vers la réalisation de notre objectif, notre corps libère de la dopamine dans notre cerveau, créant un sentiment de plaisir. Ce hee
L'élévation mentale nous permet de rester concentrés et motivés. Nous nous sentons bien physiquement lorsque nous faisons des pas vers notre objectif.
Comment l'utiliser au travail: décomposez les objectifs à long terme en objectifs à court terme avec de nombreuses étapes mesurables. Cela créera un système de récompense régulier utilisant la "récompense de dopamine". N'oubliez pas que l'humour est votre ami - détruire l'objectif au point où les premiers pas sont ridiculement simples deviendra le pivot de votre cerveau sur le chemin de l'objectif principal.
3. Le cerveau comme punisseur
Bien sûr, si vous n'atteignez pas vos objectifs, votre cerveau deviendra un punisseur brutal. Ne pas atteindre l'objectif signifie que l'approvisionnement en dopamine sera coupé et ça fait mal. Votre cerveau considère les objectifs comme des biens de valeur, et la malchance déclenche des sentiments de perte, d'anxiété, de peur et de tristesse.
Comment l'utiliser dans votre travail: Sachez que la perte de but aura des conséquences psychologiques négatives. Si votre équipe n'a pas pu atteindre l'objectif pour des raisons indépendantes de sa volonté, discutez-en avec elle. Ou utilisez l'échec pour entamer un dialogue sur les nouveaux objectifs que vous tenterez d'atteindre à l'avenir.
4. Récompense sans emploi
Lorsque vous vous êtes fixé un objectif, votre cerveau vient généralement à votre aide. Cependant, il y a un piège délicat - parler de l'objectif et ne pas agir, profiter de la récompense de l'anticipation de la réussite. Ce comportement peut se retourner contre vous.
Accepter les éloges et les compliments juste pour avoir un but vous fera vraiment vous sentir bien dans votre peau. Les psychologues appellent cela - créer un nouveau" title="Image" />
L'élévation mentale nous permet de rester concentrés et motivés. Nous nous sentons bien physiquement lorsque nous faisons des pas vers notre objectif.
Comment l'utiliser au travail: décomposez les objectifs à long terme en objectifs à court terme avec de nombreuses étapes mesurables. Cela créera un système de récompense régulier utilisant la "récompense de dopamine". N'oubliez pas que l'humour est votre ami - détruire l'objectif au point où les premiers pas sont ridiculement simples deviendra le pivot de votre cerveau sur le chemin de l'objectif principal.
Bien sûr, si vous n'atteignez pas vos objectifs, votre cerveau deviendra un punisseur brutal. Ne pas atteindre l'objectif signifie que l'approvisionnement en dopamine sera coupé et ça fait mal. Votre cerveau considère les objectifs comme des biens de valeur, et la malchance déclenche des sentiments de perte, d'anxiété, de peur et de tristesse.
Comment l'utiliser dans votre travail: Sachez que la perte de but aura des conséquences psychologiques négatives. Si votre équipe n'a pas pu atteindre l'objectif pour des raisons indépendantes de sa volonté, discutez-en avec elle. Ou utilisez l'échec pour entamer un dialogue sur les nouveaux objectifs que vous tenterez d'atteindre à l'avenir.
Lorsque vous vous êtes fixé un objectif, votre cerveau vient généralement à votre aide. Cependant, il y a un piège délicat - parler de l'objectif et ne pas agir, profiter de la récompense de l'anticipation de la réussite. Ce comportement peut se retourner contre vous.
Accepter les éloges et les compliments juste pour avoir un but vous fera vraiment vous sentir bien dans votre peau. Les psychologues appellent cela - créer un nouveau
Comment l'utiliser dans votre travail: Méfiez-vous de l'impact de la « réalité sociale » en fixant tous les objectifs pour qu'ils soient mesurables, et suivez-les régulièrement de manière à représenter visuellement votre objectif par rapport aux résultats réels. De cette façon, la récompense vous aidera à vous motiver et à ne pas voler les capacités naturelles de votre cerveau.
Fixer des objectifs signifie sortir de la facilité
L'établissement d'objectifs a un impact direct sur la chimie du cerveau. En raison de la tension créée par l'établissement d'objectifs, le cerveau préfère naturellement l'approche inerte du « faisons de notre mieux ». Cela nous protège de la douleur potentielle de ne pas atteindre l'objectif, mais cela nous permet également de faire l'expérience de la satisfaction (et de la croissance) qui accompagne la progression vers l'objectif.
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