Limites Dans La Vie Et Psychothérapie. Qu'est Ce Que C'est Et Pourquoi?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Quelles sont les limites psychologiques ?

La phrase bien connue « ma liberté s'arrête là où commence la liberté d'autrui » aidera à répondre brièvement à cette question.

Regardons de plus près ce que c'est.

Les exemples les plus simples et les plus intelligibles d'infractions aux frontières pour la plupart des gens sont lorsque quelqu'un prend la chose de quelqu'un d'autre ou lit la correspondance de quelqu'un d'autre sans autorisation. Toucher une autre personne sans lui demander son consentement, donner des conseils qui n'ont pas été demandés, exprimer une opinion sur la vie d'autres personnes qui n'a pas été demandée.

Vous avez très probablement rencontré plusieurs (sinon toutes) des situations décrites ci-dessus. Une frontière est une ligne, une limite, il est encore possible de l'atteindre, au-delà ce n'est plus possible. Essayez de le ressentir. Cette ligne conventionnelle peut être différente avec différentes personnes, par exemple, ce qui est possible pour un conjoint n'est pas possible pour un étranger dans la rue et, bien que les limites dans les relations étroites soient plus flexibles qu'avec les étrangers, elles sont là aussi, sans limites, les relations sont remplacées par la fusion, alors il est déjà incompréhensible où suis-je, où est l'autre et il n'y a pas de contact. Seulement des illusions et leurs propres fantasmes sur qui est l'autre et ce qu'il (a) veut ou ne veut pas. De plus, différentes personnes ont des limites différentes, ce qui est bien pour vous, une autre peut ne pas l'aimer et il est important d'en tenir compte. En clarifiant les limites, nous apprenons à mieux nous connaître, à nous rapprocher et à grandir ensemble.

Dans notre société, presque tous ceux qui n'ont pas spécifiquement travaillé avec cela ont des difficultés à comprendre leurs limites. Depuis l'enfance, nous avons manqué d'espace personnel, combien d'entre vous ont eu leur propre chambre privée depuis l'âge de 3 ans ? Les parents, les éducateurs, les enseignants ont grossièrement violé nos limites, imposé leurs opinions, pris, cassé, jeté nos affaires sans demander, enregistré des sacs, lu des journaux intimes et de la correspondance, décidé avec qui communiquer avec nous et avec qui non. C'est bien si vous pouvez maintenant sourire et dire sincèrement: « C'était différent pour moi, quand j'étais enfant, j'ai été traité avec soin, dans le respect de mes limites et de mes besoins. La plupart de nos concitoyens adultes ne pourront pas dire cela.

Il existe également des situations plus graves de violations des frontières, il s'agit de violences, physiques ou sexuelles. Les violences physiques sont des coups, épisodiques ou régulières; malheureusement, beaucoup en ont fait l'expérience dans leur enfance. Ou pas dans l'enfance, être attaqué par des voleurs dans la rue, des bagarres à l'école et des brimades. Tout cela mine notre confiance en nous, le contact avec notre corps et ses besoins, détruit les frontières et conduit aux cauchemars, à l'anxiété, aux peurs, au sentiment constant "dans ce monde je ne suis pas en sécurité".

Agression sexuelle. Une femme sur trois dans notre société et certains hommes ont été confrontés à des violences sexuelles au moins une fois dans leur vie. Cette intrusion flagrante dans les limites personnelles provoque des sentiments sévères, parfois insupportables, de culpabilité, de honte, d'impuissance, d'humiliation, de dégoût, de saleté et beaucoup de peur. Harcèlement d'étrangers dans les transports, harcèlement de rue (c'est quand des hommes inconnus dans la rue crient des mots obscènes et des compliments douteux à une femme), harcèlement de petites filles et garçons, adolescents (enseignants, voisins, beaux-pères, parents, étrangers harcèlent), viol lui-même, tout cela se produit tous les jours en Ukraine. Ce malheur ne tourne pas autour des jeunes filles et des femmes de tous âges. Dans une situation paisible, sans parler d'une zone de guerre.

Les abus physiques et sexuels sont des traumatismes de choc, après lesquels la vie est divisée en "avant et après" l'événement, ils laissent une empreinte profonde sur la conscience de soi de la victime. La restauration de la capacité de profiter de la vie, d'être heureux(s) demande beaucoup de temps, une pratique régulière et l'aide de spécialistes.

Une personne dont les limites ont souvent été violées et violées ne les ressent pas et envahit également les limites des autres. Le problème grandit comme une boule de neige !

Que faire de tout ça ?

Vous devriez commencer comme d'habitude avec vous-même. Ressentir vos limites et prendre soin des limites des autres est un sentiment que vous pouvez progressivement grandir à l'intérieur. Et puis il y a un choix conscient de se rapprocher d'une personne, de rester dans une situation spécifique, il y a une compréhension où il y a effort et où est la violence, car souvent pour un objectif brillant, nous forçons et forçons nous-mêmes, et quel est le résultat? Douleur, vide, dépression, souffrance. N'est-ce pas ce que vous voudriez ?

Ce chemin commence par prendre soin de soi et le courage de dire « je ne veux pas », « je ne veux pas », « je n'aime pas trop ça », « stop » aux autres, même aux parents, même aux parents, même aux patrons, sans parler de ceux qui ne sont pas familiers et qui ne sont pas familiers.

Des articles et des livres peuvent aider d'une manière ou d'une autre sur cette voie, attirer l'attention sur le problème, mais le travail le plus important et le plus approfondi est possible avec l'aide d'un spécialiste. Et les psychologues travaillent beaucoup sur le sujet des limites et aident les clients à apprendre à s'entendre.

Lorsqu'on suit une psychothérapie, il y a des limites précises, au début du travail vous êtes d'accord avec le thérapeute sur l'heure et la durée des séances, leur coût, les modalités de paiement, la communication avec lui (ou elle), sur diverses situations imprévues (retards, omission), etc. Et c'est une partie importante du processus de guérison, pour de nombreux clients, c'est le premier contact, la première relation avec des limites claires, la première expérience de ce type qui enseigne une interaction sûre avec d'autres personnes.

Vous aurez besoin de patience, de temps, puis petit à petit, vous pourrez développer vos limites saines et flexibles et devenir plus heureux.